Ketogén diéta a termékenység érdekében: működik-e? A ketogén étrend, amely magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, természetes metabolikus állapotba hozza testét, az úgynevezett ketózist. A szénhidrátbevitel (a fő energiaforrás) drasztikus csökkentésével a test arra kényszerül, hogy szuperhatékonnyá váljon a zsírégetés érdekében. Az előzetes kutatások szerint ez a változás átmenetileg javíthatja a fogyást, és hozzájárulhat a szisztémás gyulladások csökkentéséhez, ami azért fontos, mert "a gyulladás csökkentheti az általános termékenységet" - mondja Kristin Kirkpatrick, RDN, a Cleveland Clinic Wellness wellness-táplálkozási tanácsadó szolgáltatása. Ohio-i Intézet. Ezenkívül a szigorú ketogén diéta segíthet az inzulinszint csökkentésében, és esetleg jobban szabályozhatja más reproduktív hormonok szintjét, mint például a tesztoszteron, a luteinizáló hormon (LH) és a tüszőstimuláló hormon (FSH).
A ketogén étrend ez egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely sok hasonlóságot mutat az Atkins és az alacsony szénhidráttartalmú diétákkal.
Diéta a férfi sterilitás leküzdésére
A férfi termékenységének növelése diétával
Ez magában foglalja a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését és zsírral való helyettesítését. Ez a szénhidrátcsökkenés a szervezetet úgynevezett anyagcsere-állapotba hozza ketózis.
Az étrend befolyásolhatja a testsúlyt, a hormonokat és az ovulációt
"Használva ketogén étrend a testsúly javítása mindenképpen segítséget nyújthat a peteérés nélküli nőknek: rendszeresen felszabadítják a petesejtet, beleértve azokat is, akiknek van szindróma policisztás petefészek [PCOS] "- magyarázza Rashmi Kudesia, MD, reproduktív endokrinológus és meddőségi szakember a Houston IVF-ben." Ha testtömegük 5-10 százalékát veszítik el, akkor folytathatják az ovulációt. ".
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a PCOS-ban szenvedő nők fogyásán túlmenően ketogén étrend elősegítheti a hormonok egyensúlyának helyreállítását, és egyes esetekben a korábban meddőségi problémákkal küzdő nők önálló teherbe esését. Az AACE Clinical Case Reports folyóirat 2018. szeptember-októberi számában megjelent kis tanulmányban a kutatók négy túlsúlyos nőt követtek nyomon, akik megpróbáltak teherbe esni. ketogén étrend és havonta figyelemmel kísérte a haladásukat. Hat hónapon belül a négy nő lefogyott, 6-15 kilót, és folytatta a rendszeres menstruációt (mindkettőnek rendszertelen menstruációja volt a diéta megkezdése előtt). Ezenkívül a nők közül kettő úgy fogant, hogy nem igényli ovuláció kiváltása.
A túlsúly és egy szegény diéta is befolyásolhatja termékenység a férfi. "Az egészséges zsírtartalmú étrendek, mint például az omega-zsírsavakban gazdag diófélék, magvak és halak kimutatták, hogy javítják a spermiumok egészségét"
Míg az egyik ketogén étrend segíthet egy nőnek, aki teherbe akar esni, hogy gyorsan fogyjon, jobb lenne használni, mielőtt megpróbálná "új egészségügyi rutin megkezdését és a fogyást". elképzelni. Ezenkívül egy koncepció és a terhesség egészséges, fontos, hogy elegen egyél teljes kiőrlésű ételek tápanyag sűrű, és nem korlátozott a kalóriatartalom.
Ezen okok miatt kövesse a mediterrán étrendet vagy az úgynevezett holland stílusú étrendet, amely a gyümölcsöket, zöldségeket, húst, halat, teljes kiőrlésű kenyeret (és gabonaféléket) hangsúlyozza. ), és az egészséges zsírok jobb megközelítést jelentenek a prekoncepcióhoz azáltal, hogy kiegyensúlyozottabb a makrotápanyagok eloszlása. A glükóz a növekvő baba fő üzemanyag-forrása, ezért a kiegyensúlyozott étrend fontos a terhesség alatt.
A Nutrients folyóiratban 2017 márciusában közzétett kutatás megállapította, hogy az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrend, ahol a napi összes kalória kevesebb, mint 45 százaléka szénhidrátból származik (ezzel szemben egy szokásos keto-terv általában legfeljebb 20% -ot tesz lehetővé) szénhidrátból származó kalóriák) - a reproduktív hormon szintjének javulásához és a túlsúlyos vagy elhízott nők rendszeres ovulációjához vezethet.