masszázs

Ma bemutatok nektek egy új, több mint 3000 éves izom-helyreállítási technikát.

tartalomjegyzék

A tapadókorongos masszázsról vagy a köpölyözésről szól

A köpölyözés vagy köpölyözés terápiában vákuumcsengőket vagy tapadókorongokat alkalmaznak a bőrön, amelyek vákuumot eredményeznek a levegő belsejének szívásának köszönhetően.

A levegő ezen elszívása kétféle módon történik.

A hagyományos módon úgy járunk el, hogy egy kis lángot viszünk be a tapadókorongba az oxigén eltávolítására.

Ha a tapadókorongot érintkezésbe hozza a bőrrel, és nincs oxigén, a szívás megtörténik.

A legmodernebb módszer, amelyet mindannyian otthon megtehetünk, az, ha erre a célra tervezett szívópisztollyal távolítjuk el a levegőt a tapadókorongból.

Ez a levegő vagy oxigén elszívása a tapadókorong belsejéből a bőr és az alatta lévő izom elszívását eredményezi, így elősegíti a nyirok- és vérkeringést, ezáltal elősegítve az izomzat helyreállítását.

A köpölyözés egy egyszerű, olcsó, gyors és nagyon hatékony technika, amely segít az izmok helyreállításában

Számos profi sportoló használja fel izmainak felépítésére nagy erőfeszítésekkel.

Például az olimpia korábbi kiadásaiban az úszókat, mint Michael Phelps, lila karikákkal látták a bőrükön.

Szintén híres. Jennifer Aniston vagy akár Lady Gaga is köpölyözés nyomokat mutat a testén

A történelem a köpölyözéssel

A tapadókorongokkal való kapcsolatom a 90-es évek elejére nyúlik vissza.

Anyámnak nagyon sok fájdalma volt a testében, és egyetlen orvos sem mondta meg neki, mi okozza őket.

Nem találtak ismert betegséget.

Az évtized végén az emberek elkezdtek beszélni a fibromyalgia, olyan betegség, amelynek nincsenek egyértelmű tünetei, de a testét egy roncsban hagyja.

Anyám meglátogatta az összes badajozi orvost, és egyikük sem adott egyértelmű diagnózist, míg egy nap valaki el nem mesélt neki egy kínai orvost, aki városunkban konzultált. Akupunktúrát használt a fájdalom enyhítésére, és akkoriban jól ismert volt.

Bátorították és meglátogatták.

Ez az orvos volt az egyetlen szakember, aki enyhítette anyám testének fájdalmát.

Ritka harangokat használt, amelyek elszívták a bőrét.

Minden foglalkozás után zúzódásokkal tért haza, de úgy érezte, nagyon megkönnyebbült a fájdalomtól.

Megvásárolt egy teljes Cupping aktatáskát, amelyet még mindig nagyon szeretem és még mindig használok.

Hogyan használhatom a tapadókorongokat?

Otthon mindannyian használjuk a tapadókorongokat.

Először a lányom.

Sok órát tölt tanulással. Ül és a nyak feszült.

És amikor nem tanul, akkor a nyaka is feszültség alatt áll, mivel a mobil mindig használja.

Az egész méhnyakrész erősen megterhelt.

Először mikrohullámú masszázst alkalmaznak tanulmányozás közben, majd lefekvés előtt hetente egyszer köpölyözés.

Esetemben köpölyözéssel lazítom a lábam

Edzés után délután masszázst alkalmazok az elektrostimulátorral a keringés aktiválása és a méreganyagok eltávolítása érdekében.

Ez nekem nagyon megfelel.

De néhány éjszaka lefekvés előtt nagyon gyengéd kézi masszázst végzek a lábakon hidratáló krémmel vagy masszázskrémmel, majd kis nyomással ráteszem a tapadókorongot a bőrre, hogy könnyen mozgatható legyen.

Mozgatom a tapadókorongot az összes izomban, és az úgynevezett "fordított masszázst" alkalmazom.

Vagyis, míg a hagyományos masszázs belökje az izmot, a köpölyözés kihúzza az izmot.

Az izomszívásnak vagy a fordított masszázsnak számos előnye van

Az első az, hogy aktiválja a nyirok visszatérését.

Ha az elektrostimulátorán nincs a Nyirokelvezetés, Ez a kupolás masszázs sokat segít a nyirok aktiválásában az intersticiális folyadékok visszatérése érdekében.

A nyirokmasszázs csökkenti a gyulladást, javítja testének védekezőképességét és pihentető hatást vált ki.

Másodszor, ez a fordított masszázs eltávolítja azokat a méreganyagokat, amelyek intenzív edzés után az izmokban maradhattak.

Harmadszor, segít jobban aludni, pihentebb és ellazultabb izmokkal.

És ha mindezt egy vízelvezető programmal kísérem az összes lábamon ... az én esetemben a rugalmas elektrostimulációs szalagokkal csinálom ... akkor a relaxáció teljes.

Hogyan alkalmazhatod a köpölyözéses masszázst

Két technikát alkalmazok a masszázshoz a tapadókorongokkal.

Az egyik fix, a másik masszázs mozgással.

A fix egyszerű.

A tapadókorongot a fájdalom pontjára helyezi, például egy olyan kontraktúra, amelyen egyszer csak kemény edzés, hanem a munkahelyi nap is nehéz volt.

Miután elhelyezte, eltávolítja a levegőt a szívópisztollyal (nem sok, mert kissé fájdalmas lehet, és a masszázs célja mindig az, hogy jól érezze magát, ne okozzon több fájdalmat), és hagyja 3 percig hatni.

