Hétvégén szeretünk felkészülni rizs A thermomix segítségével mesés, a megfelelő ponton, és igaz, hogy ez egy olyan étel, amely egyik napról a másikra nem nagyon sikerül, vagy mikrohullámú sütőben melegszik fel. Továbbá ezzel a recepttel azt szeretném megmutatni nektek, hogy készítsetek egy rizst tökéletes, nem kell drága alapanyagokba fektetni. Ez is nagyon teljes, ezért csak egy gyors indítót kell készítenie a menü elkészítéséhez, ajánlom egy könnyű káposzta és tök tejszínt, hogy folytassa a menüünket válságellenes Y Alacsony kalóriatartalmú.
És mint mondtam, ez a recept azoknak is tökéletes, akik alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú receptet követnek. Rice közreműködik rost és szénhidrátok, tehát étrendünk elengedhetetlen eleme, de sokszor a kíséret a probléma, ami igazán kalóriatartalmú étel lehet.
Ideális vegán Y vegetáriánus. Mered?
Könnyű rizs zöldségekkel és fekete olajbogyóval
Kiváló növényi rizs, alacsony kalóriatartalmú és nagyon gazdaságos, ideális a válság leküzdésére. Tökéletes második fogás a vegánok számára.
- Irene Arcas
- Recept típusa: rizs
- Kalória: 350
- Adagok: 4
- Főzési idő: 35M
- Teljes idő: 35M
Hozzávalók
- 1 hagyma
- 4 gerezd fokhagyma
- 1/2 pirospaprika
- 1/2 zöldbors
- 1/2 padlizsán
- 100 g fagyasztott gomba
- 200 g zúzott paradicsom (natúr vagy konzerv)
- 50 g extra szűz olívaolaj
- 1000 g zöldségleves
- 50 g fehérbor
- 250 g rizs
- egy maréknyi kimagozott fekete olajbogyó
- Só
- Bors
Készítmény
Tegye az olajat és a zöldségeket (a gombák kivételével) és a zúzott paradicsomot a pohárba. Programozunk 5 másodperc, 5. sebesség.
Hozzáadjuk a gombát és a programot 15 perc, varoma hőmérséklet, balra fordulás, kanál sebesség.
Hozzáadjuk a rizst és megdinszteljük 3 perc, 100º-os hőmérséklet, forduljon balra, 1. sebesség.
Beépítjük a bort és a programot 2 perc, 100º, bal kanyar, 1. sebesség.
Végül hozzáadjuk az olajbogyót, a húslevest, a sót és a borsot. Programozunk 13 perc, 100º, bal kanyar, 1. sebesség.
1 percig pihentesse a pohárban kikapcsolt géppel, és azonnal tálalja. Kihasznál!