KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet CMBC19 »2012. március 02., 17:57
Információt kerestem róla, de nem találtam semmi tisztázót a kalória- vagy kilodiózulában mért kalóriafogyasztás kiszámításának kérdésével kapcsolatban, ha a teljesítmény mérésén alapuló objektív adatok állnak rendelkezésére.
A P2M + Garmin Edge 800 kombinációval rendelkezem. A kérdés az, hogy melyik mérés pontosabb, ha a Garmin kalóriát jelöl, akkor feltételezem, hogy a Garmin a pulzusszám vagy a kilojoule-os fogyasztás alapján veszi az energiaadatokat a P2M-től.
A kérdés, amelyet nem tudok megoldani, az az áttérés a kilojoule-ról a kalóriákra, mivel amikor az egyik egységről a másikra váltás képleteit használom, nevetséges eredményeket kapok, például például 3 órás lövést a 2. zónában, kalória-fogyasztással. kb. 1200 kalória 1600 kjl-es kilojoule-os fogyasztást eredményez. Ha átalakítom azt az 1600 kjs-t. kalóriákban 382 153,44 kalóriát fogyasztok.
Gondolom, valami nem lesz jó.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet JaviAtletiko »2012. március 02., 18:32
384 153,44 kalóriára gondolsz, ami 384,15 kcal lenne. Kevésnek tűnik ez a három óra?
Egy nap erről egy barátunkkal beszélgettünk, és némi információt kerestünk, és arra következtettünk, hogy a garmin, amely megadja a kjulban elfogyasztott energiát, lekéri a kizárólag testmozgás során elköltött energia adatait. Más szavakkal, a munka a pedálokon. Ezért az alacsony számad, 384kcal. A valóság az, hogy amikor kcal-ról beszélünk, akkor a teljes elvégzett munkára hivatkozunk, és nem egyszerűen az elfogyasztott energiára. A szívnek meg kell vernie, a tüdőnek levegőt, a karokat, a vállakat kell pumpálnia. az egész test működik és kcal-t használ. Emellett, amint azt hiszem, emlékszem, a testhőmérséklet szabályozására használtam fel a legtöbb energiát.
Végül arra következtettünk, hogy a test háromszor többet költ, mint amennyit kizárólag pedálokra költünk.
Az 1kcal kb. 4 kjul, így végül a pulzusmérő által kjulban megadott adatokat szinte extrapolálhatnánk az összes elvégzett munka során elfogyasztott kcal-ra.
Nem tudom, jól magyaráztam-e.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet CMBC19 »2012. március 02., 18:49
Tökéletesen, mint mindig.
Tehát ez az elmélet, amelyet kitesz, egybeesik azzal az elmélettel, amelyet a Garmin fórumban olvastam, amely szerint a kilokalória-ráfordítás kiszámításához a "legpontosabb" dolog a kilodzsaulok adatainak felvétele és az 5% eltávolítása. Vagyis többé-kevésbé vegye a kjoules adatokat, és alakítsa kcalóriákká, ahogy mondja.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet Hiú »2012. március 02., 19:52
Nekem pedig a garminnak volt egy légy, mert a stravához képest kevésbé mondott kcal hehe-t.
Edit: a stravát nézve, egy 3 órás edzés során a Z3-ban 2161 kj és 2410 kcal-t ad, de ha a konvertert használom, akkor 516 kcal.
Valaki elmagyarázza nekem? XD
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet JaviAtletiko »2012. március 03., 09:21
Vain írta: És a garminnak volt egy légy, mert a stravához képest kevesebb kcal hehe-t mondott nekem.
Edit: a stravát nézve, egy 3 órás edzés során a Z3-ban 2161 kj és 2410 kcal-t ad, de ha a konvertert használom, akkor 516 kcal.
Valaki elmagyarázza nekem? XD
Az egyetlen dolog, amire következtetni tudok, az az, hogy az általa adott kjul adatok kizárólag a pedálokon végzett munkából származnak, és az általa adott kcal adatok a teljes munka során elégetett kalóriák becslését jelenthetik.
