• Szerzői
    • Alejandro Garcia Blanco
    • CCGM
    • Celia Marin Chiunti
    • Rosina Ramos szakács
    • Természetes főzés
    • Liz vega
    • Miguel kusza
    • Norma Cebrian
    • Ricardo Dominguez
    • Ursula Clynes
    • Victoria Martinez Enriquez
    • Vivian Bibliowicz

Készítsen tápláló süteményt

Tápláló sütemény elkészítése nagyon egyszerű, csak a szükséges összetevőket kell kiválasztania ahhoz, hogy egy nagyon ízletes, ugyanakkor tápláló süteményt készítsen.

tápláló süteményt

A nagy előny az lesz, hogy gyakrabban fogyaszthatja azt a reggeli részeként, ha reggelit kell otthonától elfogyasztania, snackként, ha a reggeli órái nagyon hosszúak a reggeli és az ebéd között, vannak, akik akár 8 reggeli és ebéd között harapnivalók nélkül, a tápláló torta jó választás lehet.

Nagyon egyszerű étel lehet elkészíteni akkor is, ha vannak vendégei és kötetlen vacsorát készít, mindenki elkészítheti saját süteményét, beleértve az alábbiakban bemutatott egészséges alapanyagokat:

Egészséges süteményért:

1 evőkanál mustár

1/2 paradicsom szeletelve

80g panela sajt

Ha belefoglalja ezeket az összetevőket, akkor a sütemény 335 kcal lesz, azonban ha a panela sajtot helyettesítik 80 g nagyobb kalóriasűrűségű Manchego sajttal, és két szelet avokádót adnak hozzá (az avokádó nagyon tápláló étel, azonban energiája miatt értéket kis adagokban kell fogyasztani) az energiafogyasztás 562kcal lesz, ezért fontos az alacsony energiaértékű egészséges ételek kiválasztása.

A Panela sajt egy hiteles mexikói friss sajt, amelynek feldolgozása miatt nagyon alacsony a kalóriatartalma, jelenleg nagyon alacsony energiatartalmú és alacsony nátriumtartalmú panela sajt bemutatókat találhat a piacon. Az összes sajt közül a panela az egyik legkevésbé zsíros.

Hátránya, hogy nem olvad meg, mint más sajtok, például a Manchego, azonban kiváló fehérje alternatíva alacsony zsírtartalmú, és felhasználhatja különféle sütemények, quesadillák és általában mexikói snackek elkészítéséhez.

Csökkentse az érlelt sajtok fogyasztását, a panela mellett válasszon friss sajtokat, például túrót, túrót stb.