Alexandra Rada orvos, az egészség és a szépség szakértője néhány ajánlást ad az ideális súly eléréséhez. Az ananászvíz az egyik szövetséges, és zsírégetésre van lehetőség olaj készítésére otthon.

módon

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az elhízást és a túlsúlyt olyan rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozza meg, amely káros lehet az egészségre, amelyet az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti energiahiány okoz. Ennek az egészségügyi problémának a legfőbb okai az étkezési szokások és a munkamódszer változásai.

Ezenkívül a WHO jelzi, hogy a túlsúly és az elhízás alapvető oka az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti energia-egyensúlyhiány. A befolyásoló tényezők között szerepel a zsírban gazdag magas kalóriatartalmú ételek bevitelének növekedése, valamint a fizikai aktivitás csökkenése a munka számos formájának, az új közlekedési módoknak és az egyre növekvő urbanizációnak az egyre kevésbé ülő jellege miatt.

"A karantén határozottan megváltoztatta a különböző érzékszerveket, de mindenekelőtt a szorongás nehezen kezelhető. A szorongás kezeléséhez tanácsos egy termosz, tele ananászhéj vízzel és néhány egyéb összetevővel, amely segít a teltség érzésében és a folyadék elvesztésében. vízhajtó hatására "- magyarázta Alexandra Rada orvos, az egészségügyi és szépségügyi szakértő.

A víz elkészítésének módja a következő:

-Nagyon jól mossa meg az ananász héját. Két liter vízben, kétszer forraljuk fel.

-Hagyjuk kihűlni. Töltse fel a termoszt a héjak vízével, adjon hozzá két vagy három szár zellert, sőt a leveleket is.

- Tegyen bele egy evőkanál chia magot és egy evőkanál őrölt lenmagot.

Figyelemre méltó, hogy a magok jót tesznek a fogyásnak, mivel az a tulajdonságuk, hogy súlyuk tízszeresét felszívják a vízben, még nagyobb érzetet keltve a teltségben. A fogyás másik stratégiája az, ha a nagy tányért, amelyben általában ételeket szolgál fel, közepesre cserél, ami automatikusan kisebbé teszi az adagot.

- A legfontosabb az, hogy a fehérjével, majd a zöldségekkel kezdjük, és a lisztet utoljára spóroljuk meg. Hasonlóképpen, ha rosszul táplálkozik, a székrekedés vagy a lassú tranzit hatással lehet, ezért éhgyomorra bevehet egy csésze meleg vizet egy evőkanál olívaolajjal és citromlével, ez hozzájárul a toxinok eltávolításához. " jelezte Radát.

Rada azt is javasolja:

-Vegyen be minden nap egy pohár vizet az időjárás függvényében, két evőkanál almaecettel és egy csipet bikarbonáttal. Ideális fogyáshoz.

Ehhez hozzá kell adni egy jó étrendet, és otthon kézműves módon olajat készíthet a zsírégetéshez, anélkül, hogy sok pénzt kellene költenie. Ez viselhető olyan tevékenységek közben, mint a testmozgás, a kereskedelem, vagy akár az irodában.

-Ugyanannyi mennyiség a mandulaolajra és a kókuszolajra

-Egy evőkanál őrölt gyömbér

-Egy evőkanál őrölt kávé

Ezeket az összetevőket összekeverjük, majd három napig hűvös helyen, árnyékban kell hagyni. Ez idő után ez van. Karcsúsító és anti-cellulit olajként szolgál.

Hasonlóképpen létezik a 360-as módszer, amely jótékony hatással van a fogyásra, és 15 órás koplalásból áll, amelyben az emésztőrendszert pihentető mikroböjtöt készítenek, és a maradék kilencben ismét elfogyasztják az ételt. A nap utolsó étkezése 18:00 körül, a következő pedig 9:00 körül van.

"A mikroböjt ideje alatt folyadékot, például vizet, akár teát vagy kávét is fogyaszthat kontrollált adag cukorral" - magyarázta Sergio Rada, plasztikai és esztétikai sebészekre szakosodott orvos.

Az El Espectador előfizetőjeként 15% kedvezményt kaphat a Sergio Rada Specialized Esztétikai Orvostudomány értékeléséből, kezeléséből és termékeiből. Élvezze az előnyeinket azáltal, hogy részesei vagyunk az El Espectador Tapasztalatok Körének.

Felhívjuk Önt, hogy fizessen elő bármelyik digitális csomagunkra. Kövessen minket a hálózatokon, és fedezzen fel mindent, amit készítettünk: