A diétákban a grillezett csirke fogyasztása unalmassá válhat, ezért jó más típusú fehér húsokat választani, amelyek alacsony kalóriatartalmuk megtartása mellett másképpen is főzhetők, a grillezett pulyka általában száraz, jobb a sütőben (comb) ) vagy sajttal, mint ebben a receptben.
Hozzávalók:
- Pulyka mell filézve, a filének vékonynak kell lennie.
- Leveles spenót (a szupermarket salátaterületén általában vannak spenótzsákok)
- Sárgarépa - Könnyű sajtkenés (jobb, ha 0%) - Serrano sonka
Recept:
- Fűszerezzük a pulykafilét, ha széles, pépesítsük, hogy ellapuljon, és finomra hagyjuk, hogy egyenletesen elkészüljenek.
- Helyezze a sajtot és a többi hozzávalót a filék tetejére, tekerje fel és húzza meg fogpiszkálóval vagy konyhai zsinórral, hogy főzéskor ne nyissanak ki.
- Adjunk hozzá egy evőkanál olajat egy serpenyőbe, és zárjuk le a pulykafilét, adjunk hozzá egy csepp fehérbort és egy csepp szójaszószt, és főzzük meg a tekercseket.
- Kísérje a tekercseket zöldségekkel.
Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.