A hízás nagyon egyszerű, a nehéz az, hogy lefogy. Bizonyos életkorban az esélye, hogy visszanyerje az alakját, távolabb van, mint amikor fiatalok vagyunk; Emiatt sok szakértő tanulmányozza az extra kilók csökkentésének legegészségesebb módját, ennek elérésére az egyik lehetőség a folyékony étrend.

szövetséges

De a fiatal kor ténye nem jelenti azt, hogy nem követtek el visszaélést étkezés közben; Tehát az első dolgunk az lesz, hogy elemezzük, hol vagy mikor követik el a visszaéléseket, bizonyára Ön már arra a következtetésre jutott, hogy hétvégén vannak. Ezután kezdje el a munkát, hogy a hetet folyékony étrenddel kezdje, amely kiküszöböli a méreganyagokat, és könnyűnek érezheti magát.

Folyékony étrend modellje

Reggel és délután közepén

A reggeli fontos, ez a nap első étkezése, és az az étkezés, amelyet nem lehet abbahagyni. Ez nem azt jelenti, hogy mindent meg kell ennie, amit bemutatnak, csak azt a tényt kell figyelembe vennie, hogy a testének 8 órája van fogyasztás nélkül bármit és azt, hogy reggel a lehető legegészségesebb reggelit kell adnia neki, sütés és liszt nélkül. Az étkezés és az uzsonna trükkje egy pohár gyümölcs turmix, de fontos, hogy természetes lé legyen, és ha tejet fogyasztana, akkor az sovány legyen.

Ebéd és vacsora idején

Habár reggel csak levet szabad fogyasztania, nem tanácsos abbahagyni egy kis szilárd étel fogyasztását (ne felejtsen el sült ételeket és liszteket fogyasztani), ebédnél minden ételt, amelyet régen fogyasztott, levesek és zöldségkrémek helyett cserélje ki. megfeledkezve a friss gyümölcsléről, kedvenced lehet, mindaddig, amíg természetes gyümölcslé. Ez a rend jó vacsorára.

Az elért eredmény két kilóval kevesebb lehet egyetlen nap alatt.

Ezt a diétát minden második nap meg lehet csinálni, nem ajánlott folyamatosan folytatni. Miután befejeződött a folyékony étrend napja, és amikor folytatja a szokásos étrendet, ne felejtse el, hogy kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy ne veszítse el az eddigi munkát.