Nyaraláskor kevesebbet, de rosszabbul eszünk, és átlagosan három és öt kiló között hízunk fejenként. A legfontosabb az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás együttes terve.
Biztosan többen térnek vissza a nyári vakációról néhány plusz kilóval. A rutin hiánya az étkezés és az alvás idején, valamint a nyári tervek miatt fegyelem nélkül, gyorsan és bármi mással eszik.
Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) adatai szerint nyáron az emberek átlagosan három és öt kiló közötti testtömeg-növekedést mutatnak, mert a forró hónapokban kevesebbet, de rosszabbul esznek. Rubén Bravo, a táplálkozás, a gasztronómia és a borok szakértője tíz irányelvet javasol az étkezés közbeni jó szokások visszaszerzéséhez, amelyek nagy erőfeszítések nélkül segítenek megszabadulni a plusz kilóktól, és anélkül, hogy drasztikus fogyókúrákhoz kellene folyamodniuk, amelyek egyetlen oka az egészség csökkentése és a "jo-jo-effektus" vagy a visszapattanó hatás kiváltása az elveszített kilók gyors helyreállításával.
- A NYERS ZÖLD RENDSZERE Az egészség és a jólét forrása kéznél - írta CARLOS DE
- Egészség elérhető közelségben Az egészséges táplálkozás és étkezés szempontjai
- A svéd tanulmány szerint a gyermekek egészséges táplálkozása és pszichológiai jóléte társul a Pharma Health Nation szervezethez
- Infúziós szoba Helyreállítja egészségét és közérzetét - Instituto de Benito
- Zsírevés hüvelyesek Mítoszok és igazságok fogyasztásukról - Egészség és jólét - 24 óra