Jómagam szenvedtem attól, hogy kövér agyam van, mielőtt felfedezném a jó életmódot. Még a kövér agyam is megpróbál eltéríteni a helyes úttól.

éhség nélkül

A túlsúlyos emberek nem esznek többet, alig esznek reggelit. Tévedés azt hinni, hogy a kövér emberek túl sokat fogyasztanak. A probléma az, hogy kövér agyuk van

Sok páciensem reggel éhesen ébred, de délután a szorongási rohamok szörnyűek. Ez egy kövér agy!

A reggeli segíthet megelőzni a délutáni szorongási rohamokat, ha az ébredés után kevesebb, mint 1 órával jelentkezik. A reggeli 2 órával az ébredés után nem segít a fogyásban.

Néha a reggeli csak kávé vagy gyümölcslé. Megérkezik az ebéd, és még nem éhesek, de a szorongási rohamok délutánonként irányíthatatlanok.

Ennek kövér agya van

A Fat Brain gyógyítására szolgáló kezelés az, hogy éhség nélkül is reggelizik, amíg többé nem elégedett. A délutáni éhség-szorongás megelőzése reggelivel.

Célszerű a fehérjéket reggelire fogyasztani, mert ezek azok az ételek, amelyek a legtöbb jóllakottságot produkálják (leginkább eltávolítják az éhséget)

A vékony agyú szerencsések elfelejtik a vacsorát! Elfelejtett-e már vacsorázni?

Viszont a Kövér agyúak reggelijük nélkül hagyják el a házat azzal az ürüggyel, hogy nincs idejük reggelizni, reggel közepén még mindig nem éhesek, és éhség nélkül is ebédelnek, de ... délután jön a nehéz dolog: a támadási szorongás olyan erős, hogy arra készteti őket, hogy egyenesen a hűtőszekrényből egyenek sok ételt, amíg csökkentik a szorongást. Ez egy kövér agy.

A szorongásos rohamok megelőzésére jó reggeli lehet: arepa tonhalával, több szelet pulyka és egy pohár sovány tej.

Betegeimnek azt mondom: "Ha éhes vagy, délután aggódsz, reggeliztél: KIS!"