Viszonylag ismeretlen a legtöbb nyugaton élő ember a közelmúltig, köpölyözés masszázs A köpölyözés egy alternatív terápiás módszer, amely Kínában Kr. E. 1000 körül népszerű. Egyes feljegyzések azt mutatják, hogy a köpölyözési gyakorlatok változatai valóban sokkal régebbi lehetnek - esetleg Kr.e. 3000-ig nyúlnak vissza.

egészségügyi

És jó okkal. A köpölyös masszázsnak számos egészségügyi előnye van, amelyek gyakran felülmúlják a modern orvoslás technikáit.

Az alternatív gyakorlatok, például a köpölyözéses kezelés, az akupunktúra vagy a masszázsterápia kipróbálásának egyik legnagyobb előnye, hogy ezek a módszerek nem jelentenek nemkívánatos mellékhatások kockázatát, mint a gyógyszeres gyógyszerek vagy a műtét.

Valójában nincs hátránya az ilyen alternatív gyakorlatok kipróbálásának, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy ezek bármilyen gyógyszer vagy akár gyógynövény használata nélkül elősegíthetik az immunműködés fokozását és a gyógyulási idő felgyorsítását. És ezek csak a köpölyözéses masszázs előnyei.

Köpölyös masszázs és annak egészségügyi előnyei

A köpölyözéses masszázs mint alternatív orvosi gyakorlat érvényességének nagy része az elmúlt 3000 év hosszú használatának történetéből adódik. A köpölyözés technikáit széles körben alkalmazták számos rendellenesség és tünet kezelésére, néha önmagukban, vagy máskor más alternatív gyakorlatokkal együtt. Gyakran előfordul, hogy a köpölyözéses masszázst masszázsterápiával, illóolajokkal, akupunktúrával együtt, vagy akár a "nyugati gyógyászat" kezelések kiegészítéseként használják.

Amit a korlátozott tudományos vizsgálatokból tudunk, az az, hogy a köpölyözéses masszázs a kapillárisok kiterjesztésével és a szövetekbe belépő és onnan távozó folyadék mennyiségének növelésével működik. Emellett úgy tűnik, hogy a köpölyözés néhány embernél relaxációs reakciót vált ki, ami azt jelenti, hogy hasznos a stressz és negatív hatásainak csökkentésében.

Bár sok anekdotikus bizonyíték van arra, hogy ez a terápia hatékony és biztonságos lehet, mind a mai napig nagyon kevés olyan klinikai tanulmány készült, amelyet emberi lények segítségével végeztek, ami megnehezíti a köpölyözéses masszázs számos régóta elismert előnyének "bizonyítását".

Ennek ellenére sok éven át emberek milliói számára működött, tehát itt vannak. öt módon a köpölyözéses masszázs Lehet, hogy tudok segíteni.

1. A köpölyös masszázs segít csökkenteni a fájdalmat

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek alternatív kezelési módszerek felé fordulnak, mert biztonságos módszert keresnek az ízületi fájdalom és az izomfájdalom természetes csökkentésére.

A bármilyen eredetű fájdalommal járó betegek köpölyös terápiáinak több tucat randomizált klinikai vizsgálati eredményének áttekintése után a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban közzétett jelentés megállapította, hogy ez a terápia jelentősen csökkentette a fájdalmat az alsó hátfájásban szenvedőknél. pozitív hatások a rákos fájdalom kezelésében a rákellenes gyógyszerekkel és fájdalomcsillapítókkal összehasonlítva, és segítettek enyhíteni a légzési problémákkal járó fájdalmat.

A köpölyözésről úgy gondolják, hogy a test mélyén felszabadítja a szöveteket, ellazítja a feszes izmokat és enyhíti a krónikus hát- és nyakfájdalommal, migrénnel, reumával és fáradtsággal járó merevséget. Egyes sportolókról ismert, hogy köpölyöző terápiát használnak a teljesítmény természetes fokozására és a merevség, az izomgörcsök, az ízületi fájdalmak és a sérüléses hegszövet csökkentésére.

A terápia közvetlenül a lágyrészre megy, ha helyi nyomást gyakorol a gyenge pontokra és a gyulladás területeire. Amint a véráramlás fokozódik az erekben és a kapillárisokban, a szövetek megkapják a szükséges tápanyagokat és oxigént.

Ennek a köpölyözési technikának a gyakorlói nyomást, hőt, szívást és tűket használnak a sérülés helyén vagy alatt, lehetővé téve az energiát a sérülésen áteső "csatornák" (meridiánok) mentén.

