Ez a finom és tápláló turmix nagyszerű egészséges, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú vacsora

A zab a legjobb gabonaféleség, amelyet beilleszthetünk étrendünkbe, amikor arról van szó sújt veszteni, Ez annak a magas tartalmának köszönhető, hogy tápanyagok Y fehérje. Nagy emésztőerő hogy testünk jobban fog működni, biztosítja a magas rostszint amely segít a székrekedés leküzdésében, például a gyomorhurutban és a vastagbélgyulladásban.

turmix

Kiemelkedő egészségügyi előnyei a következők:

  • Is gazdag antioxidánsokban, amelyek küzdenek a sejtek oxidációjával és hatással vannak vérnyomásszabályozó.
  • Táplálja a bélben lévő jó baktériumokat, béta-glükán nevű oldható rostja miatt.
  • Szabályozza a cukorszint.
  • Csökkentsd a koleszterin.
  • Folytatja optimális szinten a súlyod.
  • Az asztma megelőzése.

A banán édes és igazán vonzó ízű, hoz egyszerű cukrok mint például a glükóz, dextróz és szacharóz, amelyek azonnali energiává alakulnak át. Alacsony zsírtartalma, nulla koleszterinszintje és nagyon gazdag káliumban és magnéziumban. Nem messze elmaradva a vitaminok hozzájárulásától, a béta-karotin, C-vitamin Y folsav.

Kiemelkedő egészségügyi előnyei a következők:

  • Hatékony küzdelem anémia Y szabályozza a vérnyomást magas tartalmának köszönhetően kálium.
  • Csökkenti a savasságot és megnyugtatja a gyomorégést, növelve a lúgos tartalékok a szervezet.
  • Szüntesse meg a felesleget a testben visszatartott savak, ideális szabályozni húgysav.
  • Alacsony nátriumtartalma Kerülje a folyadék visszatartását.

Ez a turmix recept tökéletes reggelire, és nagyon ajánlott vacsora helyettesítő, alacsony hozzájárulása kalória és összetevőinek kombinációja lehetővé teszi kalóriát égetni bonyolult területeken, mint a has, a derék és a lábak.

Banán zabpehely turmix

Hozzávalók

  • 1/2 csésze hengerelt zab
  • 1 banán
  • 3 csésze víz
  • 1 marék mandula vagy dió
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • Opcionális: egy szelet ananász (segít hozzáadni az édességet)