A körte nemcsak gyümölcs, amely finom, de tökéletesen összeillik más gyümölcsökkel is finom körte turmixokat. És a legjobb az egészben, hogy a körte a jó ízlés mellett sok tulajdonságának köszönhetően számos előnnyel jár a receptekben.
A körte tartalmazza a B komplex szinte minden vitaminját (B1, B2 és niacin vagy B3), amelyek szabályozzák az idegi tevékenységet és az emésztőrendszert, erősítik a szívizomot, védik a bőrt és a hajat és fontosak a növekedés szempontjából.
Hasonlóképpen, tartalmazza az A és a C vitamint és érzékelhető koncentrációban tartalmaz ásványi tápanyagokat, mint például kalcium, foszfor, magnézium, réz és kálium, valamint tanninokat, oleinsavat, palmitinsavat, glutamint, koffein-, linolsavat, aszparaginsavat, folsavat és aszkorbinsavat. A körte rosttartalma javítja az emésztést, ami összehúzó tulajdonságokkal és alacsony kalóriatartalommal együtt ideális még diétákhoz is.
Tartalomjegyzék
Körte és alma turmix
Hozzávalók
- 1 érett banán, hámozva és kockára vágva
- 1 közepes vörös alma, meghámozva, mag nélkül és durvára aprítva
- 2 érett körte, meghámozva, mag nélkül és durvára aprítva
- 1 evőkanál görög joghurt, alacsony zsírtartalmú
- 2 pohár hideg félzsíros tej
- 2 pohár hideg víz
- Egy csipet őrölt fahéj (opcionális)
Recept körte és alma turmixokhoz
- A banánt, az almát és a körtét megpucoljuk és felaprítjuk.
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy konyhai robotgépben, bár az előbbi kiválóan alkalmas arra, hogy a turmixokat szép selymes textúrájúvá tegye, amíg a keverék sima nem lesz.
- A tartalmat jégen, magas poharakban tálaljuk.
Körte és alma turmix videó
Körte és banán turmix
Hozzávalók
- 2 banán
- ½ alma
- ½ körte
- 1 zsírmentes vanília joghurt
- Jégkockákkal teli kéz
Körte és banán turmix recept
Ehhez a rázkódáshoz és szinte az egészhez, mivel ezek nem abszolútok, szüksége lesz arra a csodálatos készülékre, amikor az italokról van szó, ami a turmixgép. Segítségükkel kövesse az alábbi lépéseket:
- Vágja félbe a két banánt és tegye a turmixgépbe.
- Hámozzuk meg az almát és a körtét, és vágjuk apró darabokra, amelyek könnyebben felverhetők a készüléken. Ebben a lépésben nyugodtan adjon hozzá több mint fél almát vagy körtét, tetszése szerint, hogy jobban meghatározza az uralkodó ízt.
- Használjon egy vagy két tartályt az összetevőkben említett joghurtból. Általában egy is elég, bár a választás teljes mértékben rajtad múlik. Ebben az esetben próbáljon kettőt használni a receptben leírtakhoz jobban igazított eredmény eléréséhez.
- Használjon egy marék jégkockát.
- Ezután öntsön egy edénybe a használt joghurtot, és adjon hozzá egy kevés vizet (fél pohár), hogy megkönnyítse a keverést.
- Győződjön meg arról, hogy a gyümölcs és a jégkocka alul van a turmixgépben, a tetején pedig a joghurt. Zárja le a fedelet, és keverje egy percig vagy még egy kicsit.
- Miután ez megtörtént, készen áll a turmix készítésére a választott pohárban.
Körte és kivi turmix
Ez a "zöld" turmix kombinálja a körte és a kivi ízét a korianderrel. Mindkét gyümölcs a keverékben édesítőszerként működik a korianderben, így az íze kevésbé intenzív. Így nem fogja érezni a retek ízét sem, az ital másik zöldségét, amely amúgy is nagyon enyhe lesz, és hidd el vagy sem, nagyon hasznos és tökéletes sok turmix receptnél.
