Ez a könnyű diétás tojások receptje nagyon jó, tökéletes az alacsony kalóriatartalmú diétákhoz, és pillanatok alatt elkészül egyszerű összetevőkkel.
Hozzávalók 4 fő részére
- 6 kemény tojás
- 3 bot tengeri pótlás (surimi) vagy 1 doboz tonhal natúr (ha olajban használod, nagyon jól le kell ürítened)
- 2 evőkanál könnyű krémsajt
- Két evőkanál apróra vágott kapribogyót vagy savanyúságot
- 2 paprika vagy piquillo paprika
- 12 szardella filé és néhány meggyparadicsom díszítésre
Könnyű töltött tojások előkészítése
- Vágjuk a tojás felében hosszanti irányban, és a sárgáját nagyon óvatosan eltávolítjuk, hogy a peték ne törjenek el.
- Felaprítjuk a sárgáját villával, és keverje össze a sajttal, a felaprított tonhalral vagy az apróra vágott kagylóbotokkal. Tonhalat használtunk. Sűrű pasztát készítünk mindezzel.
- Hozzáadjuk a kapribogyó és a paprikát nagyon apróra vágva jól összekeverjük.
- Töltjük a tojások. Díszítsük egy szardella filével, hogy fokozzuk az ízét, és néhány cseresznye paradicsomot negyedekre vágva.
TIPPEK ÉS MEGJEGYZÉSEK
Hozzáadhat egy teáskanál könnyű majonézt a töltelék keverékéhez, vagy használhatja az egyes tojások díszítésére a tetején.
Látogassa meg a KALÓRIA TÁBLÁZATunkat
Fogyasszon jól, éljen jobban, Könnyű receptekkel
Több élet, több egészség a SLIMMING .NET-ben