Jó reggelt mindenkinek.

iránti

Ma két beszélgetést akarok hagyni a Revolutionary Fitness rádiócsatornától. Marcos Vázquez által irányított csatorna, amely véleményem szerint elengedhetetlen az elhízás megértéséhez és annak kezelésére szolgáló néhány technikához.

A "kezelni" kifejezést használom, mert már nem szeretem a "harcot". Sajnálom, ha nem ért egyet, de a munka és a tanulmányok ennyi évében rájöttem, hogy a nagy probléma nem a tudás vagy az eszközök fejlesztése, hogy képesek legyünk küzdeni a túlsúly ellen. Megvannak az eszközeink és a KnowHow, és napról napra fejlesztjük. Csak el kell olvasnia a tanulmányokat, és meg kell néznie azokat a munkacsoportokat, amelyek jelenleg az elhízást tanulmányozzák. A kérdés az, hogy tudjuk-e ezeket az ismereteket kezelni? Tudjuk-e, hogyan továbbítsuk a lakosságnak? Szeretné-e a lakosság hallani, hogy az öregedésen kívül apránként megbetegszik?.

Úgy gondolom, hogy a Revolutionary Fitness csatorna és oldal sok tudást nyújt, és fontos munkát is végez, segít megkérdőjelezni a társadalmi szinten mélyen bejáratott dogmákat. Ezért szeretnék néhány olyan beszélgetést megosztani, amelyeket nagyon érdekesnek találtam. Egyrészt Walter Suárez elvtárs 125. epizódja, a tudás enciklopédiája, sok józan ésszel, és amellyel sok ötletet osztok meg az elhízással kapcsolatban.

125. rész: Elhízás és fizikai aktivitás, az izmokra és a zsírokra gyakorolt ​​hatás, és az első lépések Walter Suárezzel

"Mozgásra késztettek minket, és a megmozdulás nem betegít meg minket" - Walter Suárez

Ma beszélünk Walter Suarez, azon emberek egyike, akik a legjobban ismerik a kórélettanát elhízottság és a fontossága a fizikai aktivitás a kapcsolódó problémák javítása érdekében:

  • Melyek azok a fő tényezők, amelyek hozzájárulnak az elhízáshoz?
  • Milyen változások történnek a zsír- és izomszövetben a zsír felhalmozódásakor? Egészséges izom vs. beteg izom.
  • Az elhízással küzdő emberek képzésének szem előtt tartása.
  • Az erőmunka relatív jelentősége az aerob edzéshez képest.
  • Haladási stratégiák.
  • El tudja-e hajtani a HIIT-et?
  • A pszichológiai tényezők fontosságának fontossága az elhízásban szenvedőknél és az elkövetett gyakori hibáknál.
  • És még sok más.

Másrészt a 136. rész. Soha nem hallgattam Leo Margetst, és nem is igazán tudtam, hogy ki ő. De az az igazság, hogy bizonyos irányelveket adnak, amelyek nagyon tetszenek. Döntéshozás más tudományágakon keresztül. Ebben a beszélgetésben a póker mutatja meg képességeit a döntéshozatal fejlesztésében. Szeretem egy másik tudományágat, amely szintén megmutatja ezt a mentális fejlődést, a sakkot.

Tetszik a beszélgetés, amikor a kockázat kiszámításáról beszélnek. Mire gondolok? Ha egy személy úgy dönt, hogy lefogy, vagy jobban szól, javítsa testösszetételét, ha sikerrel jár, mit kell tennie annak fenntartása érdekében? Hajlandó-e vállalni ezt a kockázatot, vagy jobb lesz-e megtenni azt, ami mindig is történt, mit várnak tőlük? Érdekes, hogy sokszor a kudarctól való félelemre koncentrálunk, és fontosabbnak tartom azt gondolni Fél a sikertől? . Ha belegondolunk, a siker felelősséget, az idő múlásával fenntartott munkát, az érzelmi irányítást és a ránk váró további társadalmi terhet jelent. Mindezt egy olyan világban, amelyben nem könnyű nem hízni a kilókban. De erről, ami nagyon érdekes téma, egy másik bejegyzésben fogunk beszélni.

Ne légy eredménnyel foglalkozó, célok kitűzésével koncentrálj hosszú távra. Összpontosítani arra, ami igazán fontos.

Azt, hogy mindannyian a család, a környezet feltételei vagyunk, és fontos, hogy rendelkezzünk az e helyzetek kezeléséhez szükséges értékekkel, elvekkel és meggyőződéssel.

136. rész: Hogyan lehet jobb döntéseket hozni és hogyan lehet sikeres a változásokban, Leo Margets segítségével

Ma van a podcastban Leo Margets, profi pókerjátékos és szenvedélyes az egészségért. Néhány téma, amelyet érintünk.

  • Miért póker az élet mikrokozmosza?.
  • Ötletek jobb döntések meghozatalához.
  • A célok és a tervezés fontossága.
  • Belső motiváció vs. Külső.
  • A változás szempontjából sikeres tényezők.
  • Hogyan lehet a környezetet saját javára módosítani.
  • És még sok más.

Remélem, tetszenek nekik, érdekes ötleteket kapnak, és ez egy kis tudást hoz Önnek.