Elengedhetetlen az egészségének gondozása, ehhez gyümölcsöket és zöldségeket kell hozzáadnia étrendjéhez, beleértve a körtét is.

vásár

A körte ugyan nem büszkélkedhet egyetlen tápanyag lenyűgöző mennyiségével, de sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az ásványi anyagokban a körte jó mennyiségben tartalmaz rézt, vasat, káliumot, mangánt és magnéziumot, valamint B-vitaminokat, például folátokat, riboflavint és piridint (B6-vitamin). Ez a fájdalmas vastagbélgyulladás, az ízületi gyulladás, az epehólyag-problémák és a köszvény csökkenését jelenti.

A körte a napi érték 12, illetve 10 százaléka tartalmaz C-vitamint, amely jó a szervezetben előforduló fertőzések leküzdésére, és K-vitamint, amely kemény csontok fenntartására és felépítésére szolgál.

Az is nagyon fontos, ami nincs a körtében: Teljesen zsírmentes, de rosttartalmuk beárnyékolja ennek a gyümölcsnek az összes többi tulajdonságát az ajánlott napi érték 22 százalékával. Ehhez hozzáteszi, hogy jó tápanyag-sűrűségű ételnek lenni, a körte elfogyasztása jó lehetőség, ha arra keresi a módját, hogy korlátozza a zsír- és kalóriabevitelét - ez jó módja annak, hogy hosszabb ideig elégedettnek érezze magát, ami segít hogy figyelj a súlyodra.

A körte hidroxi-fahéj- és hidroxi-benzoesav-tartalma a gyomor- és tüdőrák megelőzéséhez kapcsolódik. A bórra, egy másik összetevőre, nemcsak a kalcium megerősítésére van szükség testünkben, hanem az osteoporosis megelőzésében is. A flavonoidok, mint a kvercetin, és a karotinoidok, mint a lutein és a zeaxanthin, további egészségügyi előnyöket nyújtanak, például csökkentik a rák, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív kockázatát.

A körte remek, de a bőrük még jobb a fitonutriensek, köztük a béta-karotin, a lutein és a zeoxanthin majdnem négyszeresében. Ezek a komponensek a C- és A-vitaminnal együtt védik a szervezetet a káros szabad gyököktől.

A szemcsés textúra, amelyet az ember a körte elfogyasztása esetén kap a szájába, megragadja a rákot okozó toxinokat és vegyi anyagokat a vastagbélben, eltávolítva őket a belek felé vezető úton, ezáltal hatékony módon megszabadulva tőlük. Antioxidánsokkal, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, a körte magas az oxigén radikális felszívódási képesség (EXPED) listán - zöld körte 2,201, vörös Anjou körte 1746.