Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Az ősz a lényeg, hogy lefogyjon. És az, hogy a nyár és annak túllépése után sokan vannak, akik fontolóra veszik a súly visszaszerzését, mielőtt karácsonyba lépnének, és továbbra is felhalmoznák az extra kilókat. Az egyik étrend, amely úgy tűnik, hogy erősen megy, a koreai étrend. Növényi ételekben, erjesztett, fűszeres ételekben és gabonafélékben, például rizsben gazdag, úgy tűnik, ez az a formula, amelyet egyesek a fogyáshoz választottak, de a koreai étrend hatékonyabb, mint a mediterrán étrendünk? Szükség van-e ilyen típusú étrend alkalmazására a fogyás érdekében? A La Cocina de Alimerka-ban erről a diétáról beszélünk, és adunk néhány tippet is, ha fogyni és hosszú távon meg akarja tartani azt.
Koreai étrend vs mediterrán étrend, melyik a jobb a fogyáshoz?
A koreai étrendben a zöldségek, gyümölcsök, rizs, kimchi, szójabab, zöld tea, tengeri moszat vagy hal és kagyló a legelterjedtebb étel. Egyértelműen, egészséges és kevéssé feldolgozott élelmiszereken alapuló egészséges étrend. És igazi versenytársa a mediterrán étrendnek. És nem ez az egyetlen, mert az északi étrend a mediterrán étrend mellett az egyik legegészségesebb étrendnek tűnik, de a fogyás és az egészség garantálása érdekében kultúránktól teljesen idegen mintát kell elfogadni ?
A WHO szerint A jól sikerült mediterrán étrendnek nincs semmi irigysége más típusú diétákra. És az, hogy előnyei az általános egészségi állapotra és különösen a szív- és érrendszerre nézve több mint bizonyítottnak tűnnek. Ugyanez, ha a fogyás az, amire törekszünk. Étkezési modellünk azonban egyre inkább eltávolodik ettől az étkezési szokástól. Y az új étrend vonzóbb számunkra, hogy vigyázzunk magunkra és fogyjunk. Vajon az újdonság készteti-e kipróbálni?
A mediterrán étrend és más egészséges étrend-modellekkel való kombinációja
Amint azt a WHO jelezte, különböző étrendek léteznek, különböző kultúrákból, széles körű egészségügyi előnyökkel járva, amelyek értékes forrásokat jelentenek, amelyek újszerű és előnyös egészségügyi célokra használhatók fel, az egyes földrajzi területekre jellemzőek.
Akkor miért ne venné el mindegyikben a jót, és ötvözné őket? Valójában A mediterrán étrend képes alkalmazkodni más étrendi modellekhez, anélkül, hogy elveszítené földrajzi identitását és gasztronómiai kultúráját. Tehát lehetséges követni ezt a mintát, és belefoglalni más kultúrákból származó ételeket és recepteket, a mediterrán étrend mintája alapján. Ennek előnyei?
- A DM elősegíti a helyi és országos szezonális ételek.
- Fenntartja a gasztronómiai kultúra tipikus ételek révén minden területről.
- Segítesz a kulináris hagyományoknak nemzedékről nemzedékre való átadásában.
- Segíteni megakadályozza a túlsúlyt, az elhízást, bizonyos anyagcsere-betegségek és bizonyos típusú rákok.
- Továbbá a DM támogatja a más kultúrákra jellemző új élelmiszerek felvétele idegen a mieinktől anélkül, hogy elvesztenék identitásukat.
És ez is jó módszer a megfelelő súly megőrzésére és az egészség megőrzésére, mert a mediterrán étrend az egészséges módon történő fogyás munkájában is segítségünkre lehet. És te inkább koreai étrend vagy inkább a mediterrán ételt választod?
- Folyékony étrend, szövetséges, hogy gyorsan fogyjon Konyha és bor
- Kiegyensúlyozott étrend, a legjobb módja annak, hogy formában maradjon La Cocina de Alimerka
- Magas zsírtartalmú étrend az egészséges fogyás érdekében
- Sonoma diéta, a Földközi-tenger ihlette új trend a fogyás és az egészség visszaszerzése érdekében La
- 11 napos diéta Fogyjon gyorsan és hatékonyan