le akarok fogyni

Egészséges étrendet akarok

El tudod képzelni, hogy abbahagyja az étellel való rögeszmés kapcsolatot és visszaszerzi az irányítást?

A Covid-19 azzal kezdődött, hogy azzal fenyegetőzött, hogy "egy másik influenza" lesz, és látványos sebességgel terjedő aeroszol-átvitele van.

kovid-19

Mielőtt a táplálkozás hatásáról beszélnék, teszek egy pontot annak ellenőrzésére, hogy megérteni, miért olyan gyorsan terjed a terjedés, meg kell értenie, hogy mi a exponenciális növekedés, és néhány egyszerű számítással nagyon gyorsan kinéz

Napi egy kapcsolattartást feltételezve:

Influenza esetén átvitel (érték R0) nak,-nek

1,3 (ez egy személy 1,3 embert fertőz meg minden kapcsolatban (forrás))

  • 1. nap: 1 fertőzött
  • 2. nap: 2,3 fertőzött
  • 3. nap: 5.3 fertőzött
  • 10. nap: 1800 fertőzött
  • 15. nap: 115 000 fertőzött

Covid esetében a R0 2-ből (és nagyobb is lehet), tehát a számok a következők lennének

  • 1. nap: 1 fertőzött
  • 2. nap: 3. fertőzött
  • 3. nap: 9. fertőzött
  • 10. nap: 19 683 fertőzött
  • 15. nap: 4 800 000 fertőzött

Vagyis a 15. napra, míg az influenza 100 000 fertőzöttet okozott, a kováda már csaknem 5 millió

Ez a terjedés megmagyarázza a rendszer összeomlásától való félelmet, és igazolja a megtett intézkedéseket, amelyek megpróbálják csökkenteni a R0

A vírus problémája, hogy nagyszámú tünetmentes vagy nagyon enyhe tünet van, amelyek a terjedés vektoraként szolgálnak, így bár kevés a halálozás, olyan sokan érintettek, hogy abszolút számban a befogadottak és elhunytak száma sokkal magasabb, mint azok, amelyek a közös influenzát okozhatják

És mindehhez a keto diéta játszik szerepet?

Végül ez mindig a személytől függ, de vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyos jótékony hatásra utalnak:

Egerekben a keto diéta védelmet nyújtott az influenza (vírus) ellen (cikk)

Ezzel párhuzamosan megvitatták annak lehetőségét is, hogy a keto diéta vagy exogén (külső) ketontestek alkalmazása hasznos lehet (cikk, cikk, cikk, megjegyzés)

Olyan bizonyítékokat is találtunk egerekben, amelyek megvédik a különbséget a vírusok és baktériumok között, ahol az éhezés segített a baktériumok leküzdésében, de a bonyolult vírusfertőzések (cikk), és bár az éhezés nem azonos a keto étrenddel, kommunikáló erekkel rendelkeznek

És természetesen a mikrobiotában bekövetkező változások hatása a keto étrendre és annak jótékony hatásai (cikk)

Mindehhez figyelembe kell venni, hogy a vírus bakteriális tüdőgyulladással is járhat (interjú)

Összegzésképpen elmondható, hogy a biztonságos keto diéta segít közvetetten küzdeni a covid ellen, mivel általában (ha a keto diéta "zöld") a keto étrend vagy az alacsony szénhidráttartalmú diéta követi az anyagcsere szempontjából a személy javulását

És ha közvetlen hatásról beszélünk (ebben az esetben a keto diéta és nem csak alacsony a szénhidráttartalom), akkor nem tudjuk, de vannak olyan jelek, amelyek úgy tűnik, hogy jótékony hatással lennénk

Amiről tudunk, hogy jól jöhet a harc a covid ellen, és ez hogyan illeszkedik a keto kontextusba

Jól Úgy tűnik hogy a következő elemek jól mennek vagy működhetnek:

A legjobb, ha D-vitamint termelünk napsütésben, és ha nem tudunk, vannak olyan ételeink, mint a máj (például tőkehalból), kék hal, gomba (látták a napot) és a sajt, az összes alacsony szénhidráttartalmú étel

A legtöbb C-vitaminnal töltött étel a bors, de a legpraktikusabb olyan gyümölcsök bevitele (például joghurtban), mint a camu-camu (az Amazon-on vásároljuk meg, a boltban van link), amelyeknek több mint 10 a paprikában talált mennyiségének a szorosa

Jelen van húsban, tenger gyümölcseiben, hüvelyesekben, magvakban és diófélékben

Keto kontextusban itt nem szabad megfeledkezni a diófélékről és a magvakról, különösen a tökről vagy a szezámról, valamint a kesudióról (elég magas szénhidráttartalmú) és a manduláról.

Az E-vitamin megtalálható a mandulában és a napraforgómagban, kisebb mértékben az avokádóban, a paprikában vagy a brokkoliban

Szelén. Jobb, ha minden nap 3-4 brazil diót szedünk, és megoldjuk

A keto étrendnek mindenesetre nem okozhat problémát a megfelelő mennyiség kielégítése mindkét esetben, és vigyázzon, hogy a két mikroelem zsírban oldódik, és ezért nem akarunk túlzott mennyiséget bevenni

Főként tőkehalban (nulla szénhidrát) van jelen, ezért elegendő hetente egyszer enni, és készen állunk (az A-vitamin zsírban is oldódik, ezért nem akarjuk, hogy felesleges)

Hipotézisként a kókuszolaj és fő összetevője, a laurinsav wikipédia antibakteriális értéke lehetséges táplálkozási terápiának feltételezi (bejegyzés)

Kétségtelen a táplálkozási megközelítés a covid esetében nagy figyelmet kap, ezért érdemes azokat az ételeket előtérbe helyezni, amelyek elegendő mennyiségben garantálják a legígéretesebb mikroelemek mennyiségét (kovács esetében), függetlenül attól, hogy keto diétát tartasz-e vagy sem (cikk, cikk, cikk)