Étrend-kiegészítők menopauza idején

A menopauza alatt természetes, hogy a nő progresszív változásokat tapasztal testében és elméjében. A menopauzában segítő természetes termékek bevitele meglehetősen előnyös a testünk számára.

Amint azt egy korábbi bejegyzésünkben is említettük, testünk egyik része, amelyben láthatóbb változások tapasztalhatók, a bőr. Ezért annyira szükséges táplálni és hidratálni. De nem csak ezek a változások befolyásolják testünket, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás ez az egyik kulcsa annak, hogy a lehető leghelyesebb módon nézzünk szembe az öregedéssel. A természetes termékek létezése, amelyek segíthetnek az öregségre való áttérésben és előnyösek lehetnek a menopauza szempontjából, az a téma, amelyet ma részletesen megvitatunk.

Az öregedés során alapvető fontosságú életminőségünk védelme. A hormonális változások számos pozitív és negatív következménnyel járnak a testünk és az elménk számára is. A tünetek általában nőtől függően változatosak és eltérőek. Általában fizikai kényelmetlenséget okoznak, amely különféle betegségeket vagy patológiákat, szexuális és pszichológiai tüneteket is kiválthat. Például a negatív tünetek között rögzítették, hogy sok nő szenved a csontok csontritkulásától (amelyet a csonttömeg csökkenése, a csontok porózusabbá válása okoz, és közvetlenül befolyásolja a sérülésekre és törésekre való hajlamot), vagy hajhullás.

E tünetek leküzdésének alternatívája, amely jó eredményeket ad, a kiegészítés bevitele, természetes termékek vagy összetevők, amelyek elviselhetőbbé teszik a menopauzát. Az első pillanattól kezdve szem előtt kell tartani, hogy az ismeretek elengedhetetlenek ahhoz, hogy megismerjék, hogyan kell megkülönböztetni és gondosan kiválasztani a bevenni kívánt étrendet. Finoman szétválasztva az egyes összetevőket, és mindenkor biztosítsa, hogy e termékek bevitele ne ütközzen testünkbe.

Ha fontolóra veszi, hogy kiegészítőket, vitamin-komplexeket vagy természetes termékeket szed a menopauza lehető legkellemesebb kezelésére, akkor tudnia kell, hogy a nők 40-75% -a kiegészítő gyógyszereket szed, vagy természetes alternatívákat keres a menopauza idején. Az alternatívák ezen csoportján belül megtaláljuk az elkészített keverékek, étrend-kiegészítők bevitelét, a meditáció gyakorlását, az akupunktúrát vagy az izommasszázs megismétlődését. Természetesen, amint azt korábban jeleztük, elengedhetetlen tudni ezeknek a kiegészítőknek az összetevőit, amelyek egy alternatív termék vagy gyógyszer bevitelét jelentik.

Hogyan erősítik ezek a természetes termékek testünket?

Az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítő, amelyet soha nem szabad elfelejteni, a kalcium. Ez a tápanyag különösen fontos, mert a menopauza idején fennáll annak kockázata csontritkulás jelentősen növekszik. Egy nő ebben a szakaszban a menopauza első éveiben a kalcium 2–3% -át is elveszítheti. Ezért a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, minél erősebb a kalcium, annál jobb lesz a tested számára.

A D-vitamin Ugyanilyen fontos ebben az első menopauzás szakaszban, sőt, a kalcium- és a D-vitamin-kiegészítők bevitele ajánlott: 1000 mg kalcium és legfeljebb 800 NE D-vitamin naponta.

A klimaxos nőknél regisztrált másik tünet a a bőr öregedése. Bőrünk az egyik testrész, amely leginkább szenved az életünk színpadi változásától. Számos olyan étrend-kiegészítő, gyógyszer és természetes összetevő létezik, amelyek testünk egészségét és erősségét szolgálják ezen változások bekövetkezésekor. A flavonoidok, közismert nevén izoflavonok, növényi összetevők bevitele, amelyek természetes kezeléseként vannak elhelyezve, és amelyek megerősítik bőrünket és enyhítik a bosszantó hőhullámokat. Az izoflavon tabletta természetes, gyógyszertárakban, parafarmákban vagy más természetes táplálkozási és kozmetikai létesítményekben vásárolható meg.

Hasonlóképpen a Hajhullás Ez egy másik tényező, amelyet általában a menopauzában szenvedő nők körében szokás regisztrálni. A haj erősítésének a menopauza idején az egyik prioritásunk kell, hogy legyen. Az étel a kulcs a testünkkel való helyes egyensúly eléréséhez. Amint azt korábban említettük, a flavonoidok bevitele pluszpont, de kombinálható fitoösztrogénekkel is, amely természetes összetevő, amelyet az élelmiszerekben megtalálhatunk, szója és néhány zöldség. Vannak olyan étrend-kiegészítők is, amelyek segítenek megfékezni a hajhullást, ezek mindegyike tartalmaz vasat, cinket, A-, D-vitamint és E-vitamint, niacint, B12-et és biotint. Ha általában vitamin-kiegészítőket fogyaszt, akkor ebben az esetben a B csoportba tartozó vitaminokat kell fogyasztania.

Igaz, hogy vannak olyan ételek is, amelyeket kerülni kell, ezek az ételek általában mind olyanok, amelyek állati zsírokat, édességeket és természetesen alkoholt tartalmaznak.

Vannak más tényezők is, amelyek a menopauza idején is kialakulhatnak, ritkábban fordulnak elő, de léteznek, és vannak olyan nők, akiket fogyatékosabb módon érintenek, mint másokat. Ezek a tényezők a depresszió, a hőhullámok, drasztikus hangulatváltozások, étvágyhiány, szexuális vágy hiánya és néhány szív- és érrendszeri állapotok.