Tanulja meg mérsékelni a koffein-fogyasztást a szoptatás során, és ismerje meg annak következményeit Önre és a babájára, ha nem.

szoptatás

Aki azt mondja, hogy szoptatás közben nem ihat koffeint?

Tudjuk, hogy ha koffein szerető vagy, akkor nehéz elengedni, amikor elérkezett a szoptatási szakasz; A pletykák tisztázása érdekében azonban különböző tanulmányok mellett döntöttünk, amelyek rávilágítottak arra, hogy a baba teste nem dolgozza fel a koffeint, ugyanabban az időben, mint egy felnőtt.

Ezt jelzi a Buffalo Egyetem által végzett "A bevitt koffein biztonságossága" című tanulmány, ahol ezt megemlítik, míg egy felnőtt legfeljebb hét óra alatt eldobja a koffeint; Egy csecsemő 65–130 órát vehet igénybe, mert a veséje és a májja nem teljesen fejlett. Ez, nem számítva a koraszülötteket, akiknek emésztése akár hosszabb ideig is eltarthat. Azután, Nem kellene-e kávét fogyasztanunk szoptatás közben? Mi sem ezt mondjuk. A Korean Journal of Pediatrics folyóiratban megjelent "Anyai táplálékkorlátozások a szoptatás alatt" című kutatás hangsúlyozta, hogy az egyik teszt során 15 szoptató nő, aki legfeljebb 335 mg kávét fogyasztott, 0,06 -1,5% -ot mutatott az emlőben tej. Olyan mennyiségek, amelyek valójában nem olyan kicsiek, mint amilyennek látszanak, bár ez bizonyított az összes elfogyasztott koffein csupán 1% -a jut az anyatejbe. Mennyi kávét ihatok? A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ a maga részéről megemlíti, hogy az anyukák szoptatás közben iszhatnak kávét, amennyiben mérsékelt intézkedésekről beszélünk; azaz napi 300 mg koffein, ami két 470 ml-es csészének felel meg.

Eközben az "Anyai koffeinfogyasztás és a csecsemő éjszakai ébredése" tanulmány megállapította, hogy a szoptatáskor nagyobb mennyiségű koffein bevételének egyik következménye alvási nehézségekkel járó csecsemők, valamint nagyobb szorongással, idegességgel, gyors szívveréssel és szédüléssel küzdő anyák.Milyen termékekben van koffein és mennyi? A Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács Alapítvány jelezte, hogy mennyi koffein van bizonyos közös italokban, hogy a lakosság kiszámíthassa, mennyit fogyaszthat:

  • Energiaitalok (240 ml) - 50–160 mg koffein
  • Főzött kávé (240 ml) - 60 és 200 mg közötti koffein
  • Koffeinmentes kávé (240 ml) - 2–4 mg koffein
  • Jeges tea (240 ml) - 9 és 50 mg közötti koffein
  • Üdítők (355 ml) - 30–60 mg koffein
  • Csokoládé (240 ml) - 3 és 32 mg koffein között

Azt is meg kell jegyezni, hogy bizonyos termékek koffeint tartalmaznak, ezért figyelembe kell vennie, ha az étrend része: csokoládé, édesség, egyes gyógyszerek, kiegészítők és más ételek.