Sok emberhez hasonlóan irreális elvárásokkal kezdtem ebben a fitnesz/edzés dologban, még mindig emlékszem, amikor 17 évesen léptem be először az edzőterembe, ezzel a magazinnal a kezemben, és azt mondtam a monitornak: „Szeretnék regisztrálni, hogy mint ebben a folyóiratban ":
A fiú "mennyire ártatlan" arccal nézett rám, majd ugyanakkor a következő néhány hónapban rajtam nevetett, mondván, hogy ha azt akarja, hogy változtassam megint a rutinomat, hogy még erősebb legyek, mint a magazinban . Nem értettem semmit, folytattam a dolgomat, de mindennek az a vicces, hogy ő sem tudta, mit csinál, mivel erősen "keményen edzett, jól és sokat evett", és ez Láttam, hogy nem ő mindenki számára ugyanúgy működött, mivel sok olyan ember volt, aki "keményen edzett és jól evett", és mindig ugyanaz volt, vagyis nem lett izomzata és nem is fogyott.
Emlékszem, akkor órákat töltöttem internetes fórumok, fitnesz és testépítő magazinok olvasásával. És amikor elértem az edzőterembe, mindent megtettem, hogy maximálisan kitoljam magam, nagyobb súlyt emeltem, mint amennyit jó technikával valóban fel tudtam emelni, és nem csak ez, hanem az első hetekben már azon gondolkodtam, hogy melyik fehérjepor "gyorsabb eredmények elérése érdekében". Anekdotaként emlékszem, hogy még mindig léteztek olyan mítoszok, amelyek szerint "a tornaterem porjai az egészségért való kezek" (vagyis az egész élet fehérjepora), és amikor először vettem be, aznap éjjel nem aludtam arra gondoltam, hogy talán ez túl rossz volt az egészségedre. Ehhez hozzátettem a türelmetlenségemet, hogy megnézzem a skálát, hátha változik-e, és ugyanazt alkalmaztam, amit a jobb testalkatú emberek is tettek, vagyis napi 5-6 ételt ettek, heti 5 napot túl keményen edzettem .és alapvetően felesleges fizikai és szellemi energiát pazarol, amelyet akkoriban hasznosabb célokra lehetett felhasználni és összpontosítani.
Több mint 10 év telt el azoktól a napoktól, és miután több ezer eurót dobtam el haszontalan táplálékkiegészítőkből, számtalan nem hatékony edzésprogramot kipróbáltam, majdnem megsebesítettem magam néhányszor, és kipróbáltam a különböző táplálkozási protokollokat és diétákat. mondják, hogy képes voltam lepárolni, ami hasznos, ami nem, vagy "elválasztani a búzát a pelyvától", ahogy mondják.
És nem csak ez, hanem ennyi idő alatt felemésztettem mindenféle információt, amely a kezembe került a táplálkozás, az edzés, az étrend-kiegészítés és a "mentális hozzáállás" tekintetében, amikor erről szó esett, folyamatosan képeztem magam, tanulva a jobbtól, és megmutatom az eredményeket nemcsak magamban, hanem azokban az emberekben is, akiknek segíteni tudtam.
A mai napig, 2020-ban, több a minőségi információ, mint azokban az időkben, de úgy látom, hogy a zavar továbbra is ugyanaz és rosszabb. Mert az ott megjelenő információkat hihetetlen sebességgel állítják elő. Minden eddiginél több "étrend" létezik, mintha a paleo, a keto, a vegán, a vegetáriánus, a dukan stb., És ami a legrosszabb, tudományos tanulmányok történnek ezen információk mindegyike mellett és ellen, amelyekre fény derül, olyan információk, amelyek "támogatják" a megfelelő szakértők és az ügy gurujai, így az emberek megkérdezik maguktól, de mit tegyek? Hallottam ezt az "X" edzésről/diétáról, és most hallom az "Y" -t e mondásról, hogy "Z" káros?
Ehhez hozzátesszük a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos zavart, miszerint ha egy étrend-kiegészítő éhgyomorra történő bevétele segít a folyadékvesztésben, és hogy ha ettől kezdve enni ilyen ételt vagy ételt, "hízik és fogyik"
Ja, és hogy majdnem befejezzük, ehhez hozzátesszük az élelmiszer-marketinget és azt a zavart, amelyben néha (vagy mostanában) voltunk a "könnyű" és "dúsított" ételek kapcsán, amelyeket "ultrafeldolgozottnak" is nevezhetnénk. ”, Amelyet azért hoztak létre, hogy a fogyasztót leginkább a márkájuktól függővé és függővé tegye.
Az előrejelzésem az ellentmondásos túlinformáció jelenségével kapcsolatban az, hogy ugyanaz marad, vagy "rosszabb", tehát a 80/20 szabályra, vagyis azokra a fő alapelvekre (20%) fogunk támaszkodni, amelyeket a 80 biztosít nekünk % Az eredményekből.
Valahányszor látom, hogy valaki belekezd a "fittségbe/egészségesebb táplálkozásba/a zsír-/súlyvesztésbe", látom, hogy abban a pillanatban tükröződöm benne, ahol akkor voltam. És nem csak azok tükröződnek bennem, akik először indulnak, hanem azokban az emberekben is, akik újra és újra próbálkoztak eredménytelenül, és végül felhagytak, hiszen ennek tudtam első kézből tanúja lenni sok ügyfél, aki először jött hozzám.
Vagyis, ha a prioritások piramisát kellett elkészítenie, akkor mindent fordítva, fontossági sorrendben végeztek, aggódva, hogy melyik kiegészítést kell bevenni, hogy gyorsabban fogyjon vagy izomgyarapodjon, milyen étrendet kell követnie "mit ehet" és mi az, ami nem ", vagy hogy enni kell enni az idő előtt vagy után, és hogy" a kalóriák egyáltalán nem számítanak ".
A következő bejegyzésben tovább beszélünk arról, mi a legfontosabb az eredmények eléréséhez, maradj velünk @ 😛