A „Keeping Up With The Kardashians” című valóságshow szőkesége az elmúlt hónapban irigylésre méltó alakot ért el, szigorú diéta és szigorú fizikai edzés alapján. A modell nem fogyott többet és kevesebb, mint 18 kilót az elmúlt hetekben, eláruljuk titkát.

khloé

A nem"

Először is Khloé ki kellett zárnia az étrendből a tejterméket, valamint az édességeket és a liszteket. Azt javasolja azonban, hogy ne korlátozza magát 100% -ra, hanem mérsékelje az adagokat. Vagyis, ha egy héten egy éjszakán pizzát fog enni, akkor próbáljon meg nem egynél több adagot enni, hogy csak abbahagyja a vágyat, majd folytassa az étrendet (A hamburgertől a bioételig: mit esznek a kardashiak?).

A megszüntetettek egyike a szóda volt, amelyet jeges teával és rengeteg vízzel pótolt. "Meg kellett szoknom, hogy több vizet igyak. Naponta körülbelül öt litert iszok" - mondta a People magazinnak.

Az Igen "

Lamar Odom volt felesége az étrendben helyezze előtérbe a fehérje és zöldség fogyasztását. Ennek a módszernek köszönhetően a 32 éves amerikai az első 20 napban 20 fontot (kb. 9 kilogrammot) tudott leadni, ideális alakot elérve.

"Nagyon nehéz edzeni a tested, hogy kevesebbet egyél; a szemed nagyobb, mint a gyomrod" - vallotta be Kardashian az People-nek.

A diéta

E csodálatos eredmények elérése érdekében részletesen bemutatjuk a Khloé által követett étrendet. Amikor a nappal szemben áll, a kaliforniai reggelizni egy tányér zabpehely és tojásfehérje. Amikor megérkezik a dél, az ebéd egy uborkás, paradicsomos és tök salátából áll, pulykamellel vagy tonhalral.

Ha van étkezés közben éhes, a szőke általában fehérje turmixokat készít, amelyhez epret vagy vad gyümölcsöt ad az édesebb íz érdekében. Egy másik lehetőség a házi hummus használata zöldségekkel.

Végül éjszaka a modell mindig kerüli a kenyeret, és ehelyett a figyelem középpontjába áll menüből áll teljes ételek és grillezett fehérjék, mint például sült csirke spárgával, fél csésze barna rizzsel.

A fizikai aktivitás

Egyetlen terv sem tökéletes, ha nem egészíti ki testmozgás, Khloé esetében pedig a sport a legfontosabb. Kim Kardashian nővére (Kim Kardashian étrendje) a neves edzőhöz, Gunnar Petersonhoz fordul. "A hét öt napján edzek, a hétvégén pedig csinálok egy kis kardiót vagy ami eszedbe jut "- mondta a People-nek.

"Megszállottja vagyok Gunnarnak. Valójában az vagyok. Megváltoztatta a testemet, de nem katonai ember, nem fizetem neki, hogy kiabáljon velem. Olyan embert akarok, aki motivál és büszke rám minden nap." a modell elmondta a Fitzy & Wippa című műsornak az ausztrál Nova 96.9 rádióállomásról.

"Gunner pozitív dolgokat mond nekem, és az „igen” helyről származik. Tehát, ha azt mondom neki, hogy Beyoncé seggét akarom, azt mondja: "Rendben, megkapjuk." Nem mondja, hogy nem lesz képes rá, mert magasabb vagyok nála. Ez csak nagyon pozitív "- zárta szavait.

Mindezekkel a tippekkel készen áll arra, hogy az ő nyomdokaiba lépjen. Ne felejtse el mindig konzultálni szakemberrel, mielőtt változtatna az étrendjén. Készen áll a cselekvésre?