A hippokampuszban

Felfedezik, hogy a teltségérzetért felelős hormonnak, a leptinnek kulcsszerepe van a megismerés javításában

A fizikai aktivitás hírvivő hormonja véd az Alzheimer-kórtól

Az enyhe vagy közepes intenzitású sport gyakorlása heti négy-ötször 30 percig nagyon hasznos a globális egészség szempontjából (Playa del Bogatell, Barcelona)

sport

Gyakorlat Sport mérsékelten segíti az agy fittségének megőrzését és gyengíti kognitív hanyatlás a korral jár. Ha a testedzés mellett rendszeresen szed antioxidáns természetes, az asztaxantin, amely neuroprotektívnek bizonyult, ezek a kognitív előnyök megsokszorozódnak, a új idegsejtek képződése és a térbeli emlékezet.

Ez egy japán és amerikai kutatók által végzett egerekkel végzett vizsgálat fő eredménye, amely PNAS-t gyűjt, és amely először mutatja, hogy az étrendben az antioxidánsok beviteléhez hozzáadott fizikai aktivitás kedvez az agy plaszticitásának, valamint új idegsejtek létrehozásának a hippocampusban, csikóhal alakú agyi régió, amelynek olyan fontos funkciói vannak, mint a memória, az érzelmek szabályozása és a térbeli navigáció.

Ezenkívül látták, hogy a sport és az antioxidánsok kombinációjával elért jótékony szinergetikus hatás a leptin közvetíti. Ez egy olyan hormon, amelyet a szervezet zsírszövete választ ki, és amelynek feladata az étvágy csökkentése és az energiafelhasználás növelése a test testtömegének fenntartása érdekében. A központi idegrendszer különféle folyamataiban is részt vesz: például azt látták, hogy fokozza a neuronok közötti szinapszist vagy kapcsolatokat, ami megkönnyíti számunkra a tanulást és az emlékezést.

Ez a mérsékelt sport, amelyet 30 vagy 40 perces aerob testmozgásként értenek, például gyaloglás, úszás vagy könnyű futás, heti négy-öt napon keresztül, elősegítette az agy jó egészségét, és hogy a felnőtt rágcsálókban fokozta a hippocampus neurogenezisét. tanulmányok.

A mérsékelt sport elősegíti az agy jó egészségét és fokozza a hippocampus neurogenezisét. "

És bár azok a mechanizmusok, amelyek révén a sport növeli a hippocampus működését, még nem teljesen ismertek, ismert, hogy számos lényeges molekula vesz részt benne, például az inzulin növekedési faktor (IGF) és a neurotróf faktor (BDNF) az agy plaszticitása szempontjából. Nyilvánvaló, hogy amikor rendszeresen gyakorolunk aerob sportokat, az izmok különféle vegyi anyagokat választanak ki, amelyek a véren keresztül jutnak el az agyba, beleértve az IGF-1-et is. Ott növelik az olyan molekulák termelését, mint a BDNF, amelyek feladata az idegsejtek közötti kommunikáció megkönnyítése, ami elengedhetetlen a megtanuláshoz.

Korábbi tanulmányokban bebizonyosodott, hogy egyes étrend-kiegészítők, például az Omega-3 családba tartozó DHA-zsírsavat tartalmazó étrend-kiegészítők ugyanolyan jótékony hatással voltak a megismerésre, mint a fizikai aktivitás.

Ebben a tanulmányban a tudósok a lazacban vagy a garnélában jelen lévő asztaxantint, egy erősen antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságú karotinoid antioxidánsot alkalmazták, amelyben tipikus vöröses színükért felelős. Megállapították, hogy amikor a rágcsálók könnyű sportot végeztek (tipikus kalitkakerékkel futottak), vagy ennek az antioxidánsnak a kiegészítését kapták, mindkét tényező külön-külön támogatta az idegsejtek kialakulását a hippocampusban.

Mindkét tényező együttes alkalmazásával azonban a mérsékelt sport jótékony hatása megismerésre erősödött. Megfigyelték, hogy több leptin szekretálódott a hippocampusban, és ez viszont az IGF és a BDNF fokozott szekrécióját eredményezte, ami javította a rágcsálók kognitív képességét és térbeli memóriáját.

"A leptin mediátor szerepe a testmozgás és az antioxidáns között nagyon érdekes és minden bizonnyal a kutatás legújszerűbb" - értékeli Xema Tormos, a Güttmann Egyetemi Intézet tudományos igazgatója, aki nem vett részt ebben a tanulmányban.

„Tudtuk már, hogy az evés a tanulási mechanizmusokhoz kapcsolódik. Nézze csak meg azokat a vizsgálatokat, amelyek során az állatokat táplálékkal jutalmazzák arra, hogy tanuljanak valamit ”- folytatja Tormos. "Most, ennek a tanulmánynak köszönhetően, tudjuk, hogy a deviza devizákkal mely anyagcsere jelekkel reagál ez a folyamat" - tette hozzá.

A mérsékelt testmozgás és az antioxidánsokat tartalmazó ételekben gazdag mediterrán étrend követése hasznos a kognitív hanyatlás lassításában és a neurodegeneratív betegségek megelőzésében. "

Nyilvánvaló, hogy evolúciós szempontból a leptin, a mérsékelt fizikai aktivitás és a térbeli memória összefüggése "nem meglepő". Tormos szerint van összefüggés a jóllakottság érzése és az emlékezetben való megőrzés között, hogy hol találtuk a túlélésünket garantáló ételeket. Pozitív megerősítés jön létre az agyban annak érdekében, hogy megerősítsük ezt a viselkedést, hogy visszatérjünk ételt keresni ezen a helyen.

"A fontos rész az, hogy ez a molekula, az asztaxantin, serkenti a leptin növekedését a hippokampuszban, és ez a leptin növekedés éppen az, ami kedvez a kognitív változásoknak”, Pontok.

Valójában a kutatók látták, hogy azokban az egerekben, amelyekben blokkolják a leptin felszabadulását, sem a BDNF, sem az IGF nem szekretálódik, ami megmutatja a két tényező közötti összefüggést. "A leptin és az olyan tényezők, mint az IGF, olyan elemek válnak ki, amelyek önmagunk táplálásának következtében válnak ki, ami a túlélést támogató magatartás" - teszi hozzá.

„A tanulmány következtetései megerősítik azt, amit már tudunk, hogy a jótékony egészségügyi magatartás, mint pl a mérsékelt testmozgás és az antioxidánsokat tartalmazó ételekben gazdag mediterrán étrend követése hasznos a kognitív hanyatlás lassításában és a neurodegeneratív betegségek megelőzésében ", úgy véli José Luis Molinuevo, a BarcelonaBeta Agykutató Központ (BBRC) Alzheimer-kór megelőzési programjának tudományos igazgatója, a Pasqual Maragall Alapítvánnyal kapcsolatban.

A mediterrán étrend gazdag antioxidánsokat tartalmazó ételekben.