A túlsúly és az elhízás egyre elterjedtebb problémát jelent a gyermekpopuláció körében. Sokszor nehéz megakadályozni őket abban, hogy élvezzék az édességek, péksütemények és más, kedvező ételeket. De megtalálhatunk egy új szövetségeset, hogy kevesebb vágyuk legyen.
Csökkentse az ülő életmódot, változtassa meg az étrendet és a szokásokat a gyermekek túlsúlya vagy elhízása elleni küzdelem egyik stratégiája. Nos, ahogy haladtunk előre, az olvasás is segítségünkre lehet. Miért? Sokan arra gondolnak majd, hogy tökéletesen ötvözik az olvasást a nassolással. Ennek ellenére az olvasás sok esetben olyan tevékenység, amely széles koncentrációs szintet igényel. Ez egy olyan gyakorlat, amely elvonatkoztat minket, és ez könnyen segíthet abban, hogy kevesebb vágyunk legyen.
De emellett, amint ezt a blogot már kommentáltuk, az olvasás ösztönzi az empátiát. Olyan minőség, amely gyengíti az agyunk jutalomterületeihez vezető idegi utakat, amelyek cukorra vágynak. Legalábbis ez Liz Moody elméleti testzöld elmélete. Imádtuk az ötletet, és ezért osztjuk meg. Most egy gyermek számára viszonylag hosszú gyakorlásról beszélünk. Legalább 20 perc olvasás.
A gyermekeknek erősebb étvágyuk van, de jobban kezelik őket.
Másrészt, ha a megosztott stratégiák nem elég hatékonyak, ne feledje, hogy a gyermekek jobban kezelik az étvágyat, mint a fiatalok és a felnőttek. És ezt tudjuk, hogy egy tanulmány bebizonyította. A fiúk és a lányok erősebb vágyakozással rendelkeznek. De hatékonyan alkalmazzák azt a kognitív stratégiát, amely képes csökkenteni az ételek iránti vágyat vagy szorongást.
E kutatás szerint az étel vizuális aspektusaira (forma, szín) való gondolkodás 16% -kal csökkenti a vágyat. A gyermekek pedig jobban képesek elvonatkoztatni más szempontoktól, például az íztől vagy az aromától, amelyek ezt felerősítik. Ezenkívül a szorongás csökkenése nagyobb aktivitással jár az agy prefrontális laterális kérgében, egy olyan területen, amely részt vesz az önkontrollban. A jó testtömeg-indexű fiúk és lányok aktivitása ezen a területen kevesebb. Ezekben a gyermekekben a jutalmazási mechanizmusokkal kapcsolatos aktivitás csökkenése is megfigyelhető volt.
- A világ egyetlen országában sincs kevesebb, mint a túlsúlyos vagy elhízott emberek 20% -a, és
- Aztán én; Azok számára, akik teljes tejet isznak, kisebb a túlsúly vagy elhízás kockázata
- A Medix megkezdi az üzleti keresztes hadjáratot a túlsúly és az elhízás ellen
- Az elhízás és a túlsúly ismeri a különbségeket, bár mindkettő egészségügyi probléma
- Az elhízás, a túlsúly és a túlsúly georeferenciája