Tudta, hogy néhány hónappal ezelőtt az OCU (Fogyasztók és Felhasználók Szervezete) kiderítette, hogy kb A spanyol lakosság 30% -a vegyen be kalcium-, omega-3-, magnézium-, D-vitamin-, C-vitamin- vagy vas-kiegészítést?

kevesebb

Nem csak ez, a piackutatásra szakosodott Euromonitor legfrissebb adatai szerint a spanyolok közel 260 millió euró vitamin és étrend-kiegészítők 2017 folyamán.

Tehát kíváncsi vagyok, ha a spanyol lakosság jelentős része ennyi pénzt költ ezekre a termékekre, azért, mert hatékonyak?

Kiegészítők a piacon

Jelenleg rendelkezésünkre áll a hatalmas különféle étrend-kiegészítők. Értékesítési sorrendjük nagyon változatos lehet: zsírégetésre, fogyásra, izomgyarapodásra, sőt azokra is, akik azt állítják, hogy hozzájárulnak a libidó és a szexuális teljesítmény javításához. A másik dolog az, hogy hatékonyak.

Megtalálhatjuk azokat is, amelyek a szükséges tápanyagokat biztosítják, például a fentieket.

Készíthetők egyetlen vegyületből - például vasból - vagy több közülük - multivitaminból. És formájuk is változó: vannak folyékony, szilárd, por vagy tabletták.

A spanyol Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség (AECOSAN) a 2002/46/EK európai parlamenti irányelvben az étrend-kiegészítőket vagy más néven kiegészítőket nevezte meg "a normál étrend kiegészítésére szánt, tápanyagok koncentrált forrásaiból vagy egyéb, táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagokból álló élelmiszertermékek […] ".

Ezeket a különféle típusú intézmények (gyógyszertárak, gyógynövényboltok, tornateremek vagy szupermarketek) kaphatják meg a fogyasztók. És nincs szükségük receptre.

Úgy néznek ki, mint egy drog, de nem az

Mivel nem tekinthetők gyógyszereknek, hatékonyságuk nem garantált, csak a biztonságuk. Vagyis olyan kiegészítést szedhetünk, amely leírása szerint a memória növelését szolgálja, és ennek azonban nincs hatása.

Ezektől eltérően a beépülő modulok nem értékesíthető kezelésként, vagy olyan termékekként, amelyek diagnosztizálják, megelőzik vagy gyógyítják a betegségeket. Ez azt jelenti, hogy nem szabad olyan állításokat felhozni, mint például, hogy ezek "csökkentik a fájdalmat" vagy "kezelik a szívbetegségeket". Az ilyen kijelentéseket csak gyógyszerek tehetik jogszerűen.

Ezenkívül egy cikk szerint, amelyet 2018-ban tettek közzé az American Medical Association folyóiratában, azt állították, hogy néha e termékek összetétele nem az, ami a címkén feltűnik. Vagy azért, mert hiányzik a bejelentett összetevőkből, vagy azért, mert másokat is tartalmaz, amelyeket nem jelent meg. Valami különleges fontosságú és komolyságú, mert általában farmakológiai aktivitású anyagokról van szó, amelyeket a fogyasztó nem tud arról, hogy fogyaszt.

Mit mond róla a tudomány?

A "Vitamin-, ásványi anyag- és multivitamin-kiegészítők a szív- és érrendszeri betegségek és a rák elsődleges megelőzéséhez" elnevezésű, 2014-es fontos kiadvány szerint a vitamin- és ásványi anyag-kiegészítők hatását tanulmányozták a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésében.

„Nagyon kevés olyan tanulmány létezik, amely az étrend-kiegészítők hatásait vizsgálta a szív- és érrendszeri betegségek és a rák elsődleges megelőzésében. Egyébként ezek között a többség egészséges alanyokban nem talált hasznot. […]. Ezenkívül az e betegségek populációin végzett más vizsgálatok eredményei elriasztják az egészséges lakosság további tanulmányait […].

Egy másik, tavaly májusi kutatás, amelyet az Annals of Internal Medicine publikált és elemezte az étrend-kiegészítők használatát és a tápanyagok fogyasztását a felnőttek halálozásához viszonyítva az Egyesült Államokban, arra a következtetésre jutott, hogy a kiegyensúlyozott étrenddel ellentétben, bevitele nem jár a halálozáshoz kapcsolódó előnyökkel. És azon túl, hogy nem felelnek meg a hirdetetteknek, egyeseknek még negatív mellékhatásai is lehetnek egészségünkre nézve.

Vannak-e kockázatok a kiegészítők szedésekor?

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szerint igen vannak kockázatok. Számos kiegészítő olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek erős biológiai hatással vannak a szervezetre.

Valójában az észak-amerikai orvosi szövetség fent említett cikke szerint megemlítik, hogy az összes olyan eset közül, amely évente a kórház „sürgősségi osztályába” kerül, körülbelül 23 000-en önmagukban kapcsolódnak a kiegészítők ezen osztályának használatához.

Ezenkívül a bevitele (vagy a csomagoláson az összetételére vonatkozó információknak megfelelően, vagy súlyosabb, ha be nem jelentett anyagokat tartalmaz) növeli a fogyasztók által esetlegesen alkalmazott gyógyszerekkel való kölcsönhatások kockázatát.

Az FDA megjegyzi, hogy egyes kiegészítők túl sok bevitele szintén veszélyes lehet. Mint például A-vitamin, D-vitamin vagy vas. Például az A hipervitaminózis, amely nem más, mint az A-vitamin felesleges fogyasztása, bosszantó tüneteket okozhat, például hányást, szédülést és hányingert.

Egyél jobban

Ahogy Juan Revenga mondja:

„Egy másik időpontban az étrend-kiegészítők nyilvánvaló haszonnal járhatnak, amikor hiányoztak az élelmiszerek és ezért a tápanyagok. De nem ma".

Szerencsére a környezetünkben már nincsenek hiánybetegségek; és ha mégis előfordulnak, általában a megfelelő étkezési szokások meghozatalakor a rossz döntéseknek tudhatók be.

Ezért nagyon fontos, hogy a lakosság ezt megértse, Ahelyett, hogy egyes tablettákban menedéket keresne, az esetek túlnyomó többségében a megoldás az, ha jobban eszik. Mert változatos étrenddús friss gyümölcsökben és zöldségekben, halban, diófélékben stb. már megszerezzük a testünk számára szükséges tápanyagokat.

Kivéve néhány embert egyes népességcsoportokban és nagyon meghatározott körülmények között, akik profitálhatnak a hatásából. Többek között a folsavval és jóddal rendelkező terhes nők esetében.

De ezt nem szabad elfelejteni nincs "jó étrend", amely kijavítaná a "rossz étrendet". És hogy amikor egy bizonyos funkcióhoz szükséges hasznos és szükséges anyag már elérte a megfelelő értékeket, akkor a több adása nemcsak javítani fog, hanem káros is lehet.

Egészség

Maria Lloreda Ferré-ről

Humán táplálkozási és dietetikai diplomát szereztem a Blanquernában.

Szenvedélyesen táplálkozom. Ha bármilyen kérdése van a bejegyzéssel kapcsolatban, ne habozzon, hagyja megjegyzésben, ahol örömmel válaszolok Önre.

Interakciók az olvasókkal

Hozzászólások

Nagyon köszönöm a zseniális és jól kutatott cikket article
Talán a bezárás idején megnő a táplálék-kiegészítők fogyasztása. Vannak-e hivatalos adatok erről az esetleges növekedésről?