egészséges

A húgysav feleslege az ízületeinkben, a vesénkben és a lágyrészekben különféle betegségeket okozhat. Az egyik leggyakoribb a nagylábujj feltűnő duzzanata. Egyéb bosszantó tüneteink is lehetnek, például a bőr hámlása és viszketés.

E rendellenességek és a húgysav vesekövek megelőzése érdekében ételt vehetünk igénybe. Ebben a cikkben néhány nagyon egészséges és hatékony gyümölcslevet osztunk meg.

Kezdetnek húgysav egészségtelen életmóddal jár. Általában nagy a vörös hús, a kék hal és a kagyló fogyasztása.

Mindez veszélyes elhízáshoz vezet. Mi több, vérünk méreganyagokkal és urátkristályokkal telik meg, nagyon káros az egészségre. A vesénk tehát nem tudja megszüntetni ezeket a káros elemeket.

Hogyan lehet megakadályozni a húgysav feleslegét

A lehető legnagyobb mértékben szabályoznunk kell a vér urátindexét. Mindez megakadályozza a köszvény megjelenését, és vesénk jobban képes lesz megszüntetni és szűrni a vérünket. Így megszabadulunk a méreganyagoktól.

Az orvosok azt jelzik a féltett köszvényes rohamok megjelenésének húgysav-küszöbértéke körülbelül 6,7 mg/dl. Innentől kezdve kialakulnának a káros kristályok.

Akkor folytatnunk kell alacsony kalóriatartalmú étrend, ügyelve a purinok bevitelére. Ezek az elemek jelen vannak a vörös húsban, a tenger gyümölcseiben és a kék halban.

Káros ételek

  • Piros és vadhúsok (vaddisznó, mezei nyúl, nyúl ...): Kerülje a zsigereket, májat, zsibbadást stb.
  • Halak, például szardínia, tonhal, kaviár, szardella és tenger gyümölcsei: garnélarák, rák, rák, kagyló stb.
  • Alkohol: kerülje az alkoholfogyasztást, mivel annak bevitele növeli az urátszintet.

Egészséges gyümölcslevek a húgysav kezelésére

Narancs, citrom és retek lé

A kombináció furcsának tűnhet az Ön számára, de ez a lé nagyon gazdag folsavban, C-vitamin és ásványi anyagok. Ezek az elemek segíthetnek a húgysavszint csökkentésében a vérben.

Hozzávalók

Készítmény

  • Mossa meg a retket és aprítsa fel.
  • Ezután vonja ki a gyümölcslevet a citrusfélékből.
  • Ezután vigye az egészet a turmixgépbe.
  • Adjon hozzá egy kevés vizet, ha akarja, de próbálja meg inni minden nap délben, frissen és frissen.
  • Enyhíti a fájdalmat és csökkenti a húgysavat.

Sárgarépa, mangó és meggylé

Ez a gyümölcslé olyan ízletes, amennyire hatékony. Segít csökkenteni az urátokat, különösen cseresznye, nagy szövetségesek, hogy eltávolítsák ezt az összetevőt a testből.

Hozzávalók

  • 4 sárgarépa
  • 1/2 mangó
  • 30 g meggy
  • 1 szelet ananász
  • 1/2 uborka
  • 1 kreol citrom

Készítmény

  • Az összes hozzávalót mossa le és aprítsa fel, úgy. Ez megkönnyíti, hogy elvigye őket a turmixgépbe a lé megszerzéséhez.
  • A hatékonyság érdekében naponta kétszer kell inni egy hétig. Ideális étkezés előtt.

Zellerlé

Nagyszerű tulajdonságokkal bíró gyógynövény. Vízhajtó és szintén ftalidokkal rendelkezik, kivételesen a húgysav kezelésében.

Hozzávalók

Készítmény

  • Nagyon egyszerű. Első lépésként mossa le és vágja fel a zeller ágakat, hogy egy pohár vízzel együtt a keverőbe vigye őket.
  • Ezután szűrje le és fogyassza. Ideális étkezés közben.

Almalé

Ebben az esetben elengedhetetlen, hogy ezt a gyümölcslevet mindig étkezés után fogyassza. Alapvető tulajdonságai segítenek megtisztítani a testet és semlegesítse az urátokat, amelyek a emésztés.

Hozzávalók

Készítmény

  • Kétféleképpen teheti meg.
  • Először két almát forralunk fel és fogyasztjuk a vizet, amellyel főztük őket (táplálkozási szakemberek ajánlják).
  • Második lehetőségként hozza őket a turmixgépbe, hogy igyák meg a levüket.
  • De emlékezz, mindig étkezés után.
  • Maiuolo, J., Oppedisano, F., Gratteri, S., Muscoli, C., & Mollace, V. (2016). A húgysav anyagcseréjének és kiválasztásának szabályozása. International Journal of Cardiology. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2015.08.109
  • De Oliveira, E. P. és Burini, R. C. (2012). Magas plazma húgysavkoncentráció: okai és következményei. Diabetológia és metabolikus szindróma. https://doi.org/10.1186/1758-5996-4-12
  • Choi, H. K., Liu, S. és Curhan, G. (2005). A purinban gazdag ételek, a fehérje és a tejtermékek bevitele, valamint a húgysav szérumszintjéhez való viszony: A harmadik országos egészségügyi és táplálkozási vizsgálat. Arthritis és reuma. https://doi.org/10.1002/art.20761

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.