könnyű

A csirke fazék pite leves gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Tökéletes bármilyen mozgalmas hétköznapi vacsorához, és az egész család imádni fogja a megnyugtató ízt!

Vitatkoztam az "alacsony kalóriatartalmú" szavak feltüntetésével a recept címében, de az igazat megvallva az íze olyan krémes és finom, hogy úgy döntöttem, nem kell az arcodra néznem.

Gondoljon csak erre a tényre, mint egy kis bónuszra 🙂

Kattintson ide, hogy lájkolja és iratkozzon fel a Kudos Kitchen YouTube-csatornámra! Köszönöm! 🙂

** Megjegyzés: ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz. Mint mindig, nagyon értékelem a támogatását!

Rengeteg szakácskönyv van az arzenálomban, és többeket a családi kedvencek egészségesebb, alacsony kalóriatartalmú változatainak szentelnek.

Most egy új év kezdetével úgy gondoltam, itt az ideje, hogy elkezdjem viselni őket!

Kicsit átalakítottam ezt a receptet az egyik ilyen könyvből "Egyél többet, mint szeretsz" írta Marlene Koch.

Az íze szinte tökéletes egy hagyományos csirkés fazékhoz, és annyira megnyugtató!

Az előre elkészített fagyasztott pite kérgének felhasználása merítőkanálként valóban kellemes vonzerőt kölcsönöz, miközben alacsony a kalóriaszám.

További előnye ennek a levesnek, hogy gyorsan elkészül, mivel kényelem érdekében előre megfőzött csirkecsíkokat is használ, így tökéletesen alkalmas egy nagyon mozgalmas hétköznapi vacsorára.

CSIRKE POT SOP LEVES - 350 kalória adagonként 6 adag Elkészítési idő: 30 perc

1 teáskanál repceolaj 1 hagyma, darált 3 zellerszár, darált 2 kis burgonya, hámozott és darált 3 gerezd fokhagyma, darált 1 csésze gomba (bármilyen fajta tetszik), darált 2 teáskanál szárított kakukkfű levél 1 teáskanál őrölt kurkuma 1 zsák (12 oz .) fagyasztott zöldségek 4 csésze csökkentett nátriumú csirkehúsleves 1 teáskanál só 3/4 teáskanál fekete bors 1 doboz (12 uncia) párolt alacsony zsírtartalmú tej 1/3 csésze Wondra liszt (finom) 2 csésze főtt csirke, darált 1 evőkanál lé friss citrom 1 csomag fagyasztott pite kéreg (felolvasztva)

-Egy nagy fazékban közepes és alacsony lángon melegítsük fel az olajat, és adjuk hozzá a hagymát és a zellert-kb. 3-4 perc alatt, hogy megpuhuljon - Adjuk hozzá az apróra vágott burgonyát, fokhagymát, gombát, kakukkfüvet és a kurkumát. főzzük közepes lángon további 3-4 percig. Hozzáadjuk a fagyasztott zöldségeket, az elpárologtatott tejet és a csirkehúslevest. Keverje össze. Növelje a hőt közepesre, és forralja a levest. Hozzáadjuk a Wondra lisztet (besűrítjük), és tovább pároljuk, amíg ízlés szerint besűrűsödik. Közben előkészítjük a süteményütőket úgy, hogy kibontjuk és vékony csíkokra vágjuk, majd pergamennel bélelt tepsibe tesszük. Kívánatos választékkal sütjük meg - sütjük a pite kérgeit előmelegített, 375 fokos sütőben aranybarnára, kb. 12-15 percig (gondosan figyeljük) - Közvetlenül a leves tálalása előtt adjuk hozzá a citromlevet és keverjük össze, hogy összeálljon. tálkákban és díszítsük a pite kéregcsíkokkal.

Húzza fel a széket, mert ideje enni! Ígérem neked, ha szereted a csirkés fazék tortát, imádni fogod ezt a könnyen elkészíthető és teljesen finom (bűntudat nélküli) levest!

Nagyon köszönöm, hogy ellátogattál ide a Kudos Konyhámba!

Itt van az egészséged!

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Amikor remek terméket vagy szolgáltatást találok, szeretném megosztani az olvasóimmal. További információkért lásd: Adatvédelmi irányelvek.