Ma stresszoldó salátát ajánlunk Önnek. Báránysalátával, almával, dióval, brie sajttal és mákmaggal ez a finom, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli étel az Omega 3 mellett pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek akár el is tudják aludni.
2018. március 1., 15:23
EZEN ÉTEL MINDEN ELŐNYE
Kanonok
Táplálóbb, mint a saláta, kiváló forrása A-, C-, B6-, E-vitamin és folsav. Tartalmazzák azt is rost és az ásványi anyagok, mint jód, vas, magnézium, kalcium, foszfor és kálium.
A kanonok, nagyon jó a szem egészségét az immunrendszer számára pedig a a csontok, a haj, a fogak és a körmök megerősítése, a megelőzésben vagy a kezelésben is segít anémia.
A kánonok hozzájárulnak a vese és tulajdonságainak köszönhetően segítsen nekünk rendszeresen a fürdőszobában vízhajtók és hashajtók. Ők is emésztő, tisztító, antioxidáns, serkentik az anyagcserét és ellazítja a központi idegrendszert.
alma
Nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban az egyik legegészségesebb gyümölcs és magasabb tápanyagokkal.
A szénhidrátokból, vízből és egyszerű cukrokból álló alma gazdag C-vitamin, antioxidánsok és kálium és tisztítja a testet a méreganyagoktól a cisztein, anyag, amely serkenti a májat és a vesét.
Ben található tartalmának köszönhetően rost (főleg a bőrön található), tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer jóllakó amelynek azonban nagyon alacsony a kalóriatartalma.
Az alma csökkenti a koleszterin és vércukorszint és ez jó javítja a memóriát és az agyműködések foszfortartalma miatt. Is küzdeni az álmatlanság ellen ben található tartalmának köszönhetően b12 vitamin, és segít kontroll húgysav olyan betegségek megelőzése, mint az ízületi gyulladás vagy a köszvény.
Dió
A leggazdagabb diófélék antioxidánsok és több egészséges tulajdonsággal rendelkezik.
A legfrissebb tanulmányok szerint a napi hét dió elfogyasztása csökkenti a szenvedés kockázatát szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség és bizonyos típusú Rák. A dió nagyszerű forrása Energia, gazdag zsírokban és ásványi anyagokban, amelyek segítenek a vérnyomásszint szabályozásában. Ők is biztosítják Omega 3, Segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ők is jó szövetségesek az agyad számára, hiszen azok polifenolok segítsen mjavítja a memóriát és a koncentrációt, és a triptofán és a B6-vitamin tartalma segít lazítson és aludjon el.
Brie sajt
Ez a francia Brie régióból származó zsíros sajt nyers tehéntejből készül. Magas a tartalma fehérje, alkalmas a helyes izomfejlődés, amellett, hogy nagyszerű kalciumforrás, szükséges a csontok Y fogak.
Ezért ajánlott étel gyermekeknek, serdülőknek és terhes nőknek.
Mák
Ezeket a magokat nagyra értékelik a főzés során, diószerű ízük és sokoldalúságuk, valamint gyógyászati felhasználásuk miatt. Nagyon kicsi és fekete színű, nagyon nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag.
Jelenléte Omega 3 és Omega 6 zsírsavak, akik gondoskodnak a mi szív- és érrendszeri egészség, valamint a B, C és E csoport vitaminjai, amelyek megerősítsék védekezésünket. Rostot és ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat és magnéziumot is tartalmaznak, és pihentetik idegrendszerünket, a természetes nyugtató.
Töltse ki még ma a menüjét a.
Második, kagyló, borsó és burgonya, egy tányér magas biológiai értékű, vasban és vitaminokban gazdag fehérjékkel.
Y, túró pisztáciával desszertként.