2015-ben született Kim Kardashian második gyermeke, és ezzel együtt a híres ember jelentősen megnőtt. Már az első terhesség alatt 27 kilót, de a másodikban még többet.

tévedhetetlen

És ez az, hogy Kardashian számára a szívroham alakjának helyreállítása nagyon fontos volt, ezért szigorú edzésen kellett átesnie, hogy visszanyerje súlyát. Kardashian elkötelezte magát az étkezési rutin mellett "Atkins" ez jobb eredményeket hozott.

"Mostanra Kim már tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében" - mondta neki személyes táplálkozási szakértője. Colette heimowitz az Elite Daily-nek.

„Első terhessége alatt 27, a másodikban 32 kilót fogyott, de a diétát már korábbról ismerte, mert az apjával együtt csinálta, amikor egyetemre ment. Alapvetően megszerezte az irányítás képességét szénhidrátok: tökéletesen tudja, melyiket kerülje el és melyiket válassza ”- mutatott rá.

Ezután elmondjuk az étrend 3 titkát Kim kardashian:

1.- Egyél sok fehérjét

Heimowitz táplálkozási szakember szerint a társasági élet táplálkozásának egyik kulcsa fehérje. "Kim gondoskodik arról, hogy étele megfelelő fehérjét tartalmazzon, lehetőleg állati eredetű, mert kielégíti és csökkenti az éhségérzetet".

2.- Korlátozza a szénhidrátokat

A táplálkozási szakember jelezte, hogy elengedhetetlen a szénhidrátbevitel csökkentése, mivel ez hosszú távon egészségesebbnek érzi magát. És abban az esetben Kardashian ügyeljen arra, hogy az étrendbe nagy adag rostot és adagonként legfeljebb 15 grammot, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát vegyen be.

3.- Fogyasszon egészséges zsírt minden étkezéskor

Kim Kardashian napi étrendjéhez egészséges ételeket (tojást, extra szűz olívaolajat, avokádót stb.) Tartalmazó ételt ad. "Ha betartják ezt a három alapszabályt, csökkentik a cukor és a szénhidrát mennyiségét, ezért fogynak, de hosszú távon egészségesebbek is lesznek" - összegezte a szakember.

Kim Kardashianhoz hasonlóan Ön is fogyhat, csak kiegyensúlyozott étrendet kell követnie és meg kell őriznie az egészséges szokásokat. Hagyunk neked egy fotógalériát, így láthatod a Kardashianusok közül a legidősebbek haladását. Nézd meg!