José Arciénaga testedző Azt mondják, hogy minél többet izzad az ember, annál nagyobb súlyt veszít egy testmozgás során. Valójában a túlzott izzadás összefügg az edzés során eltávolított folyadék mennyiségével, és nem annyira a testsúlyunkkal. A.
José Arciénaga Fizikai edző
Azt mondják, hogy minél többet izzad az ember, annál nagyobb súlyt veszít egy testmozgás során. Valójában a túlzott izzadás összefügg az edzés során eltávolított folyadék mennyiségével, és nem annyira a testsúlyunkkal. A sokáig sportoló sportolónak 10-15 percenként kell hidratálnia, még akkor is, ha nincs szomjas.
A verejtéket jó mennyiségű vízzel kell kompenzálni, és meg kell akadályozni, hogy a hőmérséklet tovább emelkedjen a testben. Ha a szabadban sportol, fontolja meg a folyamatos hidratálást, mert ha a testében a hőérzet túl magasra emelkedik, a szomjat kontrolláló neuroreceptorok leállhatnak, és ez kiszáradást okozhat.
[gallery type = "slideshow" size = "full" ids = "537162,5058"]
Segítsen magán, ha kényelmes ruhát visel, szoros vagy nagyon meleg ruhákat (lycra, műanyag kiegészítők) okozhatja, hogy az izzadás nem fordul elő természetes módon, következésképpen a zsír még akkor sem lesz képes megszabadulni, ha több órán át edzeni próbál.
Támogassa a független újságírást
Ingyenes hozzáférése havonta 200 jegyzethez. Korlátlan hozzáférés és még sok más előny elérése érdekében vásárolja meg digitális előfizetését. Indítsa el a Ingyenes próbaverzió Most
Már feliratkozott? Ne felejtsen el bejelentkezni
Ha érdekel egy vállalati vagy intézményi előfizetés, hívjon minket a (+591) 69316133 telefonszámon
- Kiváló minőségű vízi trambul; n Fogyni - Trambul vásárlás; n, Trambol; n Víz, medence
- Infravörös fogyókúra-kapszula úszó súlyterápiás tartály
- A zöld tea segíthet a fogyásban
- Halláskárosodás ellen élvezze a hallókészülékekre vonatkozó legjobb ajánlatot 995 euróért - ajánlata a
- A testmozgás csökkenti a sovány tömeg veszteségét elhízott, műtéten átesett betegeknél