Továbbra is támogatjuk a spanyol Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség "Köszönjük az első 1000 napot" kampányát. Most nézzük meg a szoptatás néhány fontos szempontját és a második életév táplálásának kihívásait.

első

SZoptatás VS. KÉPLET

Ez a szakasz nagyon fontos, és az etetéssel kapcsolatban az üzenet nagyon világos: az anyatej a legjobb étel a csecsemő számára az élet első hónapjaiban. Az anyatej összetétele tökéletesen igazodik a csecsemő igényeihez, nemcsak a szoptatás hónapjaiban, hanem ugyanazon etetés során, hogy biztosítsa a növekedéshez és a fizikai fejlődéshez szükséges tápanyagokat; kiváló tulajdonság, amely nem található a tápszerkészítményekben. Másrészt ismert, hogy az anyatejes táplálás jótékony hatással van a baba pszichomotoros fejlődésére az anya-gyermek kapcsolat révén. A szoptatás előnyei vitathatatlanok. Olyannyira, hogy a nemzetközi szervezetek, köztük az Egészségügyi Világszervezet, arra a következtetésre jutottak, hogy a csecsemő számára a lehető legjobb étrend az élet első 6 hónapjában a kizárólagos szoptatás és igény szerint (amikor a baba kéri).

A terhesség alatt a nő teste felhalmozódik energia-, zsír- és tápanyagtartalékokban, így a szoptatás során elegendő lesz változatos és kiegyensúlyozott étrendet követni és ... élvezni ezt a csodálatos stádiumot!

Még akkor is, néhány szempontot figyelembe kell venni:

  • Kerülje a stimuláns italok fogyasztását. A koffein kényelmetlenséget és álmatlanságot okozhat a gyermekben, és hosszú távon függőséget okozhat.
  • Kerülje az alkohol és a dohány fogyasztását.
  • Megfelelő vitaminellátást keres zöldségek, zöldségek és gyümölcsök révén.
  • Igyon elegendő folyadékot és vizet. Az anyatejtermelés csaknem egy liter vizet fogyaszt, amit megiszunk, ezért nem ritka, hogy a szomjúságérzet gyakrabban jelenik meg.

A szoptatás vagy a tápszer kiválasztása az egyik legfontosabb és legnehezebb döntés, amelyet a szülőknek meg kell hozniuk az első 1000 nap során. A gyermekének etetésével kapcsolatban hozott bármely döntés nagyon személyes, ezért teljesen tiszteletre méltó. A tápszeres táplálás egészséges alternatíva, amelynek bizonyos előnyei vannak a szoptatással szemben, például nagyobb kényelem és időmegtakarítás, ami néha nagyon fontos lehet. A tápszerek és a vitaminok biztosítják a baba megfelelő fejlődéséhez szükséges tápanyagokat és vitaminokat, de az anyatejjel ellentétben hiányoznak a természetes antitestek, így nem biztosítanak védelmet a különféle betegségek ellen. Nézze meg blogbejegyzésünket a szoptatás rövid távú előnyeiről.

KIEGÉSZÍTŐ TAKARMÁNY ÉS ELSŐ TAKARÁS

6 hónaptól kezdve a gyermekeknek más tápanyagokra van szükségük, kiegészítve az anyatej adásával. Itt az ideje más ételeket kínálni nekik, de vigyázzon! Ezek az ételek meghatározhatják gyermekkorod, serdülőkorod, sőt felnőttkorod szokásait, ezért válasszuk jól őket.

Figyelj:

  • A hatodik hónapban a tejnek a napi kalória 50% -át kell biztosítania, így a tejbevitel mennyisége nem lehet kevesebb, mint 500 ml/nap.
  • Az új élelmiszerek bevezetésének fokozatosnak kell lennie: egy-egy étel.
  • Javasoljuk, hogy naponta egynél több új ételt ne vezessen be a lehetséges allergia vagy intolerancia kimutatása érdekében.
  • Kezdjük kis mennyiségek felajánlásával, és apránként növeljük őket.
  • A csecsemő ízérzetét alacsony sótartalmú ételekkel kell oktatni.
  • Fontos az édes ízű ételek korlátozása az egészséges szokások mielőbbi kialakítása érdekében.
  • A szilárd ételek bevezetésével fontos, hogy a gyermeknek gyakran kínáljon vizet.
  • Klasszikusan a csecsemőknek folyékony vagy félig folyékony ételeket kínálnak. Amint a gyermek az évhez közeledik, fokozatosan következetesebb és kevésbé zúzott ételekre váltunk. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy az étel konzisztenciáját hozzá kell igazítani a csecsemő pszichomotoros és anatómiai megszerzéséhez, új trend alakult ki: baba által vezetett elválasztás vagy csecsemő által irányított etetés, amely a szilárd ételek közvetlen bevezetését javasolja, anélkül, hogy a pürés szakaszon átmenne.

Mint már említettük, az első 1000 nap alatt az étrend, a fizikai aktivitás és egyéb szokások kulcsfontosságúak a neurológiai fejlődés, az immunrendszer és a gyermek növekedésének szempontjából. Az étrend mellett ne felejtse el népszerűsíteni a fizikai aktivitást (aktív szabadidőt) és az egészséges szokásokat, például a családi idő élvezetét, a személyes és környezeti higiénia gondozását, a képernyőknek kitett idő csökkentését. befektetni fog a jövőjébe.