diéta

A kínai étrend elterjedt azok között a nők körében, akik rövid idő alatt szeretnének búcsút venni a túlsúlytól. Már a "kínai étrend" elnevezés is félrevezető: ez a diéta nem tartalmaz hagyományos kínai ételeket.

Ezt a diétát olyan nők számára számolják, akik készek radikális intézkedésekre a többlet kilogramm leküzdésére. A kemény és éhes kínai étrend jelentős akaraterőt igényel. A kínai étrend segítségével 5-10 kilogrammal lehet fogyni. Az egész titok, hogy a kínai étrendnek szánt termékek alacsony kalóriatartalmúak. Sajnos ez oda vezethet, hogy a diéta során az éhség megszállott érzését tapasztalja.

A kínai étrend időtartama 13 nap és 21. A 13 napos kínai étrend megszabadulhat 5-10 plusz kilótól. Ezekben a napokban fogyás következik be, a csípő, a gyomor és a fenék vizuálisan csökken. A 21 napos kínai étrendet kiegészíti a diéta előző változata. Csak az elmúlt 8 nap során sikerül konszolidálni az eredményt.

Kínai étrend menü

1 hét A diéta első hete önmagában bonyolultnak tűnhet. Ebben az időszakban elutasítják az alap- és ismerős termékeket, és áttérnek az alacsony kalóriatartalmú étkezésekre. Az étrend hatodik-hetedik napjára azonban a test általában megszokja az új étrendet, és az étrend könnyebben telik el.

Kezdje a reggelit a kínai étrend első hetében fekete kávéval vagy zöld teával. Egyébként a zöld tea a kínai konyha egyetlen terméke, amelyet ez az étrend tartalmaz. Semmi nem használható, kivéve a két ital egyikét reggelire.

Ebédre elkészíthet egy salátát friss zöldségekből, növényi olajjal, főtt tojással, paradicsomlével ízesítve. A kínai diétás vacsora másik lehetősége a következő ételekből állhat: sült (főtt) hal, káposzta saláta. A halakat helyettesíthetjük főtt csirkével, zöldségekkel, almával vagy más gyümölcsökkel is.

Vacsorára főtt marha- és káposzta salátát, vagy főtt halat és joghurtot fogyaszthat. Sárgarépasaláta, alma, tojás, vacsorára is alkalmas.

2 hét. A második hét menüje gyakorlatilag megduplázza az első menüjét. Csak néhány változás van:

  • reggelire zsemlemorzsát, mézet és főtt sárgarépát engedtek meg;
  • ebédre vízben főtt gabonaféléket fogyaszthat (a búzadara kivételével);
  • az összes felhasznált termék mennyisége növelhető.

3 hét. A harmadik hét igenlő. Ebben az időben az étrendet számos étel és étel egészíti ki. Növényi pörkölt, minden gyümölcs és zöldség bármilyen formában, alacsony zsírtartalmú hús használata megengedett. A kínai étrend harmadik hetét az étrendről a normál étrendre való zökkenőmentes és fokozatos áttérésre tervezték.

A kínai étrend teljes időtartama alatt a pékség, az alkohol, a cukor és a só teljesen kizárt az étrendből.

Lelkes és csalódott vélemények vannak a 13 napos kínai étrendről. Néhány nőnél a hatás meghaladta az elvárásokat, mások nem tudtak megszabadulni a

5 kilogramm.

A 3 hétig tartó kínai étrendre vonatkozó észrevételek között a pozitívumok többsége érvényesül. A 21 napos kínai diéta a fogyás szempontjából a leghatékonyabb, mert nemcsak a fogyásban, hanem a táplálkozás egyensúlyában is segít. Az emberi testnek három hétre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon egy új étrendhez és kijusson a káros ételekből. A kínai étrend végén a legfontosabb, hogy kéznél tartsuk és ne együnk túl. A káros ételek és ételek elhagyásának képessége nemcsak a túlsúly megjelenését, hanem a gyomor-bél traktus betegségét is megakadályozza.