Amikor először rájöttem, hogy a fűszerek a sikeres fogyás kulcsfontosságú tényezői, annyira izgatott voltam, hogy mindenféle újat kipróbálok. Ezek a fűszerek nemcsak az egészséges ételeket tennék nyájasról egyenesen kívánatosra, de a fűszerek, például a köménymagok a fogyáshoz, felszabadítanák a zsírégetés erejét.

köménymag

A kömény nagyszerű fogyás, mert segít támogatni a szervezet természetes toxintisztító rendszereit és aktívan égeti a zsírsejteket. Ha a fogyáshoz köményt ad az étrendbe, akkor energikusabbnak és kevésbé duzzadtnak érezheti magát, és extra zsírt szabadíthat fel!

Ebben a bejegyzésben arról a csodálatos módokról fogok beszélni, amelyek a köménymagok segítségével biztonságosan és természetesen fogyhatnak a testében. Látni fogjuk:

  • Mi is pontosan a köménymag és milyen ízűek?
  • Pontosan mi történik a zsírsejtekkel, amikor a köménymagot fogyás céljából élvezi
  • A kömény hogyan befolyásolhatja a vércukorszintet
  • Receptek a köménymagok élvezéséhez a fogyás egyszerű és finom módon

Köménymag fogyáshoz

A köménymag a petrezselyem család egyik növényéből származik, amelyet főleg Indiában, Kínában, Mexikóban termesztenek. (1) Ezek a kis barna magok ehetőek vagy egészek.

A kömény meleg, diós és borsos ízű. Az íze azonban enyhe, nem fűszeres. Felismerheti, hogy ez a taco fűszerezés fő íze. Ez számos hagyományos curryhatalom és néha chili receptek szabványa is.

A fogyáshoz szükséges köménymag sokkal többet is felhasználhat!

Szerezd meg a zsírégető forró chili paprika receptjét a köménnyel történő fogyáshoz!

Hogyan segítenek a köménymagok a fogyásban

A köménymagoknak vannak speciális vegyületeik, amelyek finoman stimulálják az anyagcserét, hogy felgyorsítsák a zsírsejtek égését. Ezenkívül segítenek a szervezetben az inzulinra és a glükózra (cukor) megfelelő reakcióban, ami segít stabilizálni a vércukorszintet és megakadályozni a súlygyarapodást. (két)

A fogyáshoz szükséges köménymag is tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő. Mindkettő segít megtisztítani a testet, helyreállítani az egyensúlyt, hogy jobban érezze magát, és csökkenti a puffadást. (3)

Olvass el mindent arról, hogy a gyulladáscsökkentő étrend miért a legjobb a hosszú élettartam, a fogyás és a betegségek megelőzésében.

A kömény másik hatékony módja a súlycsökkenésnek az, ha elősegíti az emésztőenzimek aktiválását a bélben. (4)

Amikor az emésztésed a legjobban működik, a tested jobban képes kivonni az ételekből a szükséges tápanyagokat, és hatékonyabban kiküszöbölheti azokat, amelyekre nincs szüksége. Ez jobb egészséghez, egészségesebb bőrhöz és kevesebb duzzanathoz, valamint puffadás és nehézség érzéséhez vezet.

Bár a köménymagok nem olyan varázsmagok, amelyek egyik napról a másikra zsugorítják a farmert, a gyorsabb és élvezetesebb fogyókúrás út egyenletének részei.

A köménymag súlycsökkenés erejét bemutató tanulmány összehasonlítja azokat a nőket, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek. A nők fele a köményt választotta ételeinek választásakor (beleértve a joghurtot is), a másik fele pedig nem evett köményt.

Az eredmények? A köményt fogyasztó nőknél "súlyuk, BMI-jük, derékbőségük, zsírtömegük és százalékuk jelentősen csökkent", összehasonlítva azzal a nővel, aki hasonló kalóriatartalmú étrendet fogyasztott kömény nélkül.! (5)

Ez hatalmas!

A kömény a nők egészséges koleszterinszintjére is jó hatással van. (6)

Hogyan fogyasszunk köményt a fogyáshoz

Jeera tea készítése

A "Jeera" egy hindu kifejezés a köményről. Ezt hívjuk a családomban. Szeretünk egy különleges köménymag teát készíteni "Jeera tea" néven. (7)

Ha ezt a pihentető teát naponta kétszer élvezi, az elősegítheti a fogyást. Íme a Healthline egyszerű receptje!

Hozzáadás harapnivalókhoz

Egy másik módja annak, hogy több fogyókúrás köménymagot kapjon az étele, ha megszórja őket (egészben vagy őrölve) a hummus vagy a guacamole felett, és édes paprikacsíkokkal élvezheti. Ez az egyik kedvenc zsírégető snackem!

Használja zöldségek, diófélék és húsok grillezéséhez

Tegyen köményt a fűszerkeverékekhez a zöldségek pörköléséhez vagy a dió sütéséhez. Próbálja ki ezt a receptet, hogy csökkentse a felfúvódást a következő grillen.

Próbálja ki a kömény joghurtot

Tényleg kalandosnak érzi magát? Próbáljon hozzá köménymagot vagy őrölt köményt egy adag joghurthoz, mint a nők a köménymagokban a fogyás vizsgálatához. Itt megtalálja a legjobb joghurtot a fogyáshoz.

Hogy tetszik a köménye? Kíváncsi vagy kipróbálni joghurttal keverve? Hagyj egy megjegyzést, és tudasd velem!