Cooper-Queen

a történet arról, hogy Dove hogyan fogyott, miért, ki és hogyan. Az összes tipp is segíthet. Еще

alacsony zsírtartalmú

Ő kövér

a történet arról, hogy Dove hogyan fogyott, miért, ki és hogyan. Ezenkívül az összes tipp segíthet abban, hogy a tippekkel és a diétákkal is megszálljon.

Galamb: kezdje el a diétát

Dove közepes bőrű, barna, közepesen egyenes hajú, sötétbarna szemű, körülbelül 18 éves lány volt, aki jól tudott rajzolni és írni, de némelyikének nem volt igaza, komplexusai voltak, mint mindenkinek, és ez normális volt, kezdetben azzal, amit a legjobban utált benne, a bajusza volt, annak ellenére, hogy nem volt túl szép, észrevehető volt és elég észrevehető. Nem csak, hogy vastag szemöldöke is volt, és ez problémát jelentett, mivel a bajuszához hasonlóan borotvával próbálta eltávolítani. Először a borotvákkal jegyzett, másodszor pedig túlságosan megvágta magát. De még ezzel sem volt semmi a lába szépségéhez képest, az a hely borzalmasan tele volt hajjal, úgy tűnt, hogy testvére lába van, és utálja. A sötét karikákat és az orrán lévő pattanásait nem számítva, volt benne valami, ami rosszabb volt, amit nem sikerült egyetlen kezeléssel vagy egyik napról a másikra eltávolítani. Átlagosan 1,70 volt, súlya 88 kg volt, a BMI 30,45-ös katalogizálva nem túlsúlyos, ha nem tipi elhízással, természetesen, ha lefogytam egy kilót, akkor csak túlsúlyos lennék, de ez önmagában már valami komoly dolog volt.

Nem érezte magát szépnek, tudta ezt, és tudta, hogy ha nem talál fiatal barátot, soha nem lesz kapcsolata, mert felnőttként senki sem akar egy kövér és csúnya nőt, akinek soha nem volt senkivel semmije, vagy legalábbis ez ezt mondta magának, amikor elgondolkodott rajta, pedig igyekeztem nem sokat tenni.

Amikor eljutott az egyetemre, az első napja könnyű volt, mivel csak a tervezői karrierjén találkozott kollégáival, gyakorlatilag szabad volt, és új emberekkel találkozott, és közöttük a társasági beszélgetés idején egy nagyon érdekes fiút látott., gyönyörű teste volt, ritkán látott ilyen fiút a mindennapjaiban. Fel-le nézek rá, és jól megvágott szakáll, jól ápolt és felfelé hajzott, és öltözött volt. kissé hipszter, de nagyon megtetszett neki. remekül nézett ki.

Amikor meglátta, nem tehetett róla, de kibökte. A mellette álló lány, akiből hamarosan a barátja lesz, nem hallhatta meg, és mosolygott, amikor megszólította.

-jóképű igaz? A fiú a szivarral

-Hé? Haha, természetesen olyan, mint itt mindenki

-w-nos, vonzó

-És miért nem beszélsz vele?

-Viccelsz nem, milyen szégyen.

-mielőtt az egyik, aki beszélget vele, megnyer.

Dove ismét ránézett, és észrevette, hogy egy csinos, zöld szemű és barna hajú lány mosolyog rá, bár úgy tűnik, hogy nem kapta meg a flörtöt, a másik lány kissé határozottnak tűnt, így Dove csak annyit tett, hogy félrenézett és megrázta a fejét.

-a tanárok most érkeznek, le kellene ülnünk - ítélte -

-Oké, mellesleg Julissma vagyok, hívhatsz júliusnak, szép - Dove jól megnézte a rózsaszín hajú és furcsa ruhájú lányt, tudtam, hogy igazi stréber és könnyű volt vele beszélgetni.

Hazafelé Dove anyja rámosolygott, és tonhalból, salátából és gyümölcsitalból álló ételt kínált neki.

-ah. anya mi ez?

-az étel szerelmem

-Biztos vagyok benne, hogy ma már volt apropó.

-igen, de a nővérednek és apádnak.

-mit? De miért? Ez nem igazságos

-lányom, információt kerestem, és félek, túlsúlyos vagy

-nagyszerű hír anya, ezt már tudtam.

-És teszek valamit ellene, nem vehetek neked extra nagy ruhákat, mert azok már nem illenek, önmagában viselni is rossz, rosszabb, hogy nem illik. Beszéljen nagynénjével és apukájával, és ebben egyetértünk.

Egy aranyos, barna szemű fiú jött ki a szobából, aranyos és fitt, a ruhái sportosak és illettek hozzá, ez a fiú volt az unokatestvére, Alice nagynénjének fia, aki szintén arról ismert, hogy a nő megjelenik a csatornán. tippeket ad az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról, és ahogy az várható volt, egyetlen fia a nyomába eredt. Ian volt a neve, és természetesen irigylésre méltó teste volt, nem olyan izmok voltak, mint annak a fiúnak, akivel az egyetemen találkozott, mivel az arcszíne kevésbé robusztus volt, de észrevehető volt, hogy inkább lapos és markáns hasával gyakorolt, mint amire számítani lehetett, elővette anyja barna haját és fehér bőrét, bár az idő kissé barnult.

-Ian? Amit itt csinál?

