A kókuszliszt szárított kókuszdióból készül, és számos előnye miatt egyre nagyobb teret hódít a piacon. Liszt és könnyű, erősen nedvszívó, kókusz ízű liszt, felhasználható bármi előállítására normál és használt lisztben. Tehát a kókuszliszt még lefogy? Jobb a szokásos liszt helyett használni?

Előnyök

A kókuszliszt nagyon kevés emészthető szénhidrátot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy szénhidráttartalmának nagy része a szervezetben nem emészthető, ezért nem okoz emelkedést a vércukor- és inzulinszintben. Ez egy jó étel cukorbetegeknek és fogyni vágyóknak, mivel az inzulin tüskék fokozott zsírfelhalmozódást okozhatnak a szervezetben.

  • glutén nélkül

Nem úgy, mint a kókuszliszt, gabonából készül, nem tartalmaz glutént, ami egyik jó alternatívája a glutén intoleranciában vagy érzékenységben szenvedőknek. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy gluténérzékenységben szenvednek, annak ellenére, hogy minden alkalommal olyan tüneteket tapasztalnak, amikor egy terméket esznek vele, például puffadást. Ha duzzadtnak érzi az összes búzából készült ételt, próbálja ki a kókuszlisztet, amelyet érdemes kipróbálni. A gyulladás elmúlhat.

Kókuszliszt és fehérjében gazdag. A 100 grammos adag 19 gramm fehérjét tartalmaz, amely ugyan nem tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, de segíti a jóllakottságot, a vércukorszint-szabályozást, az immunitást, az edzés utáni gyógyulást, valamint a sejtek helyreállítását és növekedését.

  • Jó zsírokban gazdag

fogyni

14% kókuszliszt és kókuszolajból áll, egy könnyen emészthető közepes láncú triglicerid, amelyet az agy és az izmok energiájaként használnak fel, ahelyett, hogy zsírként tárolják. Emellett vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes, és felgyorsíthatja az anyagcserét. Tanulmányok szerint a kókuszolaj segít kalóriák elégetésében, a zsír oxidációjában és az éhség csökkentésében, ami fogyáshoz vezet, így azt mondhatjuk, hogy a kókuszliszt más lehetőségekhez képest fogy.

  • Rostokban gazdag

A kókuszliszt evőkanálonként körülbelül 5 gramm rostot tartalmaz, így ez a piac legrostban leggazdagabb lisztje. A többi gluténmentes liszt. Kicsit nehéz lehet megtalálni a megfelelő arányokat, de egy kis türelemmel vagy az interneten keresve elkezdheti használni a mindennapokban. Lehet, hogy még mindig kissé nehéz megtalálni, főleg bent, de egyre nagyobb teret nyer.

Amire mindig érdemes emlékezni, hogy nincs olyan varázslat, amely önmagában is fogyást okozhatna. És helyes azt gondolni, hogy a vékony kókuszliszt, de és szükségem van az összes étrendre, erre a célra szolgál, és hogyan kell késsel gyakorlni. De kétségtelen, hogy az olyan ételek, mint a kókuszliszt, nagy segítséget jelenthetnek annak finomabbá tételében.