A kömény, más néven jeera, olyan fűszer, amelyet ételeinkben az íz fokozására használnak. Meleg és földes íze van. De tudtad, hogy a kömény a fogyásban is segíthet? Ez igaz. A kömény képes felgyorsítani a fogyás folyamatát.

Ezzel együtt számos más egészségügyi előnye is van, ezért használják a hagyományos gyógyszerekben hosszú évek óta. Tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a magnak a rendszeres fogyasztása különféle egészségügyi előnyökkel jár. Szeretné tudni őket?

étkezés után

A kömény egészségügyi előnyei

  1. Segítheti az emésztést azáltal, hogy fokozza az emésztőrendszer enzimek aktivitását a bélben.
  2. A köménymag gazdag vasban, és egy teáskanál körülbelül 1,4 mg vasat tartalmazhat.
  3. Segíthet a cukorbetegség kezelésében.
  4. Használható a rossz koleszterin eltávolítására a szervezetből.
  5. A köménymag fogyasztása csökkentheti a gyulladást a szervezetben.
  6. Végül, ez a fűszerezés előnyös a zsírcsökkentés és a fogyás szempontjából.

Kömény a fogyásban

A kömény felhasználható fogyáshoz, mivel hatékony fogyás elleni szer. 15-20 nap alatt elveszítheti a hasából és az egész testéből a zsírt, ha magot eszik vagy iszik köményvíz naponta.

Egy tanulmányt végeztek az iráni Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetemen, ahol véletlenszerűen elválasztottak egy 88 túlsúlyos vagy elhízott nőből álló csoportot 2 csoportba. Három hónap volt, amikor mindkét nőcsoport táplálkozási tanácsadást kapott, emellett napi kalóriabevitelüket 500-kal csökkentették.

De az egyik női csoport naponta 3 grammot evett (valamivel kevesebb, mint 1 teáskanál) köményport, beletéve 5 uncia joghurtot. Másrészt ugyanannyi joghurtot, de mag nélkül, írtak fel a kontrollcsoportnak.

A 3 hónapos vizsgálat végére a köménycsoportba tartozó nők 3 kilóval többet fogyottak, mint a köménymentes csoport nők. Lenyűgözőbb, hogy a magcsoportba tartozók 14,64% -kal csökkentették testzsírszázalékukat, ami majdnem megháromszorozza a kontrollcsoport által elért 4,91% -os veszteséget, nyilvánvalóan a zsírégető fűszer miatt.

Hogyan kell a köményt fogyni

Összefoglalva, ez a mag segíthet a kalóriák gyors megégetésében, mivel felgyorsítja az anyagcserét és javítja az emésztést. Ha egészséges az emésztőrendszere és gyorsabb az anyagcseréje, akkor automatikusan lefogy. Azután, hogyan használhatja a köményt a fogyáshoz? Sokféleképpen használható a fogyáshoz. Néhányat az alábbiakban említünk:

1. Köménymag fogyáshoz

Áztasson 2 evőkanál magot vízben 5-6 órán át vagy egy éjszakán át. Ezután reggel forraljuk fel a magokat, és szűrjük le az italt. Most adjon hozzá citromlevet és igyon éhgyomorra 2 hétig.

2. Joghurttal porítva

Keverjen össze egy teáskanál köményport egy teáskanál joghurttal, és étkezés után vegye be 15 napig.

3. Csak por

Forralj fel egy csésze vizet, és adj hozzá őrölt köményt. Hozzáadhat egy kis sót is, hogy az ital jobban íze legyen. Igya ezt étkezés után minden nap 20 napig.

Mint olvashatta, a kömény különböző módon segíthet a fogyásban, elvégezheti a kutatást és bármikor módosíthatja étrendjét, ne felejtse el támogatni magát táplálkozási szakember tanácsával a jobb eredmények elérése érdekében.

A szerzőről

Táplálkozás és élet

A táplálkozással és az egészséges életmóddal foglalkozó író csapat vagyunk. Az általunk megosztott információk csak tájékoztató jellegűek.