Üdv kedves szaturnuszaim! 🌙
Üdvözöljük egy új blogban, ezúttal néhány tippet adok nektek
Koreai ételek, például ételek, italok stb.
Mely koreaiak fogyasztják és nagyban befolyásolják súlyukat.
Bemutatok néhány diétát is, amelyeket egyes koreai bálványok általában fogyás vagy ideális súlyuk megtartása érdekében tesznek.
* Ne feledje, hogy a diétákat körültekintően és csak néhány napig szabad végezni, mivel a diéta célja az ideális testsúly elérése, nem pedig a napi rutin *
Figyelem!: Ezeket a diétákat csak 2-3 napig szabad folytatni, hogy egy kicsit fogyjon, vagy fenntartsa az alakot, nem szabad mindennapos használatként.
Valóban önmagában a fogyás a következőkből áll:
- Igyál vizet (2 liter vagy bármi, amire a testednek szüksége van)
- ne fogyasszon cukrot (hetente egyszer adhat magának kezelést)
- ne fogyasszon tésztát vagy kenyeret (csak teljes kiőrlésű kenyeret, de nem éjszaka)
- testmozgás (vannak olyan emberek, akik csak egészségesen étkeznek, fogyókúrázás nélkül fogynak, de ha túlsúlyosak vagytok, akkor a testmozgás a fogyás alapvető része lesz).
- enni naponta ötször:
Snack (gyümölcs, zöldség, mag)
Snack (mag, zöldség)
Vacsora (3 órával lefekvés előtt és valami könnyű)
: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta:
1. A koreaiak sok zöldséget, gyümölcsöt és levest fogyasztanak.
Ne feledje, hogy a zöldségek nagy tápanyagokkal rendelkeznek, és a tárcsán bármikor elfogyaszthatja őket (kivéve a keményítőket, például burgonyát, yukát, mivel ezek éjszaka hizlalnak).
A gyümölcsök különböző funkciókkal rendelkeznek és segítenek a fogyásban, csak vacsoránál szabad kerülni őket, mivel mivel cukrot tartalmaznak, ez meghízni fog minket.
A levesek csak folyékonyak, ettől nem lehetünk kövérek! A legjobb, mert amellett, hogy nem magas a kalóriatartalma, tápanyagokkal is kiegészül. A koreaiak mindig főznek egy levestálat, köretként rizst, majd köretként zöldségeket.
2. Nincs cukor és nincs kenyér!
A koreaiak a természetes gyümölcsön kívül nem fogyasztanak cukrot, a kenyér pedig nem szerepel koreai étkezési tervben.
3. Semmi sem sült, minden megfőtt.
A koreaiak általában mindent felforralnak, tojást, zöldséget, rizst stb.
Forralásuk egészségesebb, és így többet fog fogyni.
A tea elengedhetetlen a koreaiak ételeiben és étrendjében, mivel nem cukorral, kávéval vagy frissen fogyasztott gyümölcsleveket fogyasztanak.
A teák segítenek a fogyásban (zeller tea, zöld tea), segítenek az izmok ellazításában és a zsír eltávolításában (hársvirág tea, fehér tea) és egyéb előnyök mellett.
Próbáljon teát inni naponta kétszer étkezés előtt.
: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta:
Néhány bálvány diétája
* semmi sült, főtt *
- Reggelizett: csirkemell, édesburgonya és egy pohár zsírmentes tej.
- Ebéd: barna rizs zöldségekkel.
- reggeli: egy alma
- Ebéd: édesburgonya
- Vacsora: fehérje lé.
- Reggeli: édesburgonya
- Ebéd: csirkemell.
- Vacsora: főtt tojás.
: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta: palánta:
Ez mind a mai blognak szólt, remélem tetszett.
Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, ne habozzon feltenni a megjegyzésekbe
- Egészségügyi tippek fogyókúrák a fogyásért Divat és szépség
- Fogyókúrás étrendek A trendi zsírégető ital, amelyet evés előtt kell inni, és egészséges módon fogyni
- Testsúlycsökkentő étrendek A divatos reggeli a fogyás gyors és könnyű elvégzésére
- Diétás tippek a fogyáshoz és az egészséges heti menü
- Hasznos tippek a fogyáshoz az alma diétával - Aurana divat szépség wellness egészség