A A tofu fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel, amelyet a hús helyettesítésére használnak vegetáriánus vagy vegán eredetű étrendben.

Mercadona Tofu

Koagulált keverék (a sajthoz hasonló állagú, nagyon hasonlít a feta sajthoz), amelyet összetört szójababból és vízből készítenek, és amely a szervezet megfelelő működéséhez fontos tápanyagokat tartalmaz.

A tofut az ázsiai országokban gyakran használják az egyik egészségesebb lehetőségeket azok számára, akik elutasítják az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását.

Keleti az étel könnyen elkészíthető; még azok is, akik belépnek a vegetarianizmus világába, hajlamosak megfűszerezni és ugyanolyan összetevőkkel öltöztetni, mint amit a húshoz adtak, kellemes ízt adva neki.

Tartalomjegyzék

A Mercadona Tofu tápértéke

A tápértéke A Tofu Mercadona jellemzője, hogy szinte ugyanazok a hús-összetevők, Nos, a termék minden 100 grammjára elfogyasztjuk:

  • 70 kalória
  • 1,5 gramm szénhidrát
  • 8,3 gramm természetes fehérje
  • 0,9 minőségű szál
  • 3,5 gramm zsír

A Mercadona Tofu kiegyensúlyozott, teljesen zöldséges étel, amely képes főzzük a grillen, salátákba vagy levesbe. Tekintettel arra, hogy az íze nagyon semleges, nagyon sokoldalú a kulináris művészetek számára, mert nagyon jól felszívja a különféle önteteket és ételízesítőket.

Néhány a termék tartalmaz tápanyagokat: vas, magnézium, kalcium, cink, réz, mangán, B1-vitamin, foszfor és szelén, emellett olyan esszenciális aminosavakat és fehérjéket biztosít, amelyek majdnem megegyeznek az állati eredetű hús értékével.

Ezek is érdekelhetik egészséges élelmiszerek Mercadonából:

Tofu Tulajdonságok

A Mercadona Tofu olyan fontos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek előnyökkel szolgálnak testünk számára, mint például:

  • Is elég határozott, így sütéshez, pörköléshez és pirításhoz használják, mivel megőrzi állagát és állagát, tökéletesen kombinálódik az ízesítők és az öntet ízével is.
  • Az övék táplálkozási kalóriák teszik lehetővé a hús kiváló helyettesítését állati eredetű.
  • Megfelelő adag kalciumot és vasat biztosít a szervezet számára, így gyakori fogyasztása jó egészséget garantál csontrendszerünkben és a megfelelő hemoglobinszintet.
  • Megakadályozza a szív- és érrendszeri problémák kialakulását, mert megakadályozza a zsír felhalmozódását az artériákban.
  • Összetevői segítenek szabályozza a bélflóra.
  • Van fitoösztrogének, amelyek segítenek az irányításban ösztrogén felszabadulás nőknél, így segít megelőzni az emlőrákot és enyhíteni a menopauza tüneteit.
  • Tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenti a rossz koleszterinszintet a testben.

A Mercadona Tofu előadásai

A Mercadona Tofut 400 grammos edényben vásárolhatja meg.

Ár: 2,75 €; vagyis a kilogramm hozzávetőleges ára 6 euró.

Ez a termék szilárd, semleges ízű Y nem tartalmaz glutént vagy laktózt, így mindkét anyaggal szemben intoleráns emberek allergiás reakciók kialakulásának veszélye nélkül fogyaszthatják.

Ajánlások a Mercadona Tofu fogyasztására

A Mercadona Tofu egy nagyon sokoldalú termék, amelyet sokféleképpen elkészíthet, azonban fontos, hogy vegye figyelembe, hogy egyesek ne fogyasszák rendszeresen.

  • Akik szenvednek oxalát vesekő, mivel ez az anyag a szója és származékai egyik alkotóeleme.
  • A nők, akiknél ösztrogénérzékeny emlődaganatok voltak vagy kialakultak, aki hetente legfeljebb négy adag tofut fogyasszon.

Receptek a Tofu elkészítéséhez

A A Mercadona tofu az egyik legjobb alternatíva mert készítsen vegetáriánus és vegán recepteket.

Sok fehérjét tartalmaz, alacsony a zsír- és kalóriatartalma, ezért felhasználható fő összetevőként vagy rántotta, pörkölt, levesek vagy saláták kíséretében.

Néhány receptet hagyunk a Tofu-val, kövesse őket lépésről lépésre, hogy élvezhesse ezt a finom ételt.

Tofu keverjük megsütjük

Ez egy gyors és ízletes módszer a tofu elkészítésére, csak meg kell:

  1. Vágjuk négyzetre a tofut.
  2. Helyezze a tofut egy serpenyőbe, és adjon hozzá egy teáskanál kurkuma por, egy teáskanál édes paprika, egy evőkanál kakukkfű vagy oregano, egy csipet bors, fél teáskanál őrölt kömény, fél pohár víz és só keverékét.
  3. Hagyja körülbelül 20 percig főzni közepes lángon, gyakran kevergetve, amíg a víz szinte száraz lesz. Ha kívánja, hozzáadhat szójaszószt és néhány szezámmagot.

Füstölt tofu

Ez egy nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető recept:

  1. Vágja négyzetre és apró darabokra a füstölt tofut, a hagymát és a 200 gramm savanyúságot.
  2. Készítsen egy vinegrettet olívaolajjal, ecettel, sóval és borssal.
  3. Öntsük az összetevőket egy mély tányérra, és adjuk hozzá a vinegrettet.