MADRID, január 28. (ESET) -

kilenc

Mindannyian tudjuk, hogy a lelkiállapot sokat befolyásol az étkezés során, ezért boldog vagy szomorú lehet közvetlen hatással vannak étrendünkre és étkezési módunkra.

Az életritmus arra késztet minket, hogy a gyorsaságon alapuló étrendet kövessük, és nem töltünk elegendő időt az evéssel. És így Artiem Fresh People javasol neked néhányat táplálkozás-egészségügyi tippek inkább a „hogyan”, mint a „mit” enni alapján.

1. Kezdés előtt csatlakozz az asztalon lélegzeteddel. Ez emlékeztetni fogja Önt, hogy hol van és mit fog tenni.

két. Figyeljen arra, hogy mit eszik! felfedezheti, hogyan változik az ízek intenzitása, és nyelés után is élvezheti az új árnyalatokat.

3. Minden az ételnek szüksége van a helyére ezért ne tegyen több ételt a szájába, ha még nem végzett az előzővel.

4. Az egyes ételek illata a másik nagyon fontos árnyalat, amikor etetjük magunkat, és ez gyakran észrevétlen marad, ha nagyon gyorsan eszünk. A szag meghatározó szerepet játszik, próbálja letakarni az orrát, amikor elmész megkóstolni a kedvenc ételedet, látni fogod, hogy ez nem ugyanaz.

5. A egy étel bemutatása nagyon fontos ezért néhány másodpercet el kell töltenie étkezés előtt, hogy lássa, milyen az étel.

6. Egyél lassan és mérsékelten megakadályozza, hogy a jóllakottság észrevétlen maradjon, mivel ettől rosszul leszel és középtávon hízol.

7. A legjobb dolog egy jó ételben az, ha megoszthatja azt, ezért azt tanácsoljuk ossza meg ezt a pillanatot barátaival vagy családjával.

8. Válasszon egészséges termékeket az egészségére, hanem a bolygód számára is. Próbáljon támogatni a helyi gyártót. Lehet, hogy valamivel drágábbak, de a globális költségek, valamint az emberi és társadalmi költségek sokkal alacsonyabbak.

9. Manapság a mobiltelefonhoz ragasztva élünk, így amikor étkezünk, dIdőt kell szánnia, és le kell válnia minden technológiai eszközről hogy elterelhetem a figyelmedet. Az étkezés csak az evésre szolgál.