Az életmód megváltozása, a rossz étrend, a mozgásszegény életmód és az endokrin problémák miatt a mexikóiak az elhízás statisztikájának élére kerültek. De nem csak ezek a tényezők halmozják fel a kilókat: az alváshiány is.

kevesebb

"Azok az emberek, akik keveset alszanak vagy rosszul alszanak, általában híznak" - magyarázza José Dorazco Valdez, a klinikai neurofiziológia vezetője és a Guadalajarai Civil Fray Antonio Alcalde Kórház alvásklinikájának alapítója.

A hivatalos adatok szerint Mexikóban az elhízás prevalenciája háromszorosára nőtt. Jelenleg a mexikóiak 30% -a (több mint 33 millió) szenved elhízásban - derül ki a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) 2012. évi egészségügyi jelentéséből. Ez azt jelenti, hogy testtömeg-indexük legalább 30. (Ha tudni akarod a tiedet.)

"A foglalkoztatás, a stressz és az olyan technológiák, mint az internet, igényei miatt a mexikóiak kevesebbet alszanak az ajánlott 7 és 8 óránál" - mondta Reyes Haro Valencia, az Országos Orvostudományi Kar alvászavar-klinikájának igazgatója. Mexikói Autonóm Egyetem (UNAM).

A városi területeken élő mexikóiak átlagosan napi 6 órát alszanak, míg vidéken vagy kisvárosokban 7 és 8 óra között alszanak - magyarázza az Országos Neurológiai és Idegsebészeti Intézet klinikai neurofiziológiai doktora.

Az étvágy szabályozásáért felelős hormonok - magyarázza Dorazco. Ez az, ami étvágyat gerjeszt, míg a leptin az elégedettség érzését kelti.

Ha alszunk, emiatt a ghrelin vérszintje magasabb és a leptin szintje alacsonyabb lesz - magyarázza Alberto Ocampo Chavarría, a Jalisco Egészségügyi Minisztériumának cukorbetegség és kardiovaszkuláris kockázatok programjának állami koordinátora.

Kevés alvás esetén az agy jeleket kap, hogy a test éhes, és növeli az élelmiszer-bevitelt, ami növeli az elhízás lehetőségét.

Azok a személyek, akik kevesebb, mint 7 órát alszanak, hajlamosabbak az alvászavarokra, például álmatlanságra, hiperszomniára, alvási bénulásra, alvajárásra és apnoére.

Az alvászavarok Mexikóban közegészségügyi problémát jelentenek. A mexikóiak 35% -a (39 millió) szenvedett alvási rendellenességet valamikor az életében - számolja Reyes Haro, aki 30 éves tapasztalattal rendelkezik az alvásváltások kutatásában Mexikóban és Latin-Amerikában.

"Az elhízott emberek zsírsejtjei vannak a rekeszizom és a mellkas fala között, amely nyomást gyakorol a tüdőre, légszomjat okoz és komolyan zavarja az alvást. A betegség alvási apnoe néven ismert, és az éjszakai oxigénhiányt és az álmosságot okozza. napközben ”- mondta Soledad Aldana, a guadalajarai egyetem egészségpszichológiai doktora.

Rossz döntések és rejtett zsír

Az alváshiány megváltoztatja az emberek jellemét és valóságérzékelését, mert a test egyes funkciói megváltoznak - mondja Haro, a Mexikói Kutatási és Alvásgyógyászati ​​Társaság elnöke és az Alvás Európai Társaságának tagja. Alváskutató Társaságok és a Latin-Amerikai Alvástársaság.

Soledad Aldana rámutat, hogy a nem alvás agyi fáradtságot okoz, és csökkenti az észlelés képességét. "Az álmatlanságban szenvedő betegek rossz döntéseket hoznak, sok esetben az étellel kapcsolatosak, mivel nem törekednek olyan táplálék fogyasztására, amely táplálja őket; inkább a magas zsír- és cukortartalmú termékeket kedvelik, hogy azonnal energiát érezzenek.

Ezenkívül „a felgyorsult életritmus miatt az emberek nem tartják be az ütemtervet; elveszítik az egészséges táplálkozási és pihenési szokásokat, ezzel elvetve az érzelmeiket ".

Ezenkívül káros kapcsolatot alakíthatnak ki az étellel. ". Az étel válasz a stresszre, a szorongásra és a problémákra, mert az étel megnyugtatja az idegeiket "- magyarázza a szakember.

A negatív érzelmek nagyobb hatással vannak az elhízott emberekre - magyarázza Aldana. "Vannak alacsony önértékelésű fiatalok, akik nem tudnak munkát találni, olyan nők, akiknek nincs párjuk, vagy nincs idejük gyermekeik gondozására, és depressziós, szorongásos tünetek jelentkeznek, majd bűnösnek érzik magukat, és a ciklus újrakezdődik".

Adriana Muro Carranza egy fiatal, 35 éves, egy méteres, 75 centiméter magas nővér, emlékszik, hogy gyermekkora óta elhízásban szenvedett, és 30 évesen 126 kilót nyomott, azt mondja, hogy „antiszociálisvá válik, és elrejtőzik a a ház tovább erősíti a rossz étkezési szokásait., mert az étkezés elégedettséget jelent és folyamatosan hízik ".

Az elhízás pszichológiailag a zsír felhalmozódását jelenti, mint a környezet védelmének egyik formáját, amely károsítja a beteget - magyarázza Lilia Jiménez Padilla klinikai pszichológus, a baray-műtét szakorvosa a Fray Antonio Alcalde Civil Kórházban. Ily módon érzelmi szinten a zsír védelmet nyújt az ellenséges környezettel szemben, amely szimbolikusan védi és őrzi az érzelmeket - mondja a pszichológus. Ez hasonlítja a zsír működését a fizikai test számára, amely megvédi a vesét, a beleket és a szívet - teszi hozzá.

"Az elhízott emberek függők, bizonytalanok, mozgásszegények, nem mennek ki, kiszolgáltatottak és túl könnyen ingerülnek, nagyon mérgesek emiatt, mert elégedetlenek a saját testükkel".

A mai társadalom nagy paradoxonban él az elhízással kapcsolatban ”- mondja Jiménez; egyrészt a karcsú test által meghatározott esztétikai kánonokat posztulál, ugyanakkor folyamatosan hirdeti a zsírban és cukorban gazdag ételeket. "Mexikó az elhízott emberek gyárává válik, akiket szintén megvet.".