A anyagcsere sebesség az egyik legfontosabb fogalom, amikor arról van szó sújt veszteni és utal a sebesség amelyben a szervezet használja a rendelkezésre álló energia; amikor elérjük növelje elvesztése testzsír. Jelenleg a piac a nagyszerű termékkínálat Y kiegészítők ez az ígéret a "zsírégetésre", azonban többnyire termékek hatástalan, bizonytalan vagy mindkettő.
A jó hírek az, hogy a természet rendkívüli lehetőségeket kínál számunkra étel Y italok amelyek közvetlenül a testet érik el fokozza az anyagcserét, zsírégetést Y elveszíti ezeket a felesleges fontokat. Ismerje a 10 természetes és egészséges termék ami segít az úton, anélkül visszapattanó hatás se mellékreakciók.
1. A zsíros hal fajtái
Mindenféle zsíros hal vannak rendkívül egészséges és rendkívüli módon jót tesz az egészségnek. Kiemelkedő előnyei közé tartozik a magas tartalma Omega-3 zsírsavak, melyik eredmény nagyon hatékony mert harcolni a gyulladással és csökkenti a szenvedés kockázatát szívbetegségek. - ellenőrzött vizsgálat, amelynek időtartama: 6 hét val vel 44 felnőtt hogy ebben az időszakban fogyasztottak kiegészítők nak,-nek hal olaj, az eredmények meglehetősen pozitívak voltak, mivel vesztettek 1,1 font zsír és tapasztalt egy őrnagyot a kortizolszint csökkenése, a híres stressz hormon ami jelentősen befolyásolja a zsírraktározás. Másrészt a halfogyasztás kiváló forrása kiváló minőségű fehérje, amelyek a emésztési folyamat és növelje a anyagcsere sebesség.
2. MCT olajok
3. Kávé
4. Tojás
A tojások egyek óriási táplálékforrás, évekkel ezelőtt azt hitték tojássárgája jelentősen megnövelte a koleszterinszint; Jelenleg azonban bebizonyosodott, hogy a teljes tojások Segíteni védi a szív egészségét, különösen azoknál az embereknél, akik nagyobb kockázattal szenvedik őket. A tojásokat is a csodálatos szövetséges fogyni, különféle tanulmányok bizonyítják, hogy a reggeli tojással csökkentse az éhséget Y jóllakást nyújtanak több órán keresztül, tökéletesen alkalmas a túlsúly és elhízás. Ellenőrzött tanulmány 8 hét ban ben 21 férfi, aki reggelizett három tojás és elfogyasztotta 400 kalória kevesebb naponta és volt egy 16% -kal csökken a testzsír. Táplálkozási szinten ugyanakkor olyan élelmiszerek, amelyek fehérjéket szolgáltatnak magas biológiai érték amit elérnek növeli az anyagcserét 20-35% -kal.
5. Zöld tea
A Zöld tea van az egészség szinonimája, tanulmányok azt mutatják, hogy ez ital nagy kapacitás hogy csökkentse a szenvedés kockázatát szívbetegségek Y Rák. Ugyanakkor kiemelkedik azzal, hogy kis adagot tartalmaz koffein és kiváló forrása a epigallokatechin-gallát (EGCG) erős antioxidáns, amely elősegíti az égést testzsír és a hasi zsírvesztés. Tanulmányok azt találták Zöld tea vagy zöld tea kivonat fokozott zsírégetés 17% -kalnak nek; vannak azonban más tanulmányok is, amelyek bizonyítják csekély hatással van az anyagcserére, amelyre arra a következtetésre jutottak, hogy az eredmények az elfogyasztott mennyiségtől függ Y személytől függően változhat. Az ajánlás legfeljebb 4 csésze zöld tea naponta fokozni a kalóriaégetést.
6. Almaecet
A Apple vinager része a régebbi gyógymódok és népszerű a különféle harcok ellen egészségügyi feltételek. Fő előnyei közé tartozik a látványos hatás az étvágy csökkentésére, alacsonyabb vércukorszint és inzulinszint, ezért nagy szövetségese a számára megelőzni Y küzd a cukorbetegség ellen. Ugyanakkor különböző vizsgálatok bebizonyították, hogy fő összetevője a ecetsav, növeli a zsírégetés Y csökkenti a hasi zsírraktározást. Tanulmányt készítettek 144 elhízott férfi aki integrálta a fogyasztást 2 evőkanál ecetet alatt 12 hét, az eredmény az volt, hogy veszítettek 3,7 font és csökkentette A testzsír szintjének 0,9% -a. Ugyanakkor ajánlott méregtelenítse a testet azok miatt vizelethajtó előnyök.
7. Chili paprika
A chili olyan étel, amely nem hiányozhat az étrendünkből, azok erős antioxidánsok Segíteni csökkentse a gyulladást Y védje sejtjeinket. Tartalmukkal kiemelkednek az a erős antioxidáns hogy hívják kapszaicin felelős az önért fűszeres ízűe, ami segít Kalóriát égetni, elveszíti a testzsírt Y sújt veszteni. A. Áttekintése 20 tanulmány amelyben arra a következtetésre jutottak vegyen be kapszaicint Segíteni csökkenti az étvágyat Y növeli a kalóriaégetést. Ilyen módon ajánlott integrálja a chili paprikát vagy Cayenne-i bors sokszor a héten.
8. Oolong tea
A oolong tea Ez az egyik legegészségesebb ital, amelyet fogyaszthat, annak ellenére, hogy kevésbé népszerű, mint a zöld tea, mégis kiemelkedik magas antioxidáns erő és tartalmazza koffein és katechinek. A. Áttekintése különféle tanulmányok amelyben kiderült, hogy ezek kombinációja két vegyület növeli az égést 102 kalória naponta. A férfiakon és nőkön végzett kis tanulmányok is erre utalnak igyon oolong teát növeli a anyagcsere sebesség és elősegíti fogyás, ugyanazok a tanulmányok bizonyítják, hogy igen kétszer annyi, mint a zöld tea.