A lenmag, a sovány hús, a tej vagy a lazac elősegíti ezt az egészséges ellátást

Ezek az egészség forrása. Utalunk ételek, amelyek valódi nyomásként szolgálnak nemcsak a testben nem látottak, hanem a látottak, például a bőr, a haj és természetesen a körmök optimális állapotának biztosítása.

tudni

Ma felfedezünk néhány olyan élelmiszert, amelyek magas koncentrációban vannak szelén, fehérje, vas és B-vitamin. Alapvető összetevők annak biztosítására az idősek körmei egészségesek és erősek. És ez az, hogy csak a kezünk ezen részének megtekintésével bizonyos betegségeket, például cukorbetegséget, vesebetegséget vagy vérszegénységet, valamint táplálkozási hiányosságokat tudunk felderíteni.

Ez különösen fontos az idősebb emberek esetében, mivel a körmök változásokat is tapasztalnak ahogy az ember öregszik. A létfontosságú szakaszban, sápadtabbá válnak, konzisztenciájuk gyengébb és lassabban nőnek. Ezenkívül a körmök, az egyik fő probléma, amellyel az idősebb emberek szembesülhetnek kemény és vastag és további problémákat okozhat például fertőzések formájában.

A legjobb segítség a tökéletes körmöknél

Ebben az esetben nem azt értjük, hogy esztétikailag szép megjelenésűek, hanem azt, hogy kívül-belül is demonstrálják egészségüket. És érte Nem reszelni vagy színt kell változtatni, hanem jól enni. Különösen ezekkel a termékekkel, amelyek igazi szövetségeseivé válnak.

Sörélesztő

Ez a komponens emellett nagyon gyorsan emészthető a testünkben ugyanolyan könnyen felszívódik. Ezért étrendünk jó kiegészítője, ha gondozni akarjuk a körmünket. És mindez annak köszönhető, hogy a sörélesztő gazdag a B csoport fehérjéi és vitaminjai amire korábban utaltunk. Mintha ez nem lenne elég, egészséges szempontjain belül megemlíthetjük az összetételét aminosavak.

Lenmagot

Öltözködés sok salátához, krémhez és leveshez, vagy a reggeli részeként, joghurthoz adva. A lenmagokban nagyon gazdag Omega-6 és Omega-3 esszenciális zsírsavak. És mit csinálnak ezek az elemek? Körmöket kínálnak a magasabb rugalmasság, valamint fényesebb és egészséges megjelenésű.

Keresztes

Az ilyen típusú zöldségek, például a kelbimbó, a karfiol vagy a brokkoli C-vitamin és béta-karotin forrása. Alapvető elemek, amelyek elősegítik a kollagén előállítását, amely az összetételében lévő kénnel együtt a megakadályozza a körmök gyengülését nem túl egészséges.

Bogyók

A antioxidánsok ezek az ilyen típusú ételek igazi gazdagsága. Nemcsak a sejtek öregedéséért felelős szabad gyökök elleni küzdelemben segítenek, hanem az idősek körmének megelőzésében is könnyebben törik.

Tej

Valami mindenki számára ismert. A kalcium egy pohár tejben fontos, hogy az idős körmök egészségesebbek és erősebbek legyenek minden nap.

Sovány húsok

A csirke, a pulyka vagy a nyúl nemcsak azt ossza meg, hogy sovány hús, hanem hogy a a teljes fehérjék nélkülözhetetlen forrása. Ez azt jelenti, hogy fontos hozzájárulásuk van a esszenciális aminosavak amelyek elősegítik testünk ezen részének növekedését és a legjobb módon regenerálódik lehetséges.

Puhatestűek és maricók

A tenger legjobbjai nagy arányban kerülnek asztalunkra vas, jód és cink. Ásványok, amelyek biztosítják keratin előállítása, ami elengedhetetlen az idősek körmének egészségéhez. Ezért jó például kagylót vagy kagylót enni hetente párszor.

Lazac

A bevásárlólista elkészítésekor ne felejtsen el felírni pár szelet jó lazacot. Nemcsak a szájízünk számára lesz előnyös a kellemes íze miatt, hanem ez a hal is lehetővé teszi számunkra, hogy hidratálja a körmünket az összetételének részét képező zsírsavaknak köszönhetően. Emellett az övé hozzájárulás mérkőzés jó szövetséges helyreállítja a szöveteket és sejteket akik felelősek a megkeményítésükért.

Legfrissebb tippek az egészség biztosítására

A körmöd "etetése" mellett nem árt, ha betartod ezeket ajánlások ami szintén hozzájárul az egészségük javításához:

  • Óvja őket a nedvességtől és a külső agressziótól amikor teljes kertészkedésben van, barkácsol, vagy agresszív termékekkel takarítja a házát.
  • Ne felejtsd el hidratálja őket minden nap. Megteheti például pár csepp olíva- vagy ricinusolajjal.
  • Tartsa meg a körmét tiszta és jól vágott, megfelelő ollóval kövesse azok természetes alakját. Használhatja a zuhany után, amikor valamivel puhábbak és alakíthatóbbak. A befejezéshez reszelőzzön egy kicsit.
  • Ha festve viseli őket, próbáljon meg nem mindig ilyen lenni. A körömnek annyi kozmetikai festéktől kell lélegeznie és mentes maradjon azoktól a zománcoktól.