Feladta Luisa 2019. augusztus 17-én
Nos, igen, én is szerelmes vagyok a mandulatejbe, de imádom a növényi tejeket, mert ezek végtelen egészségforrást jelentenek, és finomak is. Ebben a cikkben arról a zöldségitalról fogok beszélni, hogy amióta felfedeztem, nem tudom abbahagyni az ivást.
Mandula fogyáshoz
Különféle okok, amelyek miatt a mandula segíthet a fogyásban, változatosak. A legrelevánsabb, hogy növekednek Telt érzés, alacsony a szénhidráttartalma, és magas a fehérje- és rosttartalma. Továbbá, kalória tartalmazzák a szervezet nehéz emésztése és fokozza az anyagcserét.
Egyben tanulmány megfigyelték, hogy a alacsony kalóriatartalmú étrend amelyben 84 gramm mandulát fogyasztottak növelte a fogyást 62% -kal.
Egy másik, több mint 100 elhízott nőnél végzett vizsgálat megállapította, hogy azok, akik mandulát fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem ették őket, és, elveszett derékméret.
A legújabb az Egészségügyben
Hogyan készítsünk házi mandulatejet: recept
Ha ezeket a sorokat olvassa, és még nem próbálta ki a házi mandulatejet, arra biztatom, ne hagyja elmenni az időt, és készítse el ezt a receptet otthon. Ne aggódjon, mert rendkívül egyszerű elvégezni, és a természetes drámai módon eltér az ipariétól.
Készüljön fel egy krémes, sima és szuper egészséges ital elfogyasztására.
Szükséges alapanyagok és edények
- 1 csésze mandula (lehetőleg bio)
- 600 ml ivóvíz (kerülje a csapvizet, ha az íze nem megfelelő)
- Fahéj, vanília kivonat, méz, juharszirup, folyékony édesítőszer vagy bármilyen édesítőszer. Inkább kerülöm a finomított cukrot.
Szüksége lesz egy turmixgépre (turmixgépre vagy turmixgépre), finom szűrőre, a lehető legapróbb ruhára a szűréshez (ha van táskája növényi tej készítéséhez, használja a kendő helyett), valamint egy kis edényre és egy nagyobbra.
Eljárás
Tegye a mandulát egy tálba, és fedje le vízzel. Hadd üljenek egy éjszakán át. Ezek növekedni fognak, amikor felszívják a vizet.
Ruhával letakarva hagyhatja őket a hűtőszekrényből. Ha azt akarja, hogy az ital krémesebb legyen, hagyja pihenni 2 napig, de ebben az esetben tegye a hűtőbe.
Minél tovább áztatják, annál krémesebb lesz a mandulatej.
A mandulákat lecsöpögtetjük és hideg vízzel leöblítjük. Ehhez tegye őket a szűrőbe, és tegye a csap alá.
Most a mandulának kissé puhának kell lennie.
Dobja ki a lágyításhoz használt vizet, mivel tartalmazhat fitinsavat, olyan anyagot, amely megnehezíti a tápanyagok felszívódását.
Helyezze a mandulát a turmixgépbe, adjon hozzá vizet (600 ml), és 2 percig verje maximális teljesítményen.
A mandulát a lehető legnagyobb mértékben össze kell zúzni, és a víznek fehéresnek kell lennie.
Ne feledje, hogy az ital krémessége a hozzáadott víz mennyiségétől függ. A recept végén beállíthatja a vízszintet.
Helyezze a meghosszabbított ruhát (ha van speciális zacskója növényi tejhez, használja a ruha helyett) a szűrő mentén, amelyet viszont egy edény tetejére kell helyezni (nézze meg a képet), és öntse a turmixgép tartalmát. a ruhán.
Az összes folyadék átfolyik a ruhán és a szűrőn, így a mandula paszta a ruhán marad.
A tejmentes zsákot a lehető legszorosabban nyomja össze, hogy az összes folyadékot a tartályba nyomja.
Meg kell próbálni minél jobban kifacsarni a folyadékot, minél szárazabbá tenni a mandulapasztát.
Kóstoljon egy kicsit az édességének beállításához. Mindig adok egy kevés őrölt fahéjat, de tehet mézet, juharszirupot, édesítőszert vagy cukrot is.