Legyen óvatos, tudatlanságomból beszélek. Ezek csak levonások, hogy logikus magyarázatot találjanak.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet Maxwell4 »2012. március 03., 09:50
Re: KILOJULES-KALÓRIÁK SZÁMÍTÁSA
Üzenet tolkien24 »2012. március 03., 14:00
JaviAtletiko írta: Ön 384 153,44 kalóriáról beszél, ami 384,15 kcal lenne. Kevésnek tűnik ez a három óra?
Egy nap erről egy barátunkkal beszélgettünk, és némi információt kerestünk, és arra következtettünk, hogy a garmin, amely megadja a kjulban elfogyasztott energiát, lekéri a kizárólag testmozgás során elköltött energia adatait. Más szavakkal, a munka a pedálokon. Ezért az alacsony számad, 384kcal. A valóság az, hogy amikor kcal-ról beszélünk, akkor a teljes elvégzett munkára hivatkozunk, és nem egyszerűen az elfogyasztott energiára. A szívnek meg kell vernie, a tüdőnek levegőt, a karokat, a vállakat kell pumpálnia. az egész test működik és kcal-t használ. Emellett, amint azt hiszem, emlékszem, a testhőmérséklet szabályozására használtam fel a legtöbb energiát.
Végül arra következtettünk, hogy a test háromszor többet költ, mint amennyit kizárólag pedálokra költünk.
Az 1kcal kb. 4 kjul, így végül a pulzusmérő által kjulban megadott adatokat szinte extrapolálhatnánk az összes elvégzett munka során elfogyasztott kcal-ra.
Nem tudom, jól magyaráztam-e.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet JaviAtletiko »2012. március 03., 15:39
JaviAtletiko írta: Ön 384 153,44 kalóriáról beszél, ami 384,15 kcal lenne. Kevésnek tűnik ez a három óra?
Egy nap erről egy barátunkkal beszélgettünk, és némi információt kerestünk, és arra következtettünk, hogy a garmin, amely megadja a kjulban elfogyasztott energiát, lekéri a kizárólag testmozgás során elköltött energia adatait. Más szavakkal, a munka a pedálokon. Ezért az alacsony számad, 384kcal. A valóság az, hogy amikor kcal-ról beszélünk, akkor a teljes elvégzett munkára hivatkozunk, és nem egyszerűen az elfogyasztott energiára. A szívnek meg kell vernie, a tüdőnek levegőt, a karokat, a vállakat kell pumpálnia. az egész test működik és kcal-t használ. Emellett, amint azt hiszem, emlékszem, a testhőmérséklet szabályozására használtam fel a legtöbb energiát.
Végül arra következtettünk, hogy a test háromszor többet költ, mint amennyit kizárólag pedálokra költünk.
Az 1kcal kb. 4 kjul, így végül a pulzusmérő által kjulban megadott adatokat szinte extrapolálhatnánk az összes elvégzett munka során elfogyasztott kcal-ra.
Nem tudom, jól magyaráztam-e.
Re: KILOJULES-KALÓRIÁK SZÁMÍTÁSA
Üzenet destro1707 »2012. március 4., 08:13
Alapvető hibát követ el, amely mindent bonyolultabbá tesz. Ne keverje össze a munkát az energiával.
A Kjulok a munka egysége
A kalória a munka elvégzéséhez szükséges energia mértékegysége
Ennek ellenére a mérők a tényleges nettó munkát mutatják. Ez nem más, mint az átlagteljesítmény másodpercekben mért idővel történő szorzásának eredménye, innen kapjuk meg a joule-ban kifejezett munkát. hogy átadd Kjulsnak (amint azt a mérő mutatja) el kell osztani az eredményt 1000-tel, ez a végzett munka, most minden embernek megvan a hatékonysága, hogy elvégezze ezt a munkát, amelynek más energiafogyasztása van ennek a munkának. megjegyezte, ez nettó munka, és mindenkinek ugyanaz lenne, itt adódnak meg a munka elvégzéséhez szükséges kalóriák, amelyek a hatékonyságunktól függenek.
Feltételezve, hogy nem ismerjük a hatékonyságunkat (ennek ismeretéhez teszt szükséges gázcserével), egyszerű képlet használható.
A Kjulokat megszorozzuk 1,13-mal
Ha tudjuk a hatékonyságunkat, meg kell szorozni a Kjuls x 0, 2388 értéket, majd el kell osztani a hatékonyságunkkal, ez megadná a személyesen elfogyasztott kalóriák pontos értékét.
Példa az energiafogyasztásra:
Dolgozzon Kjuls-ban 2000 x 0,2388 = 477'6 (21% -os hatékonyságot feltételezve, ami átlagos kifejezés)/0,21 = 2274 kalória ennek a munkának a elvégzéséhez
Példa a mechanikai munkára:
AV teljesítmény X kimenetről 150 watt X idő (10800 s) = 1620000/1000 = 1620Kjuls
Ily módon előre megtudjuk, hogy mekkora átlagos teljesítmény szükséges X idő alatt egy bizonyos munka elvégzéséhez, amely feltételezi, hogy a számítások elvégzése után a munka elvégzéséhez szükséges kalória mennyisége pontos lesz a kalóriákból energiafogyasztásunkhoz szükséges, a pulzusmérő felhasználók ezzel a számítással finomíthatják az átlagos pulzusukat és a VO2 max értéket, de ez egy másik történet
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet tolkien24 »2012. március 4., 09:06
destro1707 írta: Olyan alapvető hibát követ el, amely mindent bonyolultabbá tesz. Ne keverje össze a munkát az energiával.
A Kjulok a munka egysége
A kalória az adott munkához szükséges energia mértékegysége
Ez azt jelenti, hogy a mérők a tényleges nettó munkát mutatják. Ez nem más, mint az átlagteljesítmény másodpercekben mért idővel való szorzásának eredménye, innen kapjuk meg a joule-ban kifejezett munkát. hogy átadd Kjulsnak (amint azt a mérő mutatja) el kell osztani az eredményt 1000-tel, ez a végzett munka, most minden embernek megvan a hatékonysága, hogy elvégezze ezt a munkát, amelynek más energiafogyasztása van ennek a munkának. megjegyezte, ez nettó munka, és mindenkinek ugyanaz lenne, itt adódnak az adott munka elvégzéséhez szükséges kalóriák, amelyek a hatékonyságunktól függenek.
Feltételezve, hogy nem ismerjük a hatékonyságunkat (ennek ismeretéhez teszt szükséges gázcserével), egyszerű képlet használható.
A Kjulokat megszorozzuk 1,13-mal
Ha tudjuk a hatékonyságunkat, meg kell szorozni a Kjuls x 0, 2388 értéket, majd el kell osztani a hatékonyságunkkal, ez megadná a személyesen elfogyasztott kalóriák pontos értékét.
Példa az energiafogyasztásra:
Dolgozzon Kjuls-ban 2000 x 0,2388 = 477'6 (21% -os hatékonyságot feltételezve, ami átlagos kifejezés)/0,21 = 2274 kalória ennek a munkának a elvégzéséhez
Példa a mechanikai munkára:
AV teljesítmény X kimenetről 150 watt X idő (10800 s) = 1620000/1000 = 1620Kjuls
Ily módon előre megtudjuk, hogy mekkora átlagos teljesítmény szükséges X idő alatt egy bizonyos munka elvégzéséhez, amely feltételezheti, hogy a számítások elvégzése után a munka elvégzéséhez szükséges kalóriákat, pontosan megadva a szükséges kalóriákat energiafogyasztásunk, a pulzusmérő felhasználók is finomíthatják ezt a számítást az átlagos pulzusukra és a VO2 max értékre, de ez egy másik történet