A ketogén étrend folytatása édesszájú rémálom lehet, mert ez a diéta alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú ételek fogyasztásával jár.
Ezt az étrendet sokan kedvelik, mert segíthet nekik leadni a hasukat, a zsírokat, a zsírokat, melyektől nehezebb megszabadulni.
Az egészségügyi szakértők szerint a cukor csökkentése az egyik leggyorsabb fogyás.
Az egészségesebb életmódhoz való hűség azonban nem könnyű, és néha csak motivációra van szükség a továbbéléshez.
Ezért sokan az ételük kényelméhez fordulnak, ami gyakran egészségtelen és gyakran édes.
De az a kétségbeesés, hogy nincs olyan édes étel, amelyet még mindig mérsékelt mennyiségben falhatna, miközben hű marad a keto étrendhez.
A sötét csokoládékból meg lehet rágni, de meg kell győződni arról, hogy legalább 70 százalékban tartalmaznak kakaó-szilárd anyagokat.
Vagy kakaópor segítségével ketogén energiagolyókat is süthet. Az energiagolyók receptje a sós mogyoróvajas csokoládé, amelyet a Daily Express javasol.
Akár azt is rendszeresen kiegészítheti a keto étrenddel, mert magas a zsír- és fehérjetartalma.
Kutatások szerint a mogyoróvaj elfogyasztása néhány kilogramm fogyást okozhat.
A turmixok édes italok, amelyeket keto diéta közben is elfogyaszthat. Csak győződjön meg arról, hogy az Ön által használt összetevők ragaszkodnak a keto étrendhez, például avokádó, kókuszdió, eper, citrom és lime. Vanília kivonatot, fahéjat vagy kakaót is adhat az extra édességhez.
Ráadásul azok a rázkódások, amelyek hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat, ezáltal csökkentve az ételbevitelt.
Vagy akkor is rágcsálhat a gyümölcsökön, ha a turmixok nem tetszenek. Fogyasszon fél csésze szedret és málnát egyszerűen négy gramm cukrot.
Süthet magának egy chia pudingot is, amely magas fehérje- és rosttartalmú, ami jó lehetőség a keto étrendhez.
Kép hitel Theo Crazzolara/Flickr jóvoltából
Fuenlabradából és 91-ből, amikor még mindig több juh volt, mint betontömb. Ott nőttem fel, ott élek, és ott debütáltam az újságírásban, kosarakat kiabálva a Fernando Martínnál. Három évig meséltem Loving Valenciában, és már nem állok meg
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen otthonon kívül - Valencia táplálkozási szakember
- 7 sushi étkezési hiba, amely tönkreteheti étrendjét - Fit Moment
- 10 finom étel! hogy fogyaszthatja diéta közben De10
- Blog - Két szuper étel, amelyek nem hiányozhatnak az ételekből ezen a nyáron a Perricone diéta szerint
- A mediterrán étrend 10 olyan étele, amelyeket szeretni fog enni