Ha a kontraktúra nagyon nagy, kíváncsi, hogy ez egy nagyon észrevehető zúzódás lesz, amely csak néhány nap alatt elmúlik.

Ha a kontraktúra közepes, a zúzódások kevésbé intenzívek lesznek.

És nem tudom, hogyan csinálja, de ha nincs kontraktúra, akkor sincs zúzódás.

Ne kérdezd, miért történik ez, de nagyon feltűnő és titokzatos.

A második technikát használom a legjobban. A tapadókorongokkal végzett masszázsról van szó.

Masszírozó krémet vagy masszázsolajat alkalmaz a bőrön.

Ha nincs, akkor egy hidratáló krém segít, de a masszázshoz egy masszázskrém vagy illóolaj jobb, mivel ez behatol a bőr alá, így előnyei eljutnak az izmaihoz.

Ön az egyik legnagyobb tapadókorongot tette.

A pisztoly segítségével elszív egy kis levegőt a motorháztetőből, és elkezdi csúsztatni azt a területet, ahol masszírozni szeretne.

Ez egy fordított masszázs, amely kellemes érzetet hagy maga után, és mint fentebb említettem, nyirokelvezetést eredményez, amely aktiválja a keringést és eltávolítja a méreganyagokat.

Ezt a masszázst alkalmazhatja a lábára, a karjára vagy a hasi területére.

Ha a hátadra akarod vinni, akkor valakinek segítenie kell, mert nem fogod tudni megadni neked (hacsak nem vagy torzító)

Az utóbbit jobban szeretem, mert nem hagy nyomot vagy zúzódást, és a hatása is nagyon jó.

Általában a köpölyözés utáni napon elektrostimulációs masszázst adok magamnak a dekontraktorral.

Az izmok olyanok, mint az új.

Ha zúzódások vannak a bőrén, nem tanácsos az elektrostimulátor elektródáit a zúzódás tetejére helyezni

Ezért igyekszem elkerülni, hogy a motorháztető rögzítve maradjon, különösen a lábakon, elkerüljem a zúzódásokat, és hogy továbbra is használhassam az elektrostimulátort még mélyebb masszázsok elvégzésére.

Az elektrostimuláció és a köpölyözés két olyan helyreállítási technika, amelyek tökéletesen kiegészítik egymást, segítve az izmok sokkal jobb helyreállítását.

Mit mond a tudomány a köpölyözésről?

A tudomány szerint nem, ez nem bizonyított, hogy a köpölyözés felépül vagy ellazul. Ugyan, a tudomány szerint az évezredek óta használt köpölyözés nem működik.

Számos publikált tanulmány létezik, de hiányosak.

Világos, hogy ez egy ősi technika, amelyet évszázadok óta használnak.

Amikor valami oly sokáig tartott az idővel ... azt mondom, hogy jó lesz ...

És ami a legjobb az egészben, és akinek szerintem igaza van ebben az esetben, az a beteg vagy az a sportoló, aki használja.

Mindannyian megtalálják az izom javulását.

Sokkal lemerültebb, kevésbé összehúzódó, nyugodtabb, javul az íngyulladás és a túlterhelés, a fájdalomcsökkentés ...

Az a tény, hogy a tudomány nem tudott valamit bizonyítani, még nem jelenti azt, hogy nem működik vagy nem hatékony.

Milyen hatásai vannak a köpölyözésnek

Azok számára, akik sportolunk és egészséges életre törekszünk, ez a technika segít az izmok helyreállításában és a sérülések megelőzésében.

Az izom- vagy ínkárosodás elkerülése érdekében, vagy ha már megvan, a legjobb, ha mindig növeli a véráramlást a gyulladás csökkentése érdekében, valamint a tápanyagok és az oxigén eljutnak a sérült területre.

A köpölyözés segít abban.

Azok számára, akik versenyeznek és a lehető legnagyobb izomteljesítményt akarják elérni, a köpölyözés segít kirakodni anélkül, hogy izomlazítókat vagy gyulladáscsökkentőket kellene igénybe venniük.

A lazább izmokkal a sérüléseket is megelőzheti.

A köpölyözés segít:

  • Edzés után enyhítse az izomfájdalmat
  • Növelje a bevitt izmok véráramlását
  • Csökkentse a kontraktúrákat
  • Növelje a nyirokkeringést
  • Több oxigént és tápanyagot visz az izmokba és a szövetekbe

Ez egy egyszerű és olcsó technika, amely számos előnnyel jár

Melyek a köpölyözés hátrányai és veszélyei?

Az egyik hátránya a haj.

Ha sok haja van, akkor előfordulhat, hogy ez nem fog megfelelni az Ön számára, mivel a tapadókorong nem lesz képes hermetikusan bezáródni, és nem mozoghat a bőrén

Ha mozgás nélkül akarod csinálni, akkor nem okozhat sok problémát, de a bőrön keresztül történő mozgatás nehéz lehet sok haj esetén.

További hátránya az esztétika.

Vannak, akik nem szeretik azokat a lila nyomokat, amelyeket a köpölyözés a bőrükön hagy.

Ha sokáig és nagy nyomással hagyja a tapadókorongot a bőrén, akkor az erős köröm alakú hematomán kívül megsértheti magát.

Éppen ezért ezekben az esetekben mindig, főleg ha kezdi, a legjobb ajánlás a mértékletesség.

Jobb, ha elmaradsz, mintsem kárt okoznál a visszaélésekben.

Még kis nyomás mellett is látni fogja, hogy ez a Cupping dolog működik.