Miután ízlésed szerint jól lezárható tartályban tárold, és tedd a hűtőbe, hogy frissen fogyasszuk. Vagy fogyaszd szobahőmérsékleten ... ez mindenki ízlésének megfelel.
Rázza meg, amikor megy inni, mert természetes, hogy alkatrészei elválnak az idő múlásával.
A tejünk elkészítéséből származó mandulapasztát okarának hívják, és sok recept elkészítésére használható.
Hozzáadhatja a reggeli müzlikhez, elkészíthet sütiket vagy felhasználhatja más olyan receptekhez, amelyekre gondolhat.
Ha szétteríti egy tepsiben és két órán át süt, akkor kiszárad, és későbbi használatra a fagyasztóban tárolhatja.
Meddig tart a házi mandula tej?
A házi mandulatej két-három napig is eltarthat, ha egy hűtőszekrényben, jól lezárt edényben tárolja.
Pasztörizálhatjuk magas hőmérsékleten történő főzéssel, hogy tovább tartson, de őszintén szólva nem érdemes, mert tápanyagveszteséget okoz, és nem az a célunk, amikor úgy döntünk, hogy házi mandulás italt készítünk.
Fogyáshoz fogyasszon mandulát, és ... Ha különleges információkat szeretne kapni egy karcsú és egészséges test eléréséhez az életben ... IDE KATTINTVA (férfi vagy nő)
Ez a jóllakottság érzése
A mandula egyik fő előnye, hogy elősegítheti a kielégítő teltségérzetet. Ez az érzés ösztönzést adhat az emberek számára arra, hogy kevesebb kalóriát fogyasszanak étkezés közben vagy egész nap. Amellett, hogy gazdag fehérjeforrás, amely a leginkább kielégítő tápanyag, a mandula tartalmaz egy zsírsavak és élelmi rostok jellegzetes kombinációját, amelyek általában kielégítik az éhségvágyat. Az "International Journal of Obesity" 2003-ban megjelent tanulmányában azok az emberek, akik 24 héten át kiegészítették az alacsony kalóriatartalmú étrendet mandulával, 62% -kal több súlyt vesztettek, mint azok, akik étrendjüket komplex szénhidrátokkal kiegészítették.
Lé fogyás vagy fogyás céljából
Lé, hogy 2 kg-ot fogyjon le egy hét alatt
Különleges eseményed van, és látványosnak akarod látni magad abban a ruhában, amelyet régóta megspóroltál, és amelyet azok a plusz kilók miatt nem tudsz visszahelyezni?.
A következő összetevőkre lesz szüksége:
- Fél uborka héjával (salátákhoz)
- 2 paradicsom héjával
- 1 bot zeller
- Egy pohár vizet
E gyümölcslé receptjéhez először is alaposan mossa le az összetevőket, majd vágja apróra és keverje össze a turmixgépben. Igyon reggelit reggelire, és a maradék levet tegye hűtőbe, hogy vacsorára issza meg éjszaka.
Cikkünkben több ilyen gyümölcslé van 5 gyümölcslé, hogy egy hét alatt 2 kilót fogyjon. Ne hagyja ki őket, mivel amellett, hogy finomak, segítenek a fogyásban, javítják az emésztést és eltávolítják a méreganyagokat.
Zöld turmix a híres fogyni
Ez kétségkívül az egyik legjobb rázza a fogyást, Híres emberek egész nap fogyasztják, de a legjobb, ha csak naponta kétszer iszik, és sok vizet fogyaszt, a méreganyagok eltávolítása, a folyadék visszatartás és a test hidratálása érdekében.
A híres fogyókúrás elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség (két pohár receptje):
- Egy font spenót
- 1 uborka (salátákhoz használt)
- 1 körte
- Egy citrom leve
- Levelek menta vagy menta
Nagyon alaposan mossa meg az összes hozzávalót, és tegye a turmixgépbe, egy pohár víz hozzáadásával. Nagyon jól turmixold össze, amíg az összes összetevő be nem épül. Ne erőltesse a készítményt, és igyon naponta kétszer, egy pohár reggel és egy éjszaka.
Ezt a 11 zöld levet ajánlom a fogyáshoz, ezek nem a híresek levei, de én iszom és nagyon jól működnek nekem.