Hozzávalók
- 4 kivi, hámozott
- 1 közepes körte, maggal együtt
- 1 csésze friss koriander
- 1 csésze retek levél
- 1 közepes banán, hámozott
- 225 gramm szűrt víz (vagy kókuszvíz)
Körte és kivi turmix recept
Kezdje a folyadék hozzáadásával a turmixgéphez, majd a sima gyümölcsöt. Ezután adjuk hozzá a zöldségeket, és keverjünk mindent nagy sebességgel 30 másodpercig, vagy amíg a turmix krémes lesz.
Gazdag trópusi ízt is adhat az italhoz friss kókuszvízzel, lehetőleg zöld vagy fiatal, de nem száraz.
Tápanyag-információ
- Kalória: 430
- Zsír: 3g
- Fehérjék: 9 g
- Szénhidrátok: 106 g
- Rost: 21,2 g
- Kalcium: az ajánlott napi adag (RDA) 33% -a
- Vas: 5,2 mg
- A-vitamin: az RDA 541 százaléka
- C-vitamin: az RDA 422 százaléka
- Ez a turmix gazdag folsav, B1-B6 vitamin, K-vitamin, E-vitamin, réz, magnézium, mangán, foszfor és kálium forrása is.
Körte és ananász turmix
Hozzávalók
- 1 csésze jégkocka
- 100 gramm vaníliával ízesített görög joghurt
- 3 szelet ananász
- 1,5 körte, konzerv
- 2 evőkanál körte lé
- ½ teáskanál kókusz kivonat
Körte és ananász turmix recept
Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje össze a jégtörőbe. Öntsük a turmixot poharakba, és ha szükséges, díszítsük további ananásszal.
Eper körte turmix
Hozzávalók
- Egy marék eper
- Két körte
- Egy kis marék zsálya
- Egy csésze víz
Eper körte turmix recept
Ez tényleg nagyon egyszerű. Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, verje néhány másodpercig, és azonnal tálalja élvezetéhez.
Körte és barack turmix
Hozzávalók
- Fél körte, meghámozva, mag nélkül és darabokra vágva
- Fél barack hámozott, összetört és kockára vágott
- Fél csésze görög joghurt
- 1 evőkanál citromlé
- Víz a turmixgép üvegének a maximális vonalig történő feltöltéséhez (maximum)
Körte és barack turmix recept
- Keverje össze a körtét, az őszibarackot, a joghurtot, a citromlevet és a vizet a turmixpohárban.
- Verje az összetevőket 10-12 másodpercig, vagy amíg a tartalom sima nem lesz.
- Öntsük a keveréket egy pohárba, és kívánt esetben barackszelettel díszítsük a turmixot.
- Tálalja és élvezze.
Tápanyag-információ
- Energia: 150 kalória
- Összes zsír: 1,7 g
- Koleszterin: 7 mg
- Nátrium: 87 mg
- Összes szénhidrát: 25,3 g
- Élelmi rost: 3,0 g
- Cukrok: 19,8 g
- Fehérje: 7,8 g
Körte és kivi turmix
Ez a rázás egy bomba! Ennek a turmixnak az állaga és az íze is sima. A görög joghurt és a banán több tejszínt, valamint édességet és fehérjét biztosít. A banán további előnyeit ebben a bejegyzésben olvashatja el. A körte és a kivi gazdag C-vitaminban, sima, de finom ízt ad.
Röviden, ez egy sima, krémes turmix, tele fehérjével és C-vitaminnal.
- 6 egyszerű rázkódás az egészséges bőr előkészítéséhez - Jobb egészséggel
- Citromos turmixok (könnyen elkészíthetők) Smoothiespedia
- 4 könnyű koktél elkészítése a Kriskup turmixgépben
- Megtanulják, hogyan készítsenek körte- és zablét a stressz leküzdésére
- Könnyű turmixok joghurttal és gyümölcsökkel - DIVINA COCINA recept