A fájdalom csökkentése érdekében a köpölyözés általában a következő területeken történik: a lapockák húsos részén, az ágyékon/ágyékon, a nyakon (a fejfájás, fogfájás vagy migrén enyhítésére) vagy a hát alsó részén.

2. Elősegíti a kikapcsolódást

Lehet, hogy kontraproduktívnak tűnik, de köpölyös masszázs gyakran segít enyhíteni a fizikai tüneteket és lehetővé teszi az emberek számára, hogy nyugodtabb állapotba lépjenek, mivel ez nyugtató hatású a központi idegrendszer számára. Ez hasonló az akupunktúrához, feltételezhetjük, hogy fáj és kényelmetlen, de valójában úgy tűnik, hogy segít a betegek többségének alacsonyabb stresszreakcióiban, ezért védelmet nyújt a szorongás és a depresszió ellen.

Hogyan nyújthat kikapcsolódást a köpölyözés? Csak a terápiás ülésen történő fekvés és felelősségvállalás pozitívan befolyásolhatja az ember pszichés jólétét, ennek egyik oka lehet a mentális betegségek csökkentése.

Miután a poharak leereszkedtek és elszívtak, előfordulhat, hogy 20 percig mozdulatlanul kell maradnia, csendet és csendet kényszerítve a betegek számára, akik egyébként nagyon mozgalmas életet élhetnek.

A Csendes-óceáni Keleti Orvostudományi Főiskola szerint egy másik ok, amiért ez a terápia elősegíti a relaxációt, az az, hogy elősegíti a feszült izmok nyomását, ami megkönnyebbülés érzetét kelti, mivel ez egy mély szövetmasszázs.

3. A köpölyözés terápiája növeli a bőr egészségét

Ezt a terápiát a herpesz, a narancsbőr, a pattanások és a bőr gyulladásának csökkentésére alkalmazzák. Bár a tanulmányok nem mutatták ki, hogy szükségszerűen segíthet a fogyásban, az a tény, hogy tonizálja és feszesíti a bőrt, javítja a véráramlást és kitágítja a hajszálereket, népszerűvé teszi a hírességek és az egyének körében.

A bőrkönnyítés vagy a cellulit kezelés részeként az olajat általában először a bőrre kenik, mielőtt a tapadókorongokat használnák és mozgatnák, ezáltal felmelegítik a területet a bőr különböző gyógyító összetevőivel együtt, az alkalmazott olaj típusától függően.

Mivel ez a masszázs javítja a véráramlást és segíthet csökkenteni a gyulladást, egyes tanulmányok szerint ugyanolyan vagy még hatékonyabb a pattanások kezelésében az antibiotikumokkal összehasonlítva. Hat vizsgálat metaanalízise azt mutatta, hogy a köpölyözéssel végzett gyógyulás aránya jobb volt, mint a tanshinonnal, tetraciklinnel és ketokonazollal előírt gyógyulási arány a pattanások javítására.

4. Segít a légzési problémák és a megfázás kezelésében

Gyakran használják a tüdő táplálásához és felszabadítják a váladékot vagy a torlódásokat, a köpölyözéses masszázs hasznos lehet a légúti betegségek gyógyulási idejének felgyorsításában mint az influenza vagy a nátha. A vér és a nyirokfolyadék testen keresztüli mozgatásával segít javítani az immunrendszer működését, ezért társult a krónikus tüdőbetegségek (különösen a köhögés), az allergiák, a fertőzések és az asztma csökkenésével.

A köpölyözés kezelése légzőszervi megbetegedésekben, például tüdő tuberkulózisban, az egyik legrégebbi alkalmazás, amelyet jóval azelőtt vezettek be, hogy a receptek rendelkezésre álltak volna.

5. A köpölyözés javítja az emésztést

Az akupunktúra és a köpölyözés két népszerű módszer az emésztés javítására és az olyan rendellenességek tüneteinek csökkentésére, mint az irritábilis bél szindróma (IBS). Ennek oka elsősorban az lehet, hogy csökkenthetik a páciens reakcióját a stresszre, amely nagymértékben összefügg az egészséges emésztési funkcióval.

A történelem során a köpölyözés terápiája hasznosnak bizonyult azok számára, akiknek gyakori gyomorfájása, hasmenése, akut gyomorhurut, étvágytalanság, gyomor-bélrendszeri megbetegedések és vízvisszatartás voltak. Emésztési rendellenességek esetén a masszázst gyakran a következő területeken végezzük: a köldök körül, a hólyag felett, a vese vagy a gyomor körül.

Lúcida Életírás
Shutterstock képek