isteni

Ez a könnyű diétás tojások receptje nagyon jó, tökéletes az alacsony kalóriatartalmú diétákhoz, és pillanatok alatt elkészül egyszerű összetevőkkel.

Hozzávalók 4 fő részére

  • 6 kemény tojás
  • 3 bot tengeri pótlás (surimi) vagy 1 doboz tonhal natúr (ha olajban használod, nagyon jól le kell ürítened)
  • 2 evőkanál könnyű krémsajt
  • Két evőkanál apróra vágott kapribogyót vagy savanyúságot
  • 2 paprika vagy piquillo paprika
  • 12 szardella filé és néhány meggyparadicsom díszítésre

Könnyű töltött tojások előkészítése

  1. Vágjuk a tojás felében hosszanti irányban, és a sárgáját nagyon óvatosan eltávolítjuk, hogy a peték ne törjenek el.
  2. Felaprítjuk a sárgáját villával, és keverje össze a sajttal, a felaprított tonhalral vagy az apróra vágott kagylóbotokkal. Tonhalat használtunk. Sűrű pasztát készítünk mindezzel.
  3. Hozzáadjuk a kapribogyó és a paprikát nagyon apróra vágva jól összekeverjük.
  4. Töltjük a tojások. Díszítsük egy szardella filével, hogy fokozzuk az ízét, és néhány cseresznye paradicsomot negyedekre vágva.

TIPPEK ÉS MEGJEGYZÉSEK

Hozzáadhat egy teáskanál könnyű majonézt a töltelék keverékéhez, vagy használhatja az egyes tojások díszítésére a tetején.

Látogassa meg a KALÓRIA TÁBLÁZATunkat

Fogyasszon jól, éljen jobban, Könnyű receptekkel

Több élet, több egészség a SLIMMING .NET-ben