A körte nemcsak gyümölcs, amely finom, de tökéletesen összeillik más gyümölcsökkel is finom körte turmixokat. És a legjobb az egészben, hogy a körte a jó ízlés mellett sok tulajdonságának köszönhetően számos előnnyel jár a receptekben.

A körte tartalmazza a B komplex szinte minden vitaminját (B1, B2 és niacin vagy B3), amelyek szabályozzák az idegi tevékenységet és az emésztőrendszert, erősítik a szívizomot, védik a bőrt és a hajat és fontosak a növekedés szempontjából.

Hasonlóképpen, tartalmazza az A és a C vitamint és érzékelhető koncentrációban tartalmaz ásványi tápanyagokat, mint például kalcium, foszfor, magnézium, réz és kálium, valamint tanninokat, oleinsavat, palmitinsavat, glutamint, koffein-, linolsavat, aszparaginsavat, folsavat és aszkorbinsavat. A körte rosttartalma javítja az emésztést, ami összehúzó tulajdonságokkal és alacsony kalóriatartalommal együtt ideális még diétákhoz is.

Tartalomjegyzék

Körte és alma turmix

könnyen

Hozzávalók

  • 1 érett banán, hámozva és kockára vágva
  • 1 közepes vörös alma, meghámozva, mag nélkül és durvára aprítva
  • 2 érett körte, meghámozva, mag nélkül és durvára aprítva
  • 1 evőkanál görög joghurt, alacsony zsírtartalmú
  • 2 pohár hideg félzsíros tej
  • 2 pohár hideg víz
  • Egy csipet őrölt fahéj (opcionális)

Recept körte és alma turmixokhoz

  1. A banánt, az almát és a körtét megpucoljuk és felaprítjuk.
  2. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy konyhai robotgépben, bár az előbbi kiválóan alkalmas arra, hogy a turmixokat szép selymes textúrájúvá tegye, amíg a keverék sima nem lesz.
  3. A tartalmat jégen, magas poharakban tálaljuk.

Körte és alma turmix videó

Körte és banán turmix

Hozzávalók

  • 2 banán
  • ½ alma
  • ½ körte
  • 1 zsírmentes vanília joghurt
  • Jégkockákkal teli kéz

Körte és banán turmix recept

Ehhez a rázkódáshoz és szinte az egészhez, mivel ezek nem abszolútok, szüksége lesz arra a csodálatos készülékre, amikor az italokról van szó, ami a turmixgép. Segítségükkel kövesse az alábbi lépéseket:

  1. Vágja félbe a két banánt és tegye a turmixgépbe.
  2. Hámozzuk meg az almát és a körtét, és vágjuk apró darabokra, amelyek könnyebben felverhetők a készüléken. Ebben a lépésben nyugodtan adjon hozzá több mint fél almát vagy körtét, tetszése szerint, hogy jobban meghatározza az uralkodó ízt.
  3. Használjon egy vagy két tartályt az összetevőkben említett joghurtból. Általában egy is elég, bár a választás teljes mértékben rajtad múlik. Ebben az esetben próbáljon kettőt használni a receptben leírtakhoz jobban igazított eredmény eléréséhez.
  4. Használjon egy marék jégkockát.
  5. Ezután öntsön egy edénybe a használt joghurtot, és adjon hozzá egy kevés vizet (fél pohár), hogy megkönnyítse a keverést.
  6. Győződjön meg arról, hogy a gyümölcs és a jégkocka alul van a turmixgépben, a tetején pedig a joghurt. Zárja le a fedelet, és keverje egy percig vagy még egy kicsit.
  7. Miután ez megtörtént, készen áll a turmix készítésére a választott pohárban.

Körte és kivi turmix

Ez a "zöld" turmix kombinálja a körte és a kivi ízét a korianderrel. Mindkét gyümölcs a keverékben édesítőszerként működik a korianderben, így az íze kevésbé intenzív. Így nem fogja érezni a retek ízét sem, az ital másik zöldségét, amely amúgy is nagyon enyhe lesz, és hidd el vagy sem, nagyon hasznos és tökéletes sok turmix receptnél.

Hozzávalók

  • 4 kivi, hámozott
  • 1 közepes körte, maggal együtt
  • 1 csésze friss koriander
  • 1 csésze retek levél
  • 1 közepes banán, hámozott
  • 225 gramm szűrt víz (vagy kókuszvíz)

Körte és kivi turmix recept

Kezdje a folyadék hozzáadásával a turmixgéphez, majd a sima gyümölcsöt. Ezután adjuk hozzá a zöldségeket, és keverjünk mindent nagy sebességgel 30 másodpercig, vagy amíg a turmix krémes lesz.

Gazdag trópusi ízt is adhat az italhoz friss kókuszvízzel, lehetőleg zöld vagy fiatal, de nem száraz.

Tápanyag-információ

  • Kalória: 430
  • Zsír: 3g
  • Fehérjék: 9 g
  • Szénhidrátok: 106 g
  • Rost: 21,2 g
  • Kalcium: az ajánlott napi adag (RDA) 33% -a
  • Vas: 5,2 mg
  • A-vitamin: az RDA 541 százaléka
  • C-vitamin: az RDA 422 százaléka
  • Ez a turmix gazdag folsav, B1-B6 vitamin, K-vitamin, E-vitamin, réz, magnézium, mangán, foszfor és kálium forrása is.

Körte és ananász turmix

Hozzávalók

  • 1 csésze jégkocka
  • 100 gramm vaníliával ízesített görög joghurt
  • 3 szelet ananász
  • 1,5 körte, konzerv
  • 2 evőkanál körte lé
  • ½ teáskanál kókusz kivonat

Körte és ananász turmix recept

Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje össze a jégtörőbe. Öntsük a turmixot poharakba, és ha szükséges, díszítsük további ananásszal.

Eper körte turmix

Hozzávalók

  • Egy marék eper
  • Két körte
  • Egy kis marék zsálya
  • Egy csésze víz

Eper körte turmix recept

Ez tényleg nagyon egyszerű. Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, verje néhány másodpercig, és azonnal tálalja élvezetéhez.

Körte és barack turmix

Hozzávalók

  • Fél körte, meghámozva, mag nélkül és darabokra vágva
  • Fél barack hámozott, összetört és kockára vágott
  • Fél csésze görög joghurt
  • 1 evőkanál citromlé
  • Víz a turmixgép üvegének a maximális vonalig történő feltöltéséhez (maximum)

Körte és barack turmix recept

  1. Keverje össze a körtét, az őszibarackot, a joghurtot, a citromlevet és a vizet a turmixpohárban.
  2. Verje az összetevőket 10-12 másodpercig, vagy amíg a tartalom sima nem lesz.
  3. Öntsük a keveréket egy pohárba, és kívánt esetben barackszelettel díszítsük a turmixot.
  4. Tálalja és élvezze.

Tápanyag-információ

  • Energia: 150 kalória
  • Összes zsír: 1,7 g
  • Koleszterin: 7 mg
  • Nátrium: 87 mg
  • Összes szénhidrát: 25,3 g
  • Élelmi rost: 3,0 g
  • Cukrok: 19,8 g
  • Fehérje: 7,8 g

Körte és kivi turmix

Ez a rázás egy bomba! Ennek a turmixnak az állaga és az íze is sima. A görög joghurt és a banán több tejszínt, valamint édességet és fehérjét biztosít. A banán további előnyeit ebben a bejegyzésben olvashatja el. A körte és a kivi gazdag C-vitaminban, sima, de finom ízt ad.

Röviden, ez egy sima, krémes turmix, tele fehérjével és C-vitaminnal.