Ha már kísértésbe esett, hogy rövid ujjat viseljen vagy fürdőruhát próbáljon fel, valószínűleg feltette ezt a kérdést magának. A válasz attól függ. Több mint "bikini-művelet", a szokások megváltoztatásaként fogjuk megérteni, hogy elérjük a csodálatos nyarat. Szeretné kipróbálni?

2019. április 7., 09:00

bikini

Közeleg a jó idő, a napok már hosszúak, és a kedvem és az energiám kezdi észrevenni ezt a változást.

Arra készülünk (ha végre megmarad a magas hőmérséklet) szekrénycsere és ha a változásokról beszélünk, akkor biztosan az ön képe bikini vagy fürdőruha a tavalyi évadból már megfordult a fejében a nyári nosztalgia pontos villanása.

Vessen egy pillantást a heti ajánlásunkra. Julia szavai némileg ismerősek lehetnek számodra.

"Leveszem a ruhámat, megjelennek a kilók"

Már megvannak a repülőjegyeim következő vakáció! Megyek a barátaimmal elhaladni tíz nap a paradicsomban a tenger mellett, sétálni a tengerparton, élvezni a naplementét és egész éjjel táncolni.

Ideje feltölteni az elemeket és kezdjen el gondolkodni azokon a bikiniken, amelyeket viselni fogok... Bár be kell vallanom is az öltöző pillanatától való félelmem: Amikor te próbáljon ki egy fürdőruhát most fehér bőrrel és azokkal a felhalmozott kilókkal.

- Próbáljon most fel egy fürdőruhát, tiszta bőrrel és némi túlsúlysal.?


Készítsen két hete kezdtem el azon gondolkodni, hogy diétázzak mert ezen a télen 4 kilót híztam.

Amikor megmértem magam, majdnem kaptam egy szinkron, amikor az egyensúlyi híreket nézi, de azonnali reakcióm elszántság volt.

  1. Én javasoltam az első számú cél visszatér az edzőterembe mert azt hiszem, hogy a "nem találom meg a pillanatot" örök kifogás volt a súlygyarapodásom fő oka.
  2. Mit második számú cél, Úgy döntöttem, hogy eljutok szigorú diéta: Úgy döntöttem, hogy csak fehérjét kezdek enni, és kihagyom a vacsorákat.

Tizenöt nappal később.

  1. A az első számú cél függőben van, mert mikor abbahagytam az evést, olyan gyengének és morcosnak éreztem magam amit legkevésbé szerettem volna, ha egy lépésre ugrok.
  2. A második számú cél Volt hozzá akaraterőm három napig végezze. Három nap nagyon keveset, szénhidrátot vagy gyümölcsöt nem fogyasztva, a vacsorákat kihagyva. A negyediket már nem bírtam és reggeliztem egy Serrano sonkás szendvicset, aztán nagyon bűnösnek éreztem magam.
  3. Ma mérlegeltem és majdnem meghaltam, amikor ezt megláttam Csak fél kilót fogytam!

MIÉRT HÍZZÜNK?

Julia ... és minden Julia, akit csak akarsz visszanyeri ideális súlyát megcsinálni energiával kell rendelkezned! Ez a kulcs, nézzük meg.

A kérdés Milyen karcsú Univerzális. Először vegye figyelembe a következőket:

  • Nem halmozódunk fel, ha túl sokat eszünk, hanem azért, mert nincs elég energiánk az anyagcseréhez, amit eszünk. Biztosan tudod nők, akik azt esznek, amit akarnak, és nem híznak el, és mások (talán te is köztük), akik vacsorához salátát és paradicsom salátát fogyasztanak, és híznak. Miért?
  • Mert az előbbieknek van egy aktív és hatékony anyagcsere, míg utóbbiaknak nincs elég energiájuk vagy "belső tűzük" az égéshez zsírokat oldani, és nem is eltávolítani a maradványokat az elfogyasztott ételből.

