Sokszor elégedetlennek érezzük magunkat a testsúlyunk miatt, és étrendünk elemzése során úgy tűnik, hogy nem sokat eszünk. Még egy barátunkhoz hasonlítjuk, aki sokkal vékonyabb és "kétszer annyit eszik", mint mi. Igen azok közé tartozol, akik keveset esznek, de többet nyomnak, mint szeretnéd, megmondjuk a lehetséges okok (és apró cselekedetek), mögötte.

nyomok

A lehetséges okok, amelyek meghatározzák a súlyodat anélkül, hogy észrevennéd

Ha evéskor nagyon odafigyel, és ezt figyelembe veszi túl keveset eszel ahhoz a súlyhoz, amelyet a mérleg végül tükröz, Tudnia kell, hogy sok más apró akció vagy tényező, amelyek nem egyértelműen láthatók, befolyásolhatják súlyát.

Például, előfordulhat, hogy a kalóriák öntudatlanul kerülnek étrendünkbe minden alkalommal, amikor olyan étkezések között nassolunk, amelyet az agyunk nem regisztrál. Vagy, hogy a kalóriák az ivott italokból származnak, és ezért nem fogyasztunk "olyan keveset", mint gondolnánk.

Ennek megoldása kulcsfontosságú étkezési naplót vagy naplót vezetni ahol minden beül, ami a szánkba kerül, beleértve azt is, amit eszünk főzés közben, járás közben, vagy hogy kipróbálunk egy másik fogást, valamint italokat.

Másrészről, a testmozgástól eltérő fizikai aktivitás szintje Magasabb súlyt is meghatározhat, mint amire számítunk, attól függően, hogy mit eszünk minden nap, mivel vannak nagyon vékony emberek, akik sok ételt fogyasztanak, de természetüknél fogva nyugtalanok: állandóan mozgatják a lábukat vagy a lábukat, intenek a kezét és az arcát beszélgetés közben folyamatosan állítsa le két percenként, vagy más olyan műveleteket, amelyek jelentősen növelik a kalóriakiadást.

A több mozgás kulcsfontosságú ebben a tekintetben, és nem strukturált és tervezett képzésről vagy testmozgásról beszélünk, hanem mindennapi mozgás, amely szép számmal elégethet az elégetett kalóriákkal naprakész.

Már tudja, Még ha nem is sokat eszik, a súlya nem biztos, hogy elvárható ezeknek a kis cselekedeteknek köszönhetően. vagy a fenti okokat, amelyeket könnyen megoldhatunk.