-nagynénjével úgy gondoltuk, hogy jó lenne, ha a fogyás mellett segítene Önnek is. egyebek

-egyebek? Anya

-a te kedvedért van, nem Ian?

-Anya azt mondta, hogy ha segítek neki, akkor részt vehet a műsorában

-helyes és mit nyerek?

-alapvetően egy tisztességesebb test

-lányom, a nagynénéd és én vigyázunk rád és gyakorlatilag együtt nevelünk, mindketten aggódunk érted, szerinted apád és én nem aggódunk? Tennéd ezt kérem? Próbálja ki ezt, csak egy hónap.

-ah - sóhajt egy kicsit szomorúan az anyja miatt, tudta, milyen csalódást okoz látni tökéletes unokaöccseit, majd megnézni a saját lányát.

-nagyszerű - mondta izgatottan Ian, nagyon szeretett volna részt venni édesanyja programjában, de valamit bemutatnia kellett, hogy anyja jóváhagyása mellett jó debütálása és hitelessége legyen a részleg megszerzéséhez, és mi a jobb módja, mint visszavinni egy bálnát egy gyönyörű delfin? - Kezdjük az étrenddel, amelyet ezen a lapon készítettem.

Dove tudta, hogy ez nehéz lesz, nem volt kedve semmihez, de ezt meg kellett tennie az anyja érdekében.

-hadd lássam ezt. - megnézzük az étrendjét -

-Hétfőn kezdjük egy könnyű reggelivel, kávéval vagy lével cukor vagy valamilyen alacsony kalóriatartalmú édesítőszer nélkül, és pirítsam cukormentes lekvárral, amelyet magam készítek. könnyű étel párolt zöldségekből és csirkemellből. És vacsorára paradicsomsalátát fogyasztunk. Ez változatos, rendben van?

-Természetesen kiegészítjük a testmozgással, és elkezdünk valami könnyû 25 felüléssel, 20 guggolással és 20 a deszkán.

-Remélem, elmondaná neki, hogy valahányszor meglát egy hamburgert, gyere, azt akarom, hogy motiváljon!

A hét még alig kezdődött el, és mindezt meg kellett tennie, de csak még egy pár, és kimerült volt, Ian nem tudta, hogyan kell elköteleznie magát, nem tudta szabályozni, hogy kint étkezzen, és kevésbé végezzen minden gyakorlatot, Vivian néhány háztömbnyire, de még akkor is, ha azt akarta, hogy működjön a terve, tudnia kellett róla, ezért követte őt anélkül, hogy tudta volna az egyetemre, és a füzetében észrevette, hogy szünetben az asztalán hagyta, több rajz fiú fogadok, hogy természetesen látott már korábban, amikor odaért, ezért mosolygott, és már volt ötlete, mit tegyen.

Másnap Dove még mindig aludt, mert reggel 6 óra volt, azonban éles hang ébresztette fel, Ian hangja és az ébresztőórája harsogott az ágyon.

-Napfény van Dove, nincs idő dolgunk!

-Átkozott Ian reggel 6 van!

-kedd van, és a mai étkezési terved a következő lesz:

Reggeli: zabpehely tejjel és banánnal

Snack: finom dió és víz.

Ebéd: zöldségleves és barna rizs.

Vacsora: párolt hal könnyű salátával.

-Úgy érzem, hányni fogok.

-Milyen vicces, ezek a hivatkozások nem működnek az edzésemen, gyerünk! Megy! suli előtt egy kicsit futni kell.

-hadd aludjak még egy kicsit.

-Már 8 órát aludtál, azt képzelem, tegnap kora este lefeküdtél.

-Az alvás, a hidratálás és a jó étkezés a testmozgással együtt elengedhetetlen ahhoz, hogy Dove formában legyünk!

Ian felsóhajtott, de felnézett és összevonta a szemöldökét, bár nagy mosollyal.

-tetszik egy bizonyos. Christophe nem az?

Dove félálomban aludt, de amikor meghallotta, hogy hirtelen felébredt és elnyelte a száját, mindenki másnál jobban ismerte az ördögöt, aki unokatestvére volt, és tudta, hogy tudja, hogy az egyetemista fiú rossz érzést keltett benne.

-n-nem. ő csak egy partner.

-hát jó, randevút vett magával a hétvégén

-Mi?! "Úgy sikoltott, mintha a lelke kijött volna, amikor meghallotta ezeket a szavakat." Kibaszott vagy?

-Megveted unokatestvérem? Tudod, hogy megtehetem, amit elhatároztam

-Hogyan? Mondd, hogy csináltad?

Bingo, Ian motiválta, és a fiúval való beszélgetés segített neki, valóban meg tudta szerezni a randit, de nem úgy, ahogy várta.

* Ian tippjei a fogyáshoz *

Ian: helyettesítse a mandulatejet a tehéntejjel, ez nagyon egészséges lehetőség, például ez a recept.

Mandulatej ¼ csésze

· Sima vagy alacsony zsírtartalmú joghurt ½ csésze

1 evőkanál lenmagolaj

Keverje jól össze és élvezze ezt a gazdag turmixot, amikor úgy érzi, hogy gyengesége nagyobb, mint elhízott baba teste, használhat alacsony zsírtartalmú cukrot, de ne éljen vissza vele. később találkozunk fizikailag alacsonyabbrendű lényekkel