Így tudod elveszíteni a viseletedet (jó)

A trükk benne van etetni a vitalitást növelő menük és ezáltal az anyagcsere. És nagyon fontos, nagyon fontos: ehet és fogyhat anélkül, hogy szenvedne bizonyos táplálkozási hiányok miatt, amelyeket egyes étrendek okoznak.

Mindannyian kipróbáltunk valamilyen "csodadiétát" ésmit láttunk a saját húsunkban? Hogy egy gyors fogyás hanem szerves szintű hiányosságok is, amelyek hosszú távon problémákat okoznak nekünk. Mellett visszanyerte a lefogyott súlyát általában ugyanolyan gyors.

7 étel, amely nem hízik meg (hidd el vagy sem)

Ezért a cél:

Hadd mondjam el előre, hogy az ideális az tanulmányozzon minden egyes esetet, és készítsen személyre szabott étrendet, és hogy az általam javasolt tanács általános és nem az orvosi kezelések bármikor történő helyettesítésére szolgál.

  • Legyen bent a feltételek teljessége, a testtel a lehető legmozgóbb és életfontosságúbb, mert ha van vitalitás és energia, akkor van szépség.

Tehát kezdje az alapokkal:

  • Hagyja abba a megfelelő étkezést rendetlen.
  • Ne "találjon ki" és ne gyakoroljon extrém diéták: bár úgy tűnik számunkra, hogy gyors hatásai vannak, az eredmény nem lesz az elvárt.
  • Elkerül zsíros és nehezen eltávolítható étel (húsok, sült ételek, finomított lisztek, cukor és más vegyi édesítőszerek, alkohol és tejfelesleg).

Adja hozzá ezeket az ételeket a bevásárló kosarához

Valójában már tudod mitől hízik és mi nem. Végeztünk egy felülvizsgálatot, de végül ez egyszerű józan ész. Egyébként javaslom néhányat lehetőségeket, amelyeket kevésbé tudhat de mostantól mit kell kezdened a konyhában:

  1. SAVANYÚSÁG: Fűszerek, amelyek segítenek a fogyásban, valamint erjesztett zöldségek, amelyek emésztőenzimeket szolgáltatnak.
  2. FIÚ: Köleskrém, édes vagy sós, mert nagyon aktiválja az anyagcserét és tonizálja energiánkat, az úgynevezett "emésztési tüzet".
  3. BÚZA SARRACEN + TEA: Felvehetünk hajdina pehelyből, rozs pehelyből vagy kovászos rozskenyérből is. Kísérje hozzá egy teával, amely ásványi anyagokat tartalmaz és segít méregteleníteni, például bancha tea vagy kukicha, amelyet édesgyökérrel vagy stevia-val édesíthet.
  4. AZUKI: Ideális kis mennyiségű hüvelyesek és gabonafélék fogyasztása a fehérje adagjának biztosításához. Próbálja ki azuki-t, mivel nagyon tisztító.
  5. NÖVÉNYI FEHÉRJE: "Tisztabb" és tisztítóbb, mint az állat. Van tofu, seitan, tempeh és amarant.
  6. MISO: sós ételízesítő, amely serkenti az emésztést és amelyet hetente négyszer-ötször is felvehetünk levesbe.

és változtassa meg szokásait

Az étel mellett más fontos szempont is van legyen elég energiád a fogyáshoz és fizikai állapotuk van a biológiai programunknak megfelelően.

  • Tudnia kell a légzéséről. A fogyáshoz aktiválni kell az anyagcserét, és annak aktiválásához jól kell lélegezni.
  • Mérsékelt testmozgás Emellett aktiválja a testünk energiaáramlását, a keringést és az anyagcserét általában, és ez segít a hulladék, az emésztés megszüntetésében és általában jobb hangnemben.
  • Végül, ha úgy döntünk, hogy lefogyunk, fontos, hogy a mentális és érzelmi beállítottság és hogy pozitív hozzáállással kísérjük. Ezt az egész folyamatot nagyon mai módon kell megélnie, észrevenni az egyes falatokat, az elkészített étkezéseket, az egyes gyakorlatokat és az egyes pillanatokat. Ha ezzel a jelenléttel és szándékkal teszi, a hatások megsokszorozódnak.