Dinnye fogyókúrás lé
Keleti sárgadinnye fogyókúrás lé Segít a visszatartott folyadék megszüntetésében is, amely néha gyulladást és fájdalmat okoz a lábakban és lábakban, megszünteti a méreganyagokat és segít semlegesíteni a savasságot. Ezenkívül ennek a gyümölcslének vagy a dinnyének önmagában történő fogyasztásával a toxinok eltávolításának köszönhetően megakadályozza a bőrön lévő foltokat is, mivel sok folt a testünkben található toxinok megnyilvánulásának köszönhető, rostot, káliumot, kalciumot, folsav és cink, és magas a koleszterinszintje.
Azokat az összetevőket, amelyekre a következőt adom, egy napra kell elkészítenie a levet, vagyis két pohár gyümölcslevet. Nincs időhatár ennek a gyümölcslének a fogyasztására, hanem te döntöd el, meddig akarod inni:
- Fele apróra vágott dinnye
- Egy csésze eper
- 4 salátalevelet előzőleg megmosva és aprítva
- Egy pohár vizet
Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe, amíg teljesen össze nem keveredik. Ha azt veszi észre, hogy nagyon sűrű és nem jól keveredik, adjon hozzá még egy kis vizet. Fogyasztásra kész ... Célszerű egy pohár gyümölcslét fogyasztani reggel és egyet éjszaka, ha szeretné, helyettesítheti a vizet a jéggel, hogy üdítőbbé váljon és így turmixot érjen el, és édesítéshez is adhat hozzá. egy kis stevia (soha nem cukor).
A megmaradt levét a hűtőszekrényben kell tartani, hogy hideg és friss maradjon. Ezenkívül, hogy a gyümölcsök sokkal tovább tartsanak, adagolhatja őket és a fagyasztóban tarthatja őket, hogy frissek maradjanak és sokkal gyorsabban készítsék el a levét.
Zsírégető lé
Ön a fogyókúra, rendszeres testmozgás, jó étkezés stb., azonban szeretne valami természeteset, amely segít a zsírégetésben, a toxinok eltávolításában és több energiában van a mindennapi feladatok elvégzésében ... ez a gyümölcslé az Ön számára.
A zsírégető lé elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:
- 1 csésze áfonya
- 1 csésze hideg zöld tea
- 1/2 banán
- 5 ananászkocka
- 1/4 csésze hengerelt zab
- 1/4 csésze spenót
- 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és dolgozza fel, amíg teljesen össze nem keveredik. Körülbelül három pohár gyümölcslevet fog kapni, amelyet egész nap meg kell innod. Reggeli előtt vagy reggelizés előtt egy üres gyomorra fogyaszthat egy poharat, délután egy pohár uzsonnaként és éjszaka egy pohár lefekvés előtt. Egészséges étrenddel, rendszeres testmozgással és a nap folyamán vízfogyasztással kell kísérnie.
Cikkünkben többet megtudhat az ilyen gyümölcslevekről, amelyek segítenek a zsírégetésben, a toxinok eltávolításában és az anyagcsere aktiválásában 2 ultra zsírégető zöld turmix.
Zöld lé a fogyáshoz
Ez a gyümölcslé méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megtisztítani a testet, aktiválni az anyagcserét és lefogyni. Magas rosttartalma miatt kiváló azok számára, akiknek székrekedési problémái vannak, és kiváló reggeli és vacsora is lehet, mivel sok tápanyagot tartalmaz.
A gyümölcslé elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség (a két gyümölcslé elkészítéséhez egy napra):
- 1 bot zeller
- 1 uborka (salátához való)
- 2 vagy 3 citrom leve
- Kelkáposzta
- 1 csomó spenót
- 2 piros alma
- Egy szelet gyömbér (ha szükséges)
- Víz
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, amíg teljesen össze nem keveredik, adjon hozzá vizet, amíg meglátja, hogy a lé szinte folyékony, mivel fontos mindent erőlködés nélkül elfogyasztani. Tálaljon és menjen. Vegyük ezt a gyümölcslevet reggel és éjjel.
Juice zsírégetésre és fogyásra
Ez a gyümölcslé recept zsírégetésre és fogyásra, amellett, hogy nagyon hasznos a testzsír elleni küzdelemben, hidratál is, mert nagyon friss és finom alapanyagokat tartalmaz. Ez is nagyon olcsó, és az összetevők nagy része otthon van.
Csak szüksége van (recept két pohárra):
- Két csésze eper
- Egy csésze görögdinnye vagy tű
- Két érett paradicsom
Öntsük az apróra vágott hozzávalókat a turmixgépbe, és addig turmixoljuk, amíg az összes összetevő össze nem keveredik. Fontos, hogy NE adjon vizet a készítményhez, ezért ha hidegnek tetszik, tanácsos az epret és a görögdinnyét egyik napról a másikra apró darabokban a fagyasztóba tenni, majd elkészíteni a levet, ahogy fentebb említettem . Látni fogja, hogy fagyos, frissítő és finom lesz.
Azt is javasoljuk, hogy NEM adjon hozzá cukrot a készítményhez, mivel a lé ötlete zsírégetést jelent, ha azt 100% -ban természetes módon fogyasztják. Fontos hozzátenni azt is, hogy ezt a gyümölcslevet el kell fogyasztani, miután elkészült, mivel az idő múlásával elveszíti tulajdonságait.
Az utolsó fogyókúrás gyümölcslevet reggel éhgyomorra, éjszaka lefekvés előtt, és ha napközben szeretné, annyiszor, amennyit csak akar. Azonban azok számára, akik gyomorhurutban szenvednek, csak reggel és éjszaka kell fogyasztaniuk.
Finom karcsúsító shake
Ez kétségtelenül az egyik leggazdagabb turmix, amelyet akkor használhat, ha fogyni szeretne, annyira gazdag, hogy tökéletesen beilleszthető az egész család étrendjébe. Ha karcsúsító shake-ként kívánja használni, akkor azt kell tennie, hogy az éjszakai reggelit vagy vacsorát ezzel a shake-rel cserélje le.
A súlycsökkentő shake elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:
- 1 csésze papaya hámozás nélküli négyzetekre aprítva
- 2 banán vagy útifű, héj nélkül apróra vágva
- 3 nagy evőkanál méz
Az elkészítés rendkívül egyszerű, az összes hozzávalót a turmixgéphez és annak elfogyasztásához kell felhasználni.
Természetes gyümölcslé a has ellapításához
Keleti rázza meg, hogy ellapuljon a has, Amellett, hogy finom, segít megtisztítani a testet, eltávolítani a méreganyagokat és megszüntetni azokat a szerelmi fogantyúkat, amelyek annyira zavarják. Fontos azonban, hogy ezeket a turmixokat egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, állandó vízfogyasztással és némi rendszeres fizikai aktivitással kísérje.
A turmix elkészítéséhez a has ellapításához csak a következőkre van szükség:
- Egy darab aloe vera gél (aloe vera) héj nélkül és tövis nélkül körülbelül 5 centiméter
- Fél citrom héjával és mag nélkül.
Adja hozzá ezt a két hozzávalót a turmixgéphez, és dolgozza addig, amíg olyan lesz, mint egyfajta ütés. Igyon reggel éhgyomorra, és várjon 60 percet az egészséges reggelire. Az ideális az egyes rázások elkészítése és azonnali meginni, hogy ne veszítsék el tulajdonságait és ne savanyuljanak meg a citromhéj miatt.
Ha további gyümölcsleveket szeretne tudni a has ellapításához, keresse fel cikkünket 4 rázás a has ellapításához.
Lé a gyomor gyulladásának csökkentésére
Ez a turmix ideális azokban az időkben, amikor idegesnek érzi magát a gyomor puffadása miatt, javítja emésztését és megakadályozza más gyomorproblémákat.
Látogassa meg cikkünket 4 rázás a has gyulladásának csökkentésére, hogy megtanuljon még ilyen természetes gyümölcsleveket, mint ez, amelyek segítenek természetes módon csökkenteni a gyomor gyulladását.
A finom gyümölcslé elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:
- 1 csésze apróra vágott papaya
- 1 evőkanál lenmag
- 2 csésze víz
- 2 evőkanál nyers zab
- 1 teáskanál méz
Vigye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és nagyon jól keverje össze őket. Igyon egy hétig éhgyomorra a turmixot, és élvezze a tulajdonságait. Hihetetlen!