Két könnyű desszertet hozunk nektek, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni, így délután megölheti azokat a csokoládé utáni sóvárgásokat. Fotó/Instagram: @healthylife_bymg
Valamikor mindannyian édesszájúak vagyunk, mivel a testnek óhatatlanul pótolnia kell a vér glükózát. A probléma az, hogy ha megpróbálunk jobban étkezni és egészségesebb életet élni, akkor a tipikus édességek nem jó ötletek, mivel sok feldolgozott cukrot tartalmaznak. Ha belegondolunk, két könnyű desszertet hozunk nektek, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni, hogy megölhessétek azokat a délutáni vágyakat.
Csokoládé sütik könnyű és könnyű desszert
Egészség és élet, ossza meg néhány receptjét a könnyű desszertekről, amelyeket bűntudat nélkül fogyaszthat el Instagram-fiókján keresztül. Ezen könnyű sütik esetében a fitnesz befolyásoló arra figyelmeztet, hogy csak 6 gramm szénhidrát, 6,6 gramm zsír és 3,4 gramm fehérje van bennük. Ideális, ha diétát tart.
Könnyű csokis süti.
Fotó/Instagram: @healthylife_bymg
Hozzávalók:
- 30 gramm étcsokoládé
- 20 ml kókuszolaj vagy vaj
- 1 tojás
- ½ csésze mandulaliszt vagy zabpehely
- ½ csésze hengerelt zab
- Sütőpor
- 2 evőkanál cukormentes szirup (használhat mézet vagy édesítőszert)
készítmény:
Ahhoz, hogy egy finom, könnyű desszertet készítsen, mint ezek a sütik, olvassa fel a csokoládét a kókuszolajjal együtt, és jól keverje össze. Ezután adjuk hozzá a szirupot, a tojást és keverjük össze, amíg az összes folyadék be nem épül.
Végül adjuk hozzá a liszteket, a sütőport és az édesítőszert. 2 teáskanál segítségével készítsük el a keveréket sütőpapíron, és absztrakt módon formáljuk meg a sütiket.
Ennek a könnyű desszertnek a befejezéséhez adjon a tetejére 2 vagy 3 csokoládé chipset, és vigye őket sütőbe 25 percre 360 fokon. Hagyjuk lehűlni, és vigyázzon, ez a keverék 10 adagra elegendő.
Csokoládé torta expressz
A könnyű, könnyű és tele ízesítő desszertek egyike, amelyeket délután kipróbálhat, ez a csokoládé torta expressz. A töltelék nélküli sütemény 239 kalóriát, 15 gramm fehérjét, 17 gramm szénhidrátot és 11,6 gramm egészséges zsírt tartalmaz.
Hozzávalók:
- 2 tojásfehérje3
- 1/3 csésze tej
- Egy csipet sütőpor
- Édesítőszer ízlés szerint.
- ¼ csésze mandula, kókuszdió vagy bármilyen más liszt
- 1 evőkanál kakaó
készítmény:
Feldolgozza a könnyű desszert összes hozzávalóját, és vigye mikrohullámú sütőbe 1 perc 40 másodpercre. Végül mogyoróvajjal vagy olvasztott csokoládéval díszítjük.