miért

Mindannyian tudjuk, hogy a vízivás az egyik legjobb szokás, amelyet minden nap el lehet érni. A víz segíti a hidratáltságot és elengedhetetlen folyadék minden szervünk megfelelő működéséhez.

Mindazonáltal, Gyakran állítják, hogy a vízfogyasztás ideje sok köze lehet az egészségre gyakorolt ​​előnyök mennyiségéhez. Igaz ez?

Bár egész nap inni nagyon egészséges, vannak, akik azt javasolják, hogy kezdjék a napot egy pohár víz elfogyasztásával, annak minden előnyének teljes kihasználása érdekében. Tudja, milyen előnyei vannak az éhgyomorra történő ivásnak, ha valóban léteznek?

Ez egy módja a test rehidratálásának

Hosszú alvás után nem furcsa, hogy a test elveszíti a hidratáltságot. Nem számít, mennyi vizet ittunk előző nap, mivel a test már használta és biztosan kiűzte, amire nincs szüksége. Emiatt fontos, hogy felkelés után azonnal hidratálja a testet.

Egy pohár víz tökéletes a nap megfelelő megkezdéséhez. Amellett, hogy hidratálja a testet, nagyon jó frissebbnek érezni magunkat, természetesebb energiával és egészségesebbé.

Nem szabad, hogy túlzásba essünk: vannak olyan tanulmányok is, amelyek ezt megerősítik nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a nagyobb vízfogyasztás közvetlenül az egészség javulásához vezetne. Ezenkívül a víz gyakran több tulajdonságot kap, mint amennyi valójában rendelkezik.

Az a meggyőződés, hogy éhgyomorra jobb vizet inni, mint a nap egy másik szakaszában, nincs elegendő tudományos bizonyítékkal. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem járna jól, vagy hogy el kellene kerülnünk, mivel az élet számára elengedhetetlen folyadék.

Olvassa el még: 7 módja annak, hogy több vizet igyon

Megszünteti a méreganyagokat a szervezetből

A sejtek hidratálása és táplálása mellett gyakran hallani, hogy az éhgyomorra érkező víz segít eltávolítani a szervezet számára nem szükséges méreganyagokat is.

Az álom alatt, a test megjavítja önmagát, feltölti az energiahormonokat és kiegyensúlyozza önmagát. Ennek eredményeként eltávolítja a méreganyagokat és a hulladék anyagokat, amelyeket a lehető leghamarabb meg kell szüntetni, hogy megakadályozzák a szervezetben történő felhalmozódását.

Ha egy pohár meleg vizet éhgyomorra fogyasztana, jó lenne stimulálni a méreganyagok kiürülését és megszabadítja a testet mindezektől a hulladékoktól. Mint már említettük, a tudomány ezt az előnyét egyébként sem bizonyította.

Aktiválja az anyagcserét

A vízivás (böjt vagy napközben) kiváló szokás azoknak, akik fogyni szeretnének. Vizet inni aktiválja az anyagcserét, és bebizonyosodott, hogy ennek eredményeként növeli a fogyás lehetőségét.

Ezenkívül a vízfogyasztás a jóllakottság érzetét kelti, és megfékezi a sok kalória fogyasztása iránti szorongást. Éppen ellenkezőleg, nem igaz, hogy a hideg víz súlygyarapodást eredményez a zsírok rögzítése miatt.

A vízivás csökkenti a gyomorégést

A gyomorégés meglehetősen gyakori probléma, amely a helytelen étrendből és a rossz egészségügyi szokásokból fakad. Bár a gyomorégés általában nagyon gyakori egy nagyon irritáló étkezés után, nagyobb valószínűséggel jelenik meg a nap első óráiban is.

A nap kezdése egy pohár meleg vízzel segíthet csökkenteni a gyomor savszintjét. a kora reggeli órákban. Bár ez nem bizonyított, sokan igénybe veszik ezt az egyszerű módszert.

Ez üzemanyag az agyad számára

Tudnia kell, hogy agyának körülbelül 75% -a víz. Ha testünk nincs jól hidratálva, az agy elszenvedi a következményeket, és abbahagyja a megfelelő munkát.

Másrészt, ha úgy kezdjük a napot, hogy hidratáljuk testünket, az erős és készen áll arra, hogy segítsen az egész nap kihívásaiban.

Javítja az emésztést és megakadályozza a székrekedést

A rossz emésztés és székrekedés egyik fő oka a víz hiánya a testben. Az éhgyomorra történő vízfogyasztás garantálja a bélmozgást és megakadályozza a rossz emésztés miatti jövőbeni problémákat.

Megelőzi és enyhíti a betegségeket

A víz gyakori fogyasztása nagyon fontos a test optimális állapotának fenntartása és az egészségügyi problémák megelőzése érdekében a jövőben. A szervek megfelelő működésének elősegítésével, a víz kulcsfontosságú számos betegség megelőzésében és kezelésében.

Fenntartja a bőr egészségét

Végül, de nem utolsósorban azt mondják, hogy az éhgyomorra történő ivás is nagyon hasznos a bőr egészségére. Mint már említettük, a hidratálás általában segít a hidratáltabb, feszesebb és fiatalabb bőr elérésében.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.