Szerző: Lucía Mena Millán

sült

    • 8 darab csont nélküli csirke (comb, mell vagy láb)
    • Olaj sütéshez
    • 4 tojás
    • 4 evőkanál cukrozatlan mandula
    • 2 csésze mandulaliszt
    • ½ csésze reszelt parmezán sajt
    • Só és bors ízlés szerint
    • 2 teáskanál paprikát
    • 2 teáskanál cayenne bors
    • 2 teáskanál hagyma por
    • 1 ½ teáskanál fokhagyma por

Kattintson a linkre a videó megtekintéséhez.

További receptekért és főzési tippekért kövessen az INSTAGRAM @lumenalicious oldalon.

Megtanulhatja, hogyan készítheti el a tökéletes sült csirkét ezzel az egyszerű, kevés összetevőt tartalmazó Keto-recepttel. A csirke belül puha és lédús, de kívül ropogós.

Ne felejtse el konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt módosítaná étrendjét, és olyan ételeket fogyasztana, amelyek nem szerepelnek az étkezési tervében.

  • Vágja félbe az egyes csirkéket és szárítsa meg konyhai papírral; foglalás.
  • A tojásokat addig üsse a mandulatejjel, amíg a tojások kissé bolyhosak nem lesznek.
  • Kombinálja a mandulalisztet a fűszerekkel, parmezán sajttal, sóval és borssal.
  • KENYERJEN be minden csirkecombot először a mandulakeverékkel, majd a tojással és egyszer a mandulaliszt keverékkel; a jobb eredmény érdekében ismét áthalad a tojáson, és befejezi a mandulaliszttel.
  • HŐolajat egy mély edényben, és megsütjük a panírozott csirke darabokat; öt perc múlva vegye ki a sült csirkét és tegye konyhapapírra.
  • TALÁLJA ezt a finom keto csirkehúst és élvezze.