Az ételek sütőben való elkészítése sokaknak inkább, mivel könnyebb és gyorsabb. De amit nem sokan fognak tudni, azok a sütés előnyei; mivel a tápanyagokat érintetlenül tartja, és nem veszítik el a szervezet számára nyújtott előnyeiket, valamint csökkentik a zsírszintet.
A következő alkalommal, amikor úgy dönt, hogy ételt főz a sütőben, már tudja, hogy a finom mellett a teste is hasznot húz.
Hozzávalók 1 fő részére
- 1 csirkemell
- 100 gramm mustár
- barna cukor
- 3 narancs
- Szárított rozmaring
- Só
- Bors
A recept elkészítése
- Több keverőtál használata
- Keverje össze a narancs levét a barna cukorral
- Hozzáadjuk a szárított rozmaringot
- Add hozzá a mustárt
- Keverjük néhány másodpercig
- Nyissuk ki a pulykamellet, adjunk hozzá sót és borsot
- Adja hozzá a narancslé keveréket a mellen lévő cukorral
- Zárja le a mellet, és adjon hozzá még egy kis sót és borsot
- A mellet a sütőben 30 perc alatt aranybarnára főzzük.
- Vegye ki a pulykamellet a sütőből
- Ha van narancslé és barna cukormártás, akkor teheti a mellre
- A melled készen áll a szolgálatra.
A recept előnyei és tápértékei
A pulykamell amellett, hogy finom, bármilyen típusú ételben elkészítve, számos előnyt fog elérni annak, aki megeszi. Ilyen tulajdonságok:
- Gazdag fehérjékben és aminosavakban, amelyek több mint fontosak a testünk megfelelő működéséhez.
- Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint magnézium és cink, valamint kálium és foszfor.
- A pulykamellben bőségesen vannak olyan vitaminok, mint a B6 és a B12.
- Sikerül megvédenie és stimulálja az immunrendszert, így védve leszünk olyan betegségektől, mint a tüdő- és mellrák.
- Ez egy nagyon kevés kalóriát tartalmazó étel, így több mint ideális a fogyás és a fogyókúra iránt érdeklődő emberek számára.
A sült pulykamell recept összetevőinek listáját a narancsok is elkészítik. Lé rendkívül hasznos az egészségre, és olyan táplálkozási értékeket tartalmaz, amelyeket nem sokan ismernek, például:
- Minden 100 gramm narancsért 9 gramm szénhidrátot nyerünk.
- A narancs rostja összesen 2 gramm.
- 100 grammenként a narancs 38 kalóriát biztosít testünknek.
- Mivel vízhajtó gyümölcsök, a narancs segít megtisztítani testünket a méreganyagoktól és megakadályozza a székrekedést, mivel elősegíti a jobb bélműködést.
- A narancslé hasznos lesz látásérzetünknek, valamint csontjainknak és fogainknak.
Végső ajánlások
Ez a recept a sült pulykamellhez egyszerűen elkészíthető étel, de elkápráztatja majd az ízét, és többször is meg akarja enni. Minden egyes összetevője rendkívül tápláló és előnyös lesz a testének, így gondoskodik a gyomráról